# Kensho: Медитация и практика — Колесо баланса, концентрация > Mindfulness and mental wellness app with meditations, affirmations, and journaling. (iPhone/iPad app by Viktoria Degtyareva.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/kensho/id6444700768 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Viktoria Degtyareva](https://appshunter.io/developer/1656229589) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free with in-app purchases - Rating: 5.00/5 from 5 App Store ratings · 20 written reviews indexed - Age rating: 4+ - Requires: iOS 13.0 · 32 MB - Languages: American English - Released: 2023-03-27 - Data updated: 2026-08-29 - Monetization: subscription - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/kensho/id6444700768/reviews.md ## What is Kensho? Создано, чтобы помогать на пути к счастливой и осознанной жизни. Kensho – это приложение на основе лучших практик из когнитивно-поведенческой терапии, транзактного анализа, АСТ терапии и буддизма. Мы разработали его с большой любовью к своему делу, чтобы помочь каждому из нас: • Слышать себя и свои чувства • Преодолеть стресс и тревогу • Обрести состояние внутреннего покоя • Раскрыть свой потенциал • Наслаждаться каждым своим днем Тебя ждет заботливая система, которая будет помогать каждый день: курс аудио медитаций, аффирмации, дневники, колесо баланса, практики для ментального здоровья. Начни свой уникальный путь развития и глубокого познания себя вместе с Kensho. КУРС Более 100+ авторских практик с приятным сопровождающим голосом разбиты по темам: – Убеждения – Прощение – Мышление – Желания – Энергия – Перемены – Призвание – Тело Курсы построены так, чтобы охватить самые важные аспекты твоей жизни и узнать себя по-настоящему хорошо. Практикуя, ты заметишь, как твоя жизнь начинает меняться к лучшему. АФФИРМАЦИИ Библиотека из более 150+ аффирмаций на каждый день. Проговаривая добрые слова, ты будешь менять направление своих мыслей – на любовь, уверенность и благодарность. Аффирмации придадут сил, поддержат и напомнят о том, на что ты действительно способен. ДНЕВНИКИ Твоё личное пространство для сокровенных мыслей. • Дневник Благодарности поможет замечать прекрасное в каждом дне • Дневник Радости научит искренне радоваться успехам окружающих людей • Дневник Желаний поможет сфокусироваться на самом важном КОЛЕСО БАЛАНСА Колесо баланса ясно покажет, насколько сбалансирована твоя жизнь и в каком направлении двигаться. Этот простой инструмент поможет осознанно распределить внимание и энергию на пути к целям. МЕДИТАЦИИ В библиотеке приложения более 80+ медитаций, разбитых по категориям: • Эмоции • Концентрация • Осознанность • Дыхание • Расслабление • Энергия • На каждый день Уже с первых дней ты заметишь небольшие, но важные перемены: начнешь осознавать чувства, станешь внимательнее и добрее к себе. Медитируя регулярно, ты ощутишь приятную ясность мыслей, концентрацию, свободу и спокойствие. БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ "Что ты сейчас чувствуешь?" Замечать разные свои состояния – первый и важный шаг к осознанности. Каждую эмоцию ты можешь прожить вместе с твоим добрым наставником Kensho – а медитация тебе в этом поможет. ******* При оформлении подписки тебе будут доступны 7 дней БЕСПЛАТНОГО ДОСТУПА ко всему функционалу. Мы можем долго рассказывать про наше приложение, но лучше попробовать самому. Скорее скачивай, внутри – много интересного! Верим, что надолго станем для тебя добрыми друзьями. Мы постоянно улучшаем приложение и открыты к обратной связи. Ждём тебя! ******* Приложение распространяется по подписке. • Оплата за подписку будет списана с карты, привязанной к вашей учетной записи iTunes. • Подписка продляется автоматически по той же стоимости, если вы не отменили подписку менее чем за 24 часа до окончания текущего периода. • Вы можете управлять подписками в настройках своей учетной записи в iTunes. • Для отмены подписки зайдите в Настройки вашего устройства, выберите раздел Apple ID и зайдите в раздел Подписки. https://kenshoapp.ru Пользовательское соглашение: https://kenshoapp.ru/user_agreement Политика конфиденциальности: https://kenshoapp.ru/privacy_policy ## Key features - Guided audio meditations - Daily affirmations library - Gratitude, Joy, and Desire journals - Balance wheel for life assessment - Courses on various