# 骑一点-把骑行 戴在手腕上

> 骑一点-把骑行 戴在手腕上 (iPhone/iPad app by 梦斌 韩.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6814783544 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [梦斌 韩](https://appshunter.io/developer/6807861501)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18.0 · 337 MB
- Released: 2026-10-31
- Data updated: 2026-11-13

## What is 骑一点?

骑一点，让 Apple Watch 成为你的骑行码表，让 iPhone 帮你读懂骑行与身体状态。

途中，用清晰醒目的码表查看速度、里程与心率；骑完，将骑行记录与 Apple 健康数据放在一起，回看训练、睡眠和恢复的变化。再用一张路线海报，留下今天骑过的风景。

【骑行码表，重要数据一眼看清】

实时查看速度、距离、骑行时间、海拔与轨迹，支持自动暂停、手动暂停和继续记录。

经典数字码表提供清晰的基础读数。Pro 可使用更多专业布局，以及经典色环、Pengo 骑行伙伴、感应色环、爬升视界等样式。大号数字、高对比配色与趋势图，让不同骑行场景各有适合的呈现方式。

爬升视界集中展示速度、当前坡度、海拔趋势和累计爬升。部分码表会根据心率、踏频的可用情况调整布局，减少无数据占位。支持自定义的样式可调整数据栏，固定布局的样式保留完整设计。

屏幕常亮默认开启，可在设置中关闭；语音播报可按需开启。

【Apple Watch，腕上的骑行搭子】

可以由 iPhone 记录骑行，Apple Watch 作为联动码表查看数据；也可以只戴手表出门，独立记录后连接同步至 iPhone。

骑行中查看速度、里程、时长、心率，以及有有效来源的踏频和爬升数据。完成后，在手机骑行日志中回看记录、路线与分析。

Watch 同时提供健康概览、表盘组件和多款码表。进阶健康详情与竞速数字系列码表支持同步手机端 Pro 权益，现有永久版同享对应权益。

实际数据取决于设备型号、健康权限、传感器连接和有效记录。

【骑行健康数据中心】

授权连接 Apple 健康，将身体指标与骑行记录整理在同一个地方。

查看睡眠、HRV、静息心率、步数、血氧、呼吸频率、日照时间和活动消耗等已有数据，结合训练负荷、训练构成与骑行输出，回看近期运动和身体状态。

睡眠详情呈现阶段分布、时长与作息变化；HRV 结合夜间记录和个人基线，帮助你观察自己的近期波动。支持的指标可切换周期、选择图表节点，查看趋势、区间与记录时间。

健康中心首页展示已有指标概览。受 Pro 保护的详情、个人基线与趋势内容，需解锁后查看。

【Pengo 解读，给数据多一点方向】

数值之外，也看看下一步可以怎么做。

Pengo 根据当前记录、适用参考范围与个人近期变化，提供简短的判断和行动建议。睡眠不足时提醒留出休息时间，训练增加时关注恢复，训练构成偏向某一区间时，给出调整节奏的参考。

训练构成、训练负荷、骑行输出和疲劳页面各有不同的解读重点。展开对话框，还可查看本次采用的参考口径与依据。

建议会随可用数据调整；缺少记录时明确提示，不补造健康观测值。

【身体年龄，回看生活方式的积累】

Pro 身体年龄结合已有的睡眠、日常活动与体能记录，呈现生活方式年龄参考、与实际年龄的差值、各因素贡献及近4周、12周变化。

数据覆盖情况与计算依据可在页面中查看。个人资料优先使用已授权的 Apple 健康信息，缺少时可手动补充。

身体年龄采用骑一点的生活方式参考模型，不等同于临床生物年龄测量，也不用于寿命预测或医疗诊断。

【骑后分析，读懂自己的骑行节奏】

保存后，在骑行日志中按日期回看距离、时长、爬升与均速。周、月日历与统计图帮助你整理骑行节奏，支持长按选择日期、拖动查看记录。

基础骑行记录与传感器摘要免费使用。Pro 提供速度、海拔、心率、踏频等详细曲线、分圈数据、区间分布和个人骑行热力图，并根据本次有效数据提供 Pengo 骑后建议。

心率和踏频需要兼容设备记录，或经授权读取与本次骑行匹配的 Apple 健康样本。基础蓝牙连接与实时读数免费，可在设置或骑行页管理设备。

免费用户可查看明确标注的示例分析，示例不会写入个人记录。

【把这一程，分享成一张海报】

用路线数据海报留下今天的轨迹，让里程成为画面的主角，搭配用户头像、名称、所在地与骑行时间。

用 Pengo 每周骑行插画，整理这一周的骑行成果。从首页或日志进入，完成生成后即可预览、系统分享或保存图片。海报根据实际记录呈现内容，缺少心率、踏频时不保留对应数据占位。

