# 四象清单 - 四象限·刻意练习·日历规划·日程提醒

> 四象清单 - 四象限·刻意练习·日历规划·日程提醒 (iPhone/iPad app by junjie zhao.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6820431371 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [junjie zhao](https://appshunter.io/developer/1214768844)
- Category: Utilities, Lifestyle
- Price: $0.99
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15 · 27 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-10-14
- Data updated: 2026-10-27

## What is 四象清单?

四象清单，一款本地优先、打开即用的效率工具。
它把「决定做什么」和「把重要的事练好」放进同一个 App：四象限帮你看清轻重缓急、少做无用功；刻意练习帮你持续投入重要的事，把技能练到更好。
无需注册账号，不联网也能用，数据只存本机。
四象限，3 秒分清轻重】

- 用「重要 / 紧急」两个开关，任务自动归入对应象限
- 2×2 矩阵一眼看清全局：Q1 马上做、Q2 提前排、Q3 尽快清、Q4 少做或删
- 长按或拖拽即可把任务移动到任意象限
- 一眼看出 Q2（重要不紧急）是否被忽略——这才是长期成长的关键
【待整理，先记后理零压力】

- 想到什么先丢进待整理，不用一边记一边纠结分类
- 有空再逐条判断「重要 / 紧急」，任务自动归位
【日历，三种视图随手切换】

- 彩条月历：任务以象限色横条跨天显示，长任务一眼看全（含农历）
- 卡片月历：月历网格 + 选中日待办清单
- 今日列表：只聚焦今天该做的事，按 Q1→Q4 排序
- 长按任务拖到某天即可改期，拖到边缘自动翻月
【刻意练习，把重要的事练到更好】

- 为每项技能设定单次目标时长、每周目标次数与每日提醒
- 每次练完记录时长、日期、1–5 星自我评分与心得
- 统计连续天数、历史最长连续、本周进度与 12 周热力图
- 全屏倒计时计时器：暂停 / 继续 / 重置、保持屏幕常亮、到点响铃震动
- 可归档暂停中的练习，保留历史不占地方
【提醒与通知】

- 为任务设置提醒，到点本地通知，不依赖网络
- 完成或删除任务后自动取消提醒
- 内置「收不到提醒」排查指引
【搜索与已完成】

- 实时搜索标题与备注，快速找回任务
- 已完成任务集中查看
【数据在你手里】

- 纯本地存储，无账号、无云同步，不收集个人信息
- JSON 一键导出到文件或系统分享
- 导入支持合并 / 覆盖，导入失败不改动原数据
- 清空数据需二次确认
【为专注而设计】

- 极简克制的界面，浅色 / 深色 / 跟随系统
- 离线可用，飞行模式下核心功能照常
- 无强制引导、无广告
适合想快速判断「先做什么」的学生、职场人与自由职业者；重视隐私、不想注册账号、不想把任务上传云端的人；以及想把学习、锻炼、语言等长期重要的事坚持下去的人。

四象清单——先决定做什么，再把重要的练好。

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## Is 四象清单 safe?

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## Is 四象清单 legit?

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## Version history (last 2 releases)

### 1.1.0 — 2026-10-16

版本更新：
1、新增日历三视图；
2、新增刻意练习(记录/统计/热力图/倒计时);
3、完善本地提醒。

### 1.0.0 — 2026-10-14

No release notes.

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