life aspects - Mental health practices ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | 6 Month Subscription | $19.99 | per 6 months | | 12 Month Subscription | $29.99 | per year | | 1 Month Subscription | $5.99 | per month | ## Recent user reviews (10 of 20) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/kensho/id6444700768/reviews.md ### 5/5 — Очень нравится приложение Kensho! *2026-05-06* Медитировать стало проще и приятнее. Нравится приятный голос диктора, разнообразие практик и удобный интерфейс. Особенно выручают короткие медитации в течение рабочего дня — помогают снять напряжение. ### 5/5 — Классное приложение *2026-04-19* Эстетичное красиво приложение, очень приятно в нем находится и проводить там время. ### 5/5 — 🔥🔥🔥🔥 то что искала *2026-03-29* Голос очень приятный. Мне очень зашло. Спасибо за создание такого чуда, ко мне вернулся сон ### 5/5 — 🤍🤍🤍 *2026-01-30* моё любимое приложение, пожалуйста, записывайте ещё курсы, ещё медитации!🤍 так приятно в него заходить, с таким вкусом сделано, ничего лишнего! **Developer response:** Привет, дорогой друг! Расплываемся в улыбке и благодарим тебя от всей души за такие тёплые слова ❤️ Нас это очень поддерживает и вдохновляет — новым практикам точно быть! Обняли крепко-крепко 🤗 С любовью, команда Kensho ### 1/5 — Только платно *2026-01-06* Бесплатных медитаций нет **Developer response:** Привет, дорогой друг! Нам очень жаль, что у тебя сложилось такое впечатление 🥺 Мы позаботились о том, чтобы в приложении был доступен бесплатный функционал без подписки ↓ По одной Медитации в каждом из разделов: •Расслабление - Снятие напряжения •Дыхание - Морское течение •Концентрация - Фокус внимания •Осознанность - Вернуть осознанность •Энергия - Место силы •На каждый день - Река благодарности А еще:  •Раздел «Первые шаги» в медитациях •Вводный курс «Начало пути» •Практика Связь с телом в курсе «Тело» •Все Аффирмации •Функция «Мои заметки» •Текстовые рекомендации в «Настроении» при выборе эмоции •Мудрость дня (при нажатии на персонаж на главном экране) И, конечно, есть тестовый период в 7 дней — бесплатный доступ ко всему функционалу. Мы как настоящие друзья к оформлению подписки не обязываем, всегда можно отменить)) Обнимаем и ждем тебя в нашем приложении и телеграмм канале с полезными практиками https://t.me/KenshoMeditation — присоединяйся 🤗 С любовью, команда Kensho ### 1/5 — Конь Троянский *2025-12-22* Выкачка денег, аналогичный продукт можно получить совершенно бесплатно. И голос неприятный **Developer response:** Привет, дорогой друг! Нам очень жаль, что у тебя сложилось такое впечатление( Надеемся, ты найдешь «свое» приложение и начнешь практику — пусть и не с нами ❤️ В любом случае, мы всегда тебе рады и ждем в нашем приложении 🤗 А пока расскажем о бесплатном функционале, который доступен без подписки. Раздел «Первые шаги» в медитациях Вводный курс «Начало пути» По одной Медитации в каждом из разделов: Расслабление - Снятие напряжения  Дыхание - Морское течение Концентрация - Фокус внимания Осознанность - Вернуть осознанность  Энергия - Место силы На каждый день - Река благодарности Практика Связь с телом в курсе «Тело» Все Аффирмации Функция «Мои заметки» Текстовые рекомендации в «Настроении» при выборе эмоции Мудрость дня (при нажатии на персонаж на главном экране)  И, конечно, есть тестовый период в 7 дней — бесплатный доступ ко всему функционалу. Мы как настоящие друзья к оформлению подписки не обязываем, всегда можно отменить ❤️ С любовью, команда Kensho ### 5/5 — Kensho *2025-09-28* Приложение пришло под запрос ) очень милое и полезное, хотелось бы что бы медитации можно было слушать подряд) а не выходить в основное меню и опять нажимать что бы послушать **Developer response:** Привет, друг! Спасибо тебе за такие теплые слова и обратную связь ❤️ Очень рады, что приложение появилось в нужный момент 🤗 С любовью, команда Kensho ### 5/5 — Очень круто вы молодцы❤️❤️❤️ *2024-07-15* Ваше приложение просто внеземное, очень круто всё сделано, купил сразу на год подписку, результаты уже с первых практик, очень хорошо чувствуется.Раньше такое же крутое было и You can медитации, но его забросили и удалили из App Store, 4 года ждал чего-то похожего и вот мечта сбылась.