【桌面与表盘，随时看看自己的状态】

iPhone 与 Apple Watch 小组件支持查看本周骑行、最近一次骑行、日历打卡、状态概览、训练负荷、HRV、睡眠和 Pengo 伙伴等内容。

渐变色带、区间刻度与当前值标记，让读数更直观。点击支持跳转的板块，可进入应用查看对应内容。

组件内容与更新取决于已授权数据、系统刷新安排、设备和系统版本。

【把想骑的路带在身边】

浏览精选路线，导入 GPX 路书，查看地图、距离、爬升与路线介绍，并添加到骑行地图作为参考。路书详情支持沉浸式地图查看。

路书不提供逐向导航，请结合实际路况判断。操作手机前请先安全停车。

【和 Pengo，一点点骑出新风景】

每次有效骑行，也可以成为虚拟旅程向前的一点。

免费出发练习线包含3个章节、12个节点，累计目标65公里。Pro 的318川藏线包含12个章节，虚拟目标600公里，从成都出发，逐步探索地标、收集明信片与 Pengo 来信。

选定路线后保存的有效骑行才会推进该路线，切换路线不会转入旧路线里程。虚拟目标不等同于真实道路长度，也不要求前往对应地点。

在 Pengo 小屋回看相册、勋章与骑行礼物。Pro 可搭配已获得的自行车、头盔、骑行包和水壶；购买 Pro 不直接解锁全部收藏，普通物品仍需按骑行规则获得。

首发永久版另含购买页注明的初光纪念虚拟套装，无实物寄送。部分旅程与 Pro 素材由 Apple 按需下载，首次使用需要联网。

【Apple 健康与历史恢复】

经分别授权，可将已保存的骑行、距离、路线，以及骑一点采集的蓝牙心率和骑行踏频样本同步到 Apple 健康。健康读取与骑行写入权限可分别管理。

重新安装后，可在“我的 → 健康与数据 → Apple 健康 → 恢复历史骑行”中，恢复仍保留在健康数据库、由骑一点写入的历史记录。

可恢复内容取决于原先成功同步的数据和当前读取权限。未同步或已删除的数据无法找回，健康恢复不等同于完整应用备份。恢复记录用于日志与数据回看，不推进虚拟旅程，也不触发奖励。

【Pengo Ride Pro】

提供月付、年付自动续订订阅，以及永久版一次性购买，解锁对应的专业码表、进阶健康详情与趋势、身体年龄参考、详细骑后分析、个人热力图、318旅程和车库自定义等能力。

价格、试用资格与可用方案以购买页和 App Store 显示为准。永久版不自动续订，也不会自动取消已有订阅。订阅到期后，已有骑行记录、旅程进度与收藏仍保留，Pro 功能按当前权益限制。

【数据与权限】

骑行记录、轨迹、个人资料与收藏主要保存在本机。健康读写为可选权限，拒绝健康权限不影响本地骑行保存；清除本地数据不会删除已写入 Apple 健康的记录。

应用不接入广告 SDK 或分析 SDK。持续使用 GPS 可能影响电池续航。海拔、坡度、爬升、消耗与健康评估属于估算或参考信息，不作为医疗判断依据。

今天，也骑一点。

使用条款：https://pengoride.cn/terms/
会员服务协议：https://pengoride.cn/terms/#pengo-ride-pro
隐私政策：https://pengoride.cn/privacy/
支持与反馈：https://pengoride.cn/support/

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Pengo Ride Pro Annual | $5.99 | per year |
| Pengo Ride Pro Monthly | $0.99 | per month |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| Pengo Ride Pro Lifetime | $7.99 | one-time |


## Is 骑一点 safe?

Not enough ratings yet to assess 骑一点.

## Is 骑一点 legit?

骑一点-把骑行 戴在手腕上 has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for 骑一点 is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 5 releases)

### 1.1.6 — 2026-11-11

专业码表：新增 Race Matrix、Apex Ring 两款 iPhone 码表，支持 Pro 订阅与永久版；无心率、踏频数据时自动调整布局，优化 Watch 连接状态展示。
骑行分享：新增周骑行插画海报、单次路线数据海报，支持生成动效、完整预览、分享和保存；根据实际数据隐藏缺测内容，完善头像、昵称、地名、时间与里程排版。
首页与日志：精简首页旅程进度板块，压缩本周骑行卡片；统一“晒晒这一周”角标，整合分析分享横幅，减少重复信息。
健康中心：修复睡眠图表重叠与衔接问题，完善夜间 HRV、个人基线和周期趋势；统一卡片尺寸，优化缺少摄氧量时的呼吸频率展示。
Pengo 解读：增加指标参考范围、高低判断和行动建议；训练构成、负荷、输出、疲劳分别提供针对性的运动与恢复建议。
身体年龄：新增 Pro 生活方式年龄参考、年龄差值、因素贡献及趋势，搭配三种 Pengo 表情；提供计算依据与数据覆盖说明。
Watch 权益：同步手机 Pro／永久版权益，保护进阶健康详情与竞速数字码表，完善同步提示和小屏排版。
两端组件：统一完整渐变色带、当前值圆点、区间刻度，放大并提亮底部名称；iPhone 部分指标增加个人参考区间。
稳定性：修复 Watch 配置同步回调导致的 iPhone 崩溃，以及重复分享流程中的线程访问问题。

