# โยคะเพื่อสุขภาพ

> โยคะเพื่อสุขภาพ (iPhone/iPad app by Teerawat Chotpongsathonkul.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id986009055 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Teerawat Chotpongsathonkul](https://appshunter.io/developer/956869570)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 6.0 · 47 MB
- Languages: American English
- Released: 2015-05-16
- Data updated: 2026-05-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id986009055/reviews.md

## What is โยคะเพื่อสุขภาพ?

ท่าโยคะเบื้องต้น โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดต้นขา อยากหุ่นดี ฟิต&เฟิร์ม ลองมาเล่นโยคะกระชับกระชับสัดส่วนกันเลย

โยคะที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยเบิร์นแคลอรี่ ปราบเซลลูไลท์ และแก้ปัญหาส่วนเกินในจุดที่คุณสาว ๆ กังวลได้ ถ้ายิ่งฝึกบ่อย ๆ ยังช่วยให้คุณสาว ๆ ดูเด็กลงด้วย ประโยชน์เพียบแบบนี้ชักอยากลุกขึ้นมาฝึกโยคะแล้วสิ แต่ถ้าใครมีปัญหาไม่มีเวลาไปเข้าคอร์สโยคะที่ได้ ก็ลองมาดูท่าโยคะกระชับสัดส่วนแบบง่าย ๆ ต่อไปนี้ ขอบอกว่าสาว ๆ สามารถฝึกหัดเองจากที่บ้านได้เลยค่ะ

ท่าของการฝึกโยคะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามแบบของโยคะ และมีการสอดคล้องกับการหายใจเป็นการรวมกายและจิตร่วมกัน การฝึกท่าโยคะจะเป็นการฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น ท่าที่ใช้สำหรับการฝึกโยคะมีมากมาย แต่จะแบ่งท่าการฝึกดังนี้ ท่าที่เป็นหลักในการฝึกโยคะมีดังนี้

1 เดวาสักการ (deva sakka)
2 สุริยะนมัสการ (surya namasaka)
3 หริหระ (harihara)
4 นาควารี (nakawari)
5 ไตรลีลา(trilela)
6 ท่านักรบ(วีรภัทราสนะ)
7 สถิรสนะ (satirasana)ท่าแห่งความมั่นคง
8 อรรถจันทราสนะ ท่าพระจันทร์เสี้ยว
9 หัตถบาทาชานุศีรษะสนะ ยืนก้มตัว
10 นาฏราชาสนะ (natarajasana)
11 ตรีโกณาสนะ ท่ามุมสามเหลี่ยม
12 นาทิโสธนาสนะ เส้นทางเดินแห่งลมปราณ
13 ปะสาริตาสนะ ท่ายืดด้านหลั
14 ครุฑอาสนะ ท่านกอินทรีย์
15 พฤกษาสนะ ท่าต้นไม้
16 จตุรังคาสนะ หรือ ฌมา (chama)
17 อโถมุขสวาสนะ
18 อรรถสามาสนะ ท่าเส้นตรงครึ่งท่า
19 อุทกาตาสนะ ท่าแห่งทรงพลัง
20 พัสสาสนะ (pasasana)ท่ามัด
21 มาลาสนะ (malasana)ท่าพวงมาลัย
22 อโถมุขอูทวาสนะ
23 อโถมุขสวาสนะ
24 พาริงหสนะ ท่ายืดด้านข้าง
25 จันทราคารวะ ท่าคารวะพระจันทร์
26 ท่าปักษี
27 ท่าบิดตัว (ภัทราสนะ)
28 อรรถมัสเยนทราสนะ ท่าบิดตัวเท้าเหยียด
29 ภัทธะโกณาสนะ
30 ท่าบิด(ปริวิตถาสามาโกณาสนะ)
31 ท่าก้ม(ภุสามาโกณาสนะ)
32 ท่าตราชั่ง(โลลาสนะ)
33 ท่ากระต่าย(ศะศางกา)
34 ท่านางอัปสร(อัปสราอาสนะ)
35 ท่าหัววัว (โคมุขาสนะ)
36 ท่าเด็ก
37 ท่านอนเพชร(สัปตะวัชราสนะ)
38 ท่าศพ(ศวาสนะ)savasana
39 อปนาสาเมรุดันดาสนะ
40 ท่าลมปราณ(อปนาสนะ)
41 ท่าคีม(วัชโรลีสนะ)
42 ท่ายืนด้วยไหล่ (สรรวางคาสนะ)
43 ท่าคันไถ(หลาสนะ)
44 ท่าปลา(มัจฉาสนะ)
45 ท่าศพแบบนอนคว่ำ หรือท่าจระเข้
46 ท่าตั๊กแตนข้างเดียว(เอกบาทาศัลภาสนะ)
47 ท่าตั๊กแตน(ทวิบาทาศัลภาสนะ)
48 ท่างู(ภุชงคาสนะ)
49 ท่าพักเด็ก(กุมาราสนะ)
50 ท่าธนู(ธนูราสนะ)
51 ท่าวงล้อ(จักรทวิบาทาพิธรรม)
52 ท่าโยกตัว(สัปตะโลลา)
53 ท่าแมงป่อง(ชวังคอาสนะ)
54 สัปตะพฤกษาสนะ
55 ท่านกยูง(มยุราสนะ)


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2015-05-16

This app has been updated by Apple to display the Apple Watch app icon.

## Apps similar to โยคะเพื่อสุขภาพ

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [15000 Daily Motivation Quotes](https://appshunter.io/ios/app/15000-daily-motivation-quotes/id6444677899) | — | Free | Health & Fitness |
| [Grow Active Health Clubs](https://appshunter.io/ios/app/grow-active-health-clubs/id1610752278) | — | Free | Health & Fitness |
| [逍遙心理](https://appshunter.io/ios/app/id1488698123) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Breathe out](https://appshunter.io/ios/app/breathe-out/id6444737329) | — | Free | Health & Fitness |
| [Breathe Out: Breathing Coach](https://appshunter.io/ios/app/breathe-out-breathing-coach/id6450387038) | — | Free | Health & Fitness |
| [ReformHer Pilates](https://appshunter.io/ios/app/reformher-pilates/id6448209211) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by Teerawat Chotpongsathonkul

- [Kids Math number Game Free 123](https://appshunter.io/ios/app/kids-math-number-game-free-123/id956869571)
- [Shooting Fishing Wild catch frenzy](https://appshunter.io/ios/app/shooting-fishing-wild-catch-frenzy/id957264032)
- [Learn Body Parts in English](https://appshunter.io/ios/app/learn-body-parts-in-english/id958088338)
- [Learn English for Kids Education Free - Speaking](https://appshunter.io/ios/app/learn-english-for-kids-education-free-speaking/id958648285)
- [Animal sounds for kids free](https://appshunter.io/ios/app/animal-sounds-for-kids-free/id958855959)
- [เสี่ยงเซียมซี เซียมซีรายวัน ดวงชะตา](https://appshunter.io/ios/app/id959609137)

All apps by Teerawat Chotpongsathonkul: https://appshunter.io/developer/956869570

## Related topics

[teerawat chotpongsathonkul](https://appshunter.io/ios/topics/teerawat-chotpongsathonkul)

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-17.*