# Intensive21

> 21-day healthy weight loss and holistic well-being program with home workouts and nutrition. (iPhone/iPad app by Nataliya Gera.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/intensive21/id6445954519 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Nataliya Gera](https://appshunter.io/developer/1634176241)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 8 App Store ratings · 1 written reviews indexed
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 14.0 · 141 MB
- Languages: Italian
- Released: 2023-06-08
- Data updated: 2026-08-22
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/intensive21/id6445954519/reviews.md

## What is Intensive21?

La prima app in Italia per una sana perdita di peso e il raggiungimento del benessere a 360 gradi.
Torna in forma unendoti alla nostra community di 20.000+ persone che hanno perso peso e scoperto uno stile di vita sano con il programma di soli 21 giorni INTENSIVE21! Allenati a casa, dove e quando vuoi.
Abbiamo un unico obiettivo: aiutarti a dimagrire e farti ritrovare il benessere psico-fisico a 360 gradi, prendendoci cura della tua alimentazione, dei tuoi workout e della tua mente.
Come?
Trasformando il tuo stile di vita grazie all'accesso alla nostra app di salute e benessere, ad allenamenti quotidiani live, salvati e registrati, a diversa intensità e molto altro!
Durata del percorso: 21 giorni + 10 giorni di recupero.
Il tuo risultato sarà dai -3 ai -6 kg.
Tutte le dirette verranno registrate e si potranno rivedere in qualsiasi momento.
La nostra app INTENSIVE21 ha moltissime funzionalità, sia nella versione gratuita sia in quella PRO. Potrai registrare e tenere monitorati i tuoi pasti (colazione, pranzo e cena), i passi svolti durante la giornata, i bicchieri di acqua bevuti e i tuoi progressi. In più avrai l'accesso alla sezione blog, dove ogni settimana troverai nuovi articoli interessanti per quanto riguarda alimentazione, sport, salute e mente, oltre al nostro RICETTARIO con oltre +100 ricette sane.
Cosa include?
-Dal lunedì al venerdì ti allenerai con Natalia per 30 minuti, con allenamenti mirati per una sana perdita di peso;
-6 allenamenti livello avanzato da 40 minuti mirati per la tonificazione.
-Incontri con gli specialisti: nutrizionista, psicologo, food-organizer e osteopata; -Lezioni di yoga il sabato mattina da 40 minuti;
-Lezione di “Mindful eating”;
-10 sane abitudini INTENSIVE21 con la nostra Health Coach Natalia;
-3 menù settimanali stagionali (con opzione vegetariana e vegana) personalizzabili a piacimento;
-Supporto whatsapp 24/7;
-Lezione “Cucina sano con Natalia”;
-Lezione “Come leggere le etichette”.
-Community con +2500 iscritte
-Menu stagionali "INTENSIVE21" per 3 settimane

ABBONAMENTI:
L'app INTENSIVE21 è scaricabile gratuitamente mentre per l'accesso al percorso è necessario essere in possesso di un abbonamento, di cui potrai selezionare la durata:
	⁃	"Mensile" che ti darà accesso al percorso per 30 giorni (1 percorso)
	⁃	"Trimestrale" che ti darà accesso ai percorsi per 90 giorni (3 percorsi)
	⁃	"Semestrale" che ti darà accesso ai percorsi per 180 giorni (6 percorsi)
	⁃	"Annuale" che ti darà accesso ai percorsi per 365 giorni (12 percorsi)

L'abbonamento pagato in app si rinnova automaticamente a meno che non venga annullato almeno 24 ore prima della fine del periodo di abbonamento.
Il pagamento verrà addebitato sulla carta di credito tramite l'account iTunes alla conferma di pagamento. Gli abbonamenti possono essere gestiti e il rinnovo automatico può essere disattivato nelle Impostazioni dell'Account in iTunes dopo l'acquisto. Una volta effettuato l'acquisto, non sono previsti rimborsi per porzioni del periodo inutilizzate. Leggi sul sito INTENSIVE21 i Termini e Condizioni completi e l'informativa sulla privacy all'indirizzo http://www.intensive21.com/

Utilizziamo HealthKit per permetterti di controllare le tue attività giornaliere principali e darti consigli personalizzati su come migliorare. Tutte le informazioni verranno valutate da dottori nutrizionisti.

