# ITCI - Compassion > ITCI - Compassion (iPhone/iPad app by ISTITUTO DI TERAPIA COGNITIVO INTERPERSONALE ITCI.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/itci-compassion/id6759292705 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [ISTITUTO DI TERAPIA COGNITIVO INTERPERSONALE ITCI](https://appshunter.io/developer/1877902966) - Category: Health & Fitness - Price: Free - Age rating: 17+ - Requires: iOS 18.0 · 99 MB - Languages: English - Released: 2026-04-05 - Data updated: 2026-07-02 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/itci-compassion/id6759292705/reviews.md ## What is ITCI? L’App ITCI-Compassion, sviluppata dall’Istituto di Terapia Cognitivo-Interpersonale (ITCI) di Roma, nasce per offrire uno spazio digitale dedicato alla consapevolezza e allo sviluppo delle competenze di compassione verso se stessi e verso gli altri. Si basa su solide fondamenta scientifiche, unite all’esperienza clinica e alla ricerca nel campo della psicologia della compassione e della regolazione emotiva. L’obiettivo principale dell’App è aiutare gli utenti a riconoscere le proprie emozioni, a gestire le difficoltà interiori e a promuovere un approccio più gentile, equilibrato e saggio nella vita quotidiana. La compassione, infatti, è una vera e propria competenza che può essere allenata: significa capacità di vedere la sofferenza, comprenderla, accoglierla e impegnarsi ad alleviarla, partendo da se stessi. Caratteristiche principali L’app propone un percorso strutturato ma flessibile, adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alle pratiche di compassione, sia a chi desidera integrarle nella propria routine quotidiana. Tra le funzioni principali troviamo: • Meditazioni compassionevoli: sessioni audio progettate per sviluppare gentilezza amorevole, auto-compassione e connessione con gli altri. • Percorso del Pensiero: aiuta a osservare la mente con maggiore apertura, a riconoscere i pattern rigidi e a introdurre un atteggiamento più gentile e collaborativo verso il proprio dialogo interno. Le meditazioni guidate invitano a rallentare, notare con curiosità e creare spazio per risposte più sagge e meno reattive. • Percorso dell’Emozione: attraverso meditazioni mirate, l’App aiuta a riconoscere, nominare e accogliere le emozioni senza giudizio, sviluppando la capacità di stare con ciò che si prova senza esserne sopraffatti. Lo scopo è costruire un senso di sicurezza interna che permetta di incontrare l’emozione con gentilezza e coraggio, trasformandola gradualmente. • Percorso della Sensazione fisica: aiuta a riscoprire il corpo come luogo di ascolto e regolazione, offrendo esercizi che favoriscono radicamento, calma e connessione. Le meditazioni invitano a percepire le sensazioni fisiche come segnali preziosi, da accogliere con calore e senza allarme, trasformando il corpo in un alleato nel processo di auto-compassione. A chi è rivolta L’App si rivolge a un pubblico ampio ed eterogeneo. È stata pensata innanzitutto come strumento di supporto per i pazienti dell’Istituto di Terapia Cognitivo-Interpersonale, offrendo un aiuto concreto nel proseguire il lavoro svolto in psicoterapia anche al di fuori delle sedute. Allo stesso tempo, è adatta a tutte le persone che desiderano coltivare maggiore equilibrio interiore, sviluppare consapevolezza e rafforzare la propria capacità di affrontare stress e difficoltà emotive. I benefici attesi Numerosi studi mostrano come le pratiche di compassione possano: • ridurre ansia, stress e autocritica eccessiva • migliorare il tono dell’umore • favorire relazioni più sane e ascolto reciproco • aumentare il senso di sicurezza interna • sostenere la motivazione e l’autoefficacia Grazie a un approccio scientificamente fondato, l’App accompagna l’utente passo dopo passo nello sviluppo di queste abilità, rendendo la pratica accessibile, guidata e personalizzabile. Un aiuto concreto nella vita di tutti i giorni. In un mondo frenetico, in cui le persone sono spesso travolte da richieste e pressioni, l’App di compassione offre un luogo di calma e di ascolto. Bastano pochi minuti al giorno per costruire, con costanza, un nuovo modo di relazionarsi con la propria esperienza interiore: più gentile, più saggio e più umano. ## Version history (last 4 releases) ### 1.3 — 2026-06-25 Aggiornate le pratiche ### 1.2 — 2026-05-12 Migliorata l'esperienza di ascolto ### 1.1 — 2026-04-09 Piccole migliorie ### 1.0 — 2026-04-05 No release notes. --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-02.*