### 1.1.5 — 2026-11-09

Apple Watch 新码表
- 新增“竞速数字”样式，大号斜体数字搭配深色背景，速度、心率、行程、爬升和踏频使用独立强调色。
- 支持切换竞速数字与经典圆环，自定义数据页顺序、显示项目和每页两项辅助数据。
- 新增速度趋势与个人心率区间展示，支持开关速度趋势。
- iPhone 与 Watch 均提供码表设置入口，支持配置保存、同步状态和重试。
- 优化小屏排版、长数字及单位间距，调整全屏暂停操作页。
- 踏频与爬升按有效数据来源显示，短暂缺测时保留当前页面。
Pengo 表盘组件
- 重做当前状态组件，新增 Pengo HRV 观察组件，采用统一的圆润趴卧形象。
- 加粗 HRV 渐变条，完善读数、单位与测量时间布局。
- 优化训练负荷小号组件，增加多色分段、渐变、边界刻度及清晰的当前值标记。
- 历史不足时保留实际读数和参考环，基线完整后显示区间位置。
- 优化本周骑行组件跳转，空闲时查看本周记录，骑行中返回当前码表。
- 修复部分人物素材导致系统组件空白的问题。
iPhone 桌面状态组件
- 全新深色 Pengo 状态卡片，根据身体状态呈现不同表情与动作。
- 重新组织训练负荷、骑行活跃、睡眠、身体观测和本周骑行。
- 完善多尺寸适配，统一数字字号、图标、单位和卡片间距，优化长数字显示。
- 各数据板块支持点击进入对应详情，完善冷启动跳转。
- 品牌和更新时间移至顶部，解决底部文字挤压。
- 统一组件、日志和健康图表的周统计口径。
骑后分析与 Pengo 建议
- 优化 Watch／健康来源心率曲线的连接与长按读数，保留真实空档和孤立测量点。
- 骑后总结加入可靠海拔、累计爬升与主要连续坡段信息。
- 心率不完整时，结合已有心率、路线、爬升和时长提供标明来源的负荷估算。
- 分开呈现累积负荷与平均投入，对齐分析页、数据页和 Pengo 建议。
- 精简提醒文字，计算依据支持展开查看。

### 1.1.4 — 2026-11-06

骑行状态小组件全新排版：小号突出状态圆环，中号整合训练负荷与睡眠恢复，大号增加身体观测和本周骑行。
新增纵向特大号布局：支持 iOS 27 iPhone，集中展示状态、训练负荷、骑行活跃、睡眠结构及五项身体指标；iPad 保留横向特大号布局。
身体指标更直观：以彩色填充圆环呈现 HRV、静息心率、步数、血氧等观测，特大号增加呼吸频率。
提升数据可读性：优化数字字号、长数字适配、模块配色及每周骑行柱状图对齐。
优化点击入口：健康类小组件点击后进入 App 健康首页。

### 1.1.3 — 2026-11-06

这次更新，让身体状态更好读，也让 Apple Watch 联动骑行更顺畅。

【健康中心升级】
• 按「身体指标」和「运动数据」重新整理健康首页，顶部整合为统一状态卡，集中查看睡眠、恢复、心率参考与骑行活跃。
• 新增呼吸频率、日照时间与最大摄氧量展示，授权后读取 Apple 健康中的可用记录，并保留观测日期与来源。
• 新增训练构成、骑行输出、训练疲劳参考与能量消耗，结合强度分布、近远期曲线和消耗构成回看自己的节奏。
• 优化短历史及心率不完整时的展示：保留已有观测，按实际骑行分钟提供参考；缺测、估算与基础参考分别标明。
• 重做数据卡片与详情图表，突出主要读数；优化长按查看、日期切换及趋势动效。
• 新增计算与评分依据入口，来源、更新时间和覆盖说明支持折叠，让主要数据更清晰。
• Pro 新增跨周期训练构成、个人输出位置、训练趋势及骑行日消耗对比；基础指标、原始健康历史和计算依据继续免费开放。

【Apple Watch 联动优化】
• 修复短骑结束后再次开始骑行时，联动会话可能未正确切换的问题。
• 完善连接恢复和退出前台后的会话恢复，新增实时运动镜像通道。
• 优化手机与手表速度同步、过期数据处理及骑行保存完成状态同步。
• 调整最高速度统计，减少显示平滑和孤立尖峰对结果的影响。

已有骑行记录、旅程进度与收藏继续保留。今天，也骑一点。

### 1.1.2 — 2026-11-03

• 优化开始骑行流程，原地等待也能完成定位准备，等待期间可随时暂停或结束。
• 优化停车后的速度归零与过期读数处理，减少旧速度停留。
• 优化 iPhone 与 Apple Watch 的自动暂停和起步恢复判断。
• 加强首次定位及信号恢复时的异常点过滤，减少轨迹跳线。
• 修复 Apple Watch 恢复连接后仍显示“未连接”的问题，完善联动速度与定位提示。

## Apps similar to 骑一点

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| [把脉Watch](https://appshunter.io/ios/app/watch/id6747961644) | 4.2 (5) | Free | Health & Fitness |
| [人体穴位图解](https://appshunter.io/ios/app/id1663133924) | 5.0 (3) | Free | Health & Fitness |

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