# Минотавр Тренировки

> Минотавр Тренировки (iPhone/iPad app by Andrey Oskin.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6822033372 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Andrey Oskin](https://appshunter.io/developer/6822033374)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 48 MB
- Languages: Russian
- Released: 2026-10-14
- Data updated: 2026-11-11

## What is Минотавр Тренировки?

Создавайте собственные программы и шаблоны, выбирайте упражнения из каталога, задавайте подходы, повторения, рабочий вес и время отдыха. Во время тренировки фиксируйте фактически выполненные подходы, а приложение сохранит результаты и поможет отслеживать прогресс.

Возможности:

- Каталог упражнений - упражнения для основных мышечных групп с описаниями, изображениями, оборудованием и дополнительными характеристиками.
- Собственные программы тренировок - создавайте Push / Pull / Legs, Full Body, Upper / Lower или любую другую структуру под свои цели.
- Шаблоны тренировок - настраивайте упражнения, порядок выполнения, количество подходов, повторения, рабочий вес и время отдыха.
- Удобное ведение тренировки - записывайте фактически выполненные повторения, вес и другие показатели прямо во время занятия.
- «Прошлый раз» прямо в тренировке - рядом с каждым упражнением видно, какой вес и сколько повторений вы выполнили в прошлый раз.
- Разминочные подходы и RIR - отделяйте разминку от рабочих подходов и указывайте запас повторений для более точного контроля интенсивности.
- Замена упражнения во время тренировки - если нужный тренажёр занят, замените упражнение прямо во время занятия. Уже выполненные подходы сохранятся.
- Таймер отдыха - запускайте отсчёт между подходами и получайте уведомление, даже если приложение свёрнуто.
- История тренировок - просматривайте завершённые тренировки и предыдущие результаты.
- Отслеживание прогресса - анализируйте изменение рабочих весов и результатов по каждому упражнению.
- Прогрессия нагрузки - задайте диапазон повторений и шаг увеличения веса, а Минотавр Тренировки поможет определить, когда можно переходить к следующей нагрузке.
- Анатомическая карта мышц - смотрите, какие мышцы работали в конкретной тренировке и какую нагрузку мышечные группы получили за неделю, месяц или 12 недель. Для каждого упражнения отдельно отображаются основные и вспомогательные мышцы.
- Избранные упражнения - сохраняйте часто используемые упражнения для быстрого доступа.
- Параметры тела - отслеживайте вес, процент жира, обхваты и историю изменений.
- Учёт собственного веса - собственный вес может учитываться при расчёте тренировочного объёма в подтягиваниях, отжиманиях и упражнениях на брусьях.
- Кардио, статика и растяжка - фиксируйте время и дистанцию там, где классическая схема «вес × повторения» не подходит.
- Без регистрации и интернета. Есть резервные копии.

Минотавр Тренировки не навязывает готовую методику. Вы сами определяете программу, упражнения и цели, а приложение предоставляет инструменты для планирования, контроля нагрузки и анализа тренировочного процесса.

## Is Минотавр Тренировки safe?

Not enough ratings yet to assess Минотавр Тренировки.

## Is Минотавр Тренировки legit?

Минотавр Тренировки has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Минотавр Тренировки is 50 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 5 releases)

### 1.4.3 — 2026-11-08

В этом обновлении прогрессия и суперсеты стали гибче.

- Прогрессия для пирамиды и топ-сета. Если в прогрессии указать схему весов, например 60 / 70 / 80, растёт самый тяжёлый подход, а остальные подтягиваются за ним в своей доле.
- Круги. Для суперсета можно задать число кругов и отдых между ними, а во время тренировки видно, какой идёт круг и какой подход следующий.
- Разминка в шаблоне. Укажите для упражнения 1–3 разминочных подхода - при старте тренировки они появятся перед рабочими с весом от рабочего, например 50% и 75%, и будут видны в колонке «План». Со штангой разминка не легче пустого грифа, а в подтягиваниях и отжиманиях с отягощением - без дополнительного веса.
- Точнее разметка мышц в каталоге: у упражнений указаны конкретные мышцы, на которые они смещены, например длинная головка трицепса или камбаловидная.
- Напоминание о тренировке дня обновляется сразу при смене программы или недели и в полночь.

### 1.4.2 — 2026-10-31

В этом обновлении интерфейс стал чище, а разметка мышц - точнее.

- Подробный список мышц. При создании и редактировании упражнения доступна 81 мышца в 15 анатомических разделах - от головок бицепса до камбаловидной. Ранее отмеченные мышцы сохранились.
- Напоминание о тренировке дня. Если тренировка из программы уже выполнена сегодня, напоминание на главном экране больше не показывается.
- Кнопки «Отменить» и «Завершить» во время тренировки появляются, когда вы долистали список упражнений до конца, и не занимают место на экране.
- Суперсет теперь в меню упражнения рядом с копированием, а карточка упражнения в тренировке стала просторнее - название видно целиком.
- Исправлена рекомендация по прогрессии при разминочных подходах: теперь учитываются только рабочие подходы и их план.
- Убраны теги упражнений - они больше не загромождают экран.
- Обновлена платформа приложения.

### 1.4.1 — 2026-10-24

В этом обновлении внесены следующие изменения:

- Анатомическая карта мышц. Внесены изменения при расчете. Учитываются силовые подходы: основная мышца - целый подход, вспомогательная — половина. Статика и прыжки показаны отдельно, кардио и растяжка не искажают картину.
- Добавлена карта мышц в каждой завершённой тренировке и на экране упражнения.
- Напоминание о незавершённой тренировке. Если вы забыли завершить тренировку, приложение предложит завершить её, указав время последнего выполненного подхода.

### 1.4.0 — 2026-10-24

В этом обновлении тренировки стали ещё удобнее, а отслеживание прогресса - нагляднее.

- Анатомическая карта мышц. В раздел История добавлена Нагрузка по мышцам - здесь можно увидеть, какие мышечные группы получили нагрузку и насколько интенсивно они работали.
- Замена упражнений. Меняйте упражнения прямо во время тренировки без необходимости начинать её заново.
- Копирование упражнений. Переносите упражнения между тренировками, чтобы быстрее создавать и редактировать программы.
- RIR - запас повторений. Оценивайте, сколько повторений осталось до мышечного отказа, и точнее контролируйте интенсивность подходов.
- Добавлены упражнения для растяжки и мобильности.

### 1.3.0 — 2026-10-18

В этом обновлении добавил новые возможности для более точного учёта тренировок и отслеживания физического прогресса.

- Разминочные подходы. Теперь при создании тренировки можно добавлять разминочные подходы отдельно от рабочих.
- Добавлены параметры тела. Настройки -> Параметры тела. Отслеживайте вес, процент жира и объёмы тела. Сохраняйте дату каждого замера и добавляйте заметки.
- Учёт собственного веса. Теперь при расчёте тренировочного объёма учитывается масса тела в упражнениях с собственным весом.

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-11-11.*