INTENSIVE21 TI ASPETTA!

Per gli acquisti in app si applica il contratto EULA consultabile all'interno dell'app o al link http://www.iubenda.com/termini-e-condizioni/88826670

## Key features

- 21-day healthy weight loss program
- Home workouts (live, saved, recorded)
- Nutritional guidance and meal plans
- Mental wellness support
- Progress tracking (meals, steps, water)
- Community support
- Expert consultations

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Abbonamento mensile | $34.99 | per month |
| Abbonamento Trimestrale | $69.99 | per 3 months |
| Abbonamento Semestrale | $129.99 | per 6 months |
| Abbonamento annuale | $199.99 | per year |


## Recent user reviews (1 of 1)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/intensive21/id6445954519/reviews.md

### 5/5 — 5stars❤️

*2024-04-05*

La app è bellissima e Natalia è bravissima

## Frequently asked questions about Intensive21

### What is the Intensive21 program duration?

The Intensive21 program consists of a 21-day intensive phase followed by a 10-day recovery period. This structured approach is designed to help users achieve sustainable results.

### How much weight can I expect to lose with Intensive21?

Users can typically expect to lose between 3 to 6 kg during the Intensive21 program. This is achieved through a combination of targeted workouts and nutritional guidance.

### Can I access workouts anytime with Intensive21?

Yes, all live workouts are recorded and available for review at any time. This flexibility allows users to train at home, whenever and wherever it suits them.

### What kind of support does Intensive21 offer?

Intensive21 provides comprehensive support including 24/7 WhatsApp support, access to specialists like nutritionists and psychologists, and a supportive community of over 2500 members.

### What are the subscription options for Intensive21?

Intensive21 offers monthly, quarterly, semi-annual, and annual subscription plans. Each plan provides access to the program for its duration, with options for 3-day free trials.

### How do I manage my Intensive21 subscription?

Subscriptions can be managed and auto-renewal can be turned off in your iTunes Account Settings after purchase. Payments are processed through your iTunes account.

### Does Intensive21 offer vegetarian or vegan meal options?

Yes, Intensive21 includes three seasonal weekly menus with vegetarian and vegan options that can be customized to your preferences.

### What is the age rating for Intensive21?

Intensive21 has an age rating of 12+, making it suitable for teenagers and adults looking to improve their health and fitness.

## Version history (last 5 releases)

### 3.3.6 — 2025-09-15

bug fix

### 3.3.5 — 2025-09-12

bug fix

### 3.3.4 — 2025-08-27

bug fix

### 3.3.3 — 2025-07-01

bug fix

### 3.3.1 — 2025-05-30

Abbiamo aggiornato l'app per adeguarla ai nuovi requisiti di compatibilità del sistema operativo

## Apps similar to Intensive21

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Glutinary](https://appshunter.io/ios/app/glutinary/id6737808213) | — | Free | Health & Fitness |
| [EasyPlan](https://appshunter.io/ios/app/easyplan/id6476984805) | — | Free | Health & Fitness |
| [Linfit](https://appshunter.io/ios/app/linfit/id6648775155) | 1.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [Happy Diet](https://appshunter.io/ios/app/happy-diet/id6446139436) | — | Free | Health & Fitness |
| [Nutrizione Intestinale](https://appshunter.io/ios/app/nutrizione-intestinale/id6479204545) | — | Free | Health & Fitness |
| [cfp_ Claudia Fitness Project](https://appshunter.io/ios/app/cfp-claudia-fitness-project/id1564417152) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-22.*