Спасибо вам вы лучшие одна просьба не забрасывайте ваше творение и развивайте, это чудесно 🤩 Ван лав. А я пойду дальше изучать прекрасные миры вселенной. **Developer response:** Привет, друг! Читаем твой отзыв и просто на седьмом небе от счастья 🥹❤️ Это лучшая мотивация и награда для нас — улыбки до ушей 😊 Благодарим тебя от всего сердца и крепко-крепко обнимаем 🤗 Полные вдохновения идем делать дела! С любовью, команда Kensho ### 5/5 — Отличное приложение *2024-06-10* Курсы очень терапевтические, какие-то практики оказались знакомы из личной терапии. Для ежедневной рутины очень рекомендую дневник благодарности и медитации на каждый день. И спасибо за анкету в колесе баланса, чтобы не просто наобум выставлять балл 👍 **Developer response:** Елена, привет! Читаем твой отзыв с улыбкой во все 32 зуба — безумно приятно и ценно ❤️ Обнимаем всей нашей дружной командой 🤗 И говорим отдельное спасибо за твою рекомендацию) А еще очень ждем тебя в нашем тг канале @KenshoMeditation. С любовью, команда Kensho ### 5/5 — 🤍🧘 *2024-03-16* Медитации из ваших курсов меня очень поддержали. В приложении хорошо все, видно, что сделано с душой 🤍 Желаю вам развития! **Developer response:** Ирина, привет! Спасибо тебе за такую теплую обратную связь) Так приятно — как бальзам на душу 🤗 Нас это очень поддерживает и вдохновляет ❤️ С любовью, команда Kensho ## Frequently asked questions about Kensho ### What is Kensho? Kensho is a health and fitness app designed to guide users towards a happier and more conscious life. It offers a variety of tools like guided meditations, affirmations, and journaling exercises. ### What therapeutic approaches does Kensho use? Kensho is built upon best practices from cognitive-behavioral therapy (CBT), transactional analysis, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), and Buddhism. ### How many meditations are available in Kensho? Kensho features over 80 guided meditations categorized by emotions, concentration, mindfulness, breathing, relaxation, energy, and daily use. ### What types of journals are included in Kensho? The app includes a Gratitude Journal to notice daily beauty, a Joy Journal to practice sincere happiness for others' successes, and a Desire Journal to focus on important goals. ### Does Kensho offer a free trial? Yes, Kensho provides a 7-day free trial of its full functionality upon subscribing. This allows users to explore all features before committing. ### How much does a Kensho subscription cost? Subscription plans include 1 Month for $5.99, 6 Months for $19.99, and 12 Months for $29.99. All plans offer a 7-day free trial. ### How often is Kensho updated? The app was last updated on December 23, 2025, indicating ongoing development and improvements. The developer is open to feedback for further enhancements. ### Does Kensho have ads? Yes, Kensho contains advertisements. While it offers a free trial and subscription, users should be aware of the presence of ads. ## Version history (last 5 releases) ### 1.2.1 — 2025-12-23 Теперь приложение еще лучше — багов стало меньше, а пользы больше. ### 1.2.0 — 2025-04-25 Добавили новый курс — «Тело». Чтобы не искать опору снаружи, а почувствовать её внутри. Заодно поправили код и почистили баги. ### 1.1.9 — 2023-08-28 Теперь приложение еще лучше — багов стало меньше, а пользы больше. ### 1.1.8 — 2023-07-11 Теперь приложение еще лучше — багов стало меньше, а пользы больше. ### 1.1.7 — 2023-06-29 Теперь приложение еще лучше — багов стало меньше, а пользы больше. ## Apps similar to Kensho | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Metty: Медитация, Здоровый Сон](https://appshunter.io/ios/app/metty/id6449940981) | 4.7 (375) | Free | Health & Fitness | | [Календарь беременности, роды](https://appshunter.io/ios/app/id6449901954) | 4.9 (95) | Free | Health & Fitness | | [Self-Coding: мотиваторы и сон](https://appshunter.io/ios/app/self-coding/id1658814924) | — | Free | Health & Fitness | | [Askona Sleep: Сон и Антистресс](https://appshunter.io/ios/app/askona-sleep/id1508541982) | 4.9 (34) | Free | Health & Fitness | | [Meditation: Mindfulness, Sleep](https://appshunter.io/ios/app/meditation-mindfulness-sleep/id6482993012) | 5.0 (4) | Free | Health & Fitness | | [Akamu: Meditation & Calming](https://appshunter.io/ios/app/akamu-meditation-and-calming/id1533037425) | 4.8 (402) | Free | Health & Fitness | --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-29.*