# LaSèche

> Personalized nutrition and fitness plans with community support and challenges. (iPhone/iPad app by LaSeche.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/laseche/id6448886459 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [LaSeche](https://appshunter.io/developer/1613733583)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 14.1 · 2 MB
- Languages: American English, French (France), Russian
- Released: 2023-09-14
- Data updated: 2026-08-24
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/laseche/id6448886459/reviews.md

## What is LaSèche?

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE :

◦ Menus différents chaque semaine avec liste de courses interactive
◦ +2300 recettes de saison illustrées et détaillées, alternatives possibles
◦ Guide en PDF de 45 pages pour t'accompagner toute la vie
◦ Quel mangeur es-tu ? Omnivore, végétarien, pesco-végétarien, flexitarien, allergique ou pas fan de certains aliments, intolérant au gluten

COACHING SPORTIF :

◦ 5 séances vidéo par semaine de 20 à 40 minutes au choix, sans matériel
◦ 6 disciplines en vidéo (Boxing, Fit Dance, Yoga, Cuisses Abdos Fessier, Cross Training, 7 min Workout)
◦ Technique des exos en voix off & playlists motivantes

COMMENT ÇA MARCHE ?

Complète ton profil et nous te créons un programme personnalisé :

◦ Qui es-tu ? Genre, âge, taille, poids, objectif de perte de poids ou tonification
◦ Quel sportif es-tu ? Niveau d'activité physique, zones du corps à travailler, particularités à prendre en compte (genoux ou périnée fragiles)

COMMENT GAGNER UN CADEAU ?

Une expérience unique et motivante à travers un Challenge de 28 jours :

Étape 1 : PHOTOS AVANT anonymes
Étape 2 : DÉFI sportif et QUIZ nutritionnel
Étape 3 : PHOTOS APRