# スパルタ習慣化

> スパルタ習慣化 (iPhone/iPad app by asahi takagaki.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6827184277 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [asahi takagaki](https://appshunter.io/developer/1817945359)
- Category: Productivity, Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 25 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-11-01
- Data updated: 2026-11-05

## What is スパルタ習慣化?

明日から本気出す」は、もう終わりにしませんか。

スパルタ習慣化は、厳しい専属コーチ「嵐山 猛」と一緒に、1つの習慣の連続達成を目指すアプリです。
 目標はひとつに絞る。やったら報告する。サボったら叱られる。シンプルだから、続きます。

■ こんな人におすすめ 
・ダイエットや筋トレ、勉強がいつも三日坊主で終わってしまう 
・優しいリマインダーでは、もう動けなくなってきた 
・誰かに見張っていてほしい、発破をかけてほしい

■ 特徴

【専属コーチが毎日見ている】 
目標を立てると、嵐山コーチとの挑戦が始まります。
実施したら「今日やった！」ボタンで報告。
続けている日も、サボりそうな日も、状況に合わせてコーチが鼓舞し、叱り、節目にはわずかに認めてくれます。
セリフは200種類以上。

【サボりそうな日は通知が来る】 
その日の分をまだやっていないときだけ、設定した時刻と23時にコーチから通知が届きます。
やった日には何も来ません。

【1日だけなら「情け」で帳消し】 
うっかりサボっても、翌日中なら動画広告を見てコーチの情けを受け、連続記録を守れます。
情けは7日続けるごとに回復。甘え続けることは許されません。

【続けるためのコツも教えてくれる】
 if-thenプランニング、2分ルール、環境づくり。
行動科学にもとづく習慣化のコツを、挑戦の進み具合に合わせてコーチが授けてくれます。

【記録はカレンダーで一目瞭然】 
実施した日と達成した挑戦が積み上がっていきます。
埋まっていくカレンダーが、あなたの何よりの証拠です。

【目標を達成したら】 
コーチが誰よりも熱く認めてくれます。
その顔を見るために、今日の1回を積んでください。

■ 仕様
 ・目標日数は3日／7日／10日／14日／21日／30日から選択
 ・アカウント登録不要。基本機能はオフラインで動作します 
・広告は、連続記録を復活する際に任意で視聴する動画広告のみです

さあ、今日から始めましょう。コーチが待っています。

## Is スパルタ習慣化 safe?

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## Is スパルタ習慣化 legit?

スパルタ習慣化 appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for スパルタ習慣化 is 65 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 1 release)

### 1.0.0 — 2026-11-01

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-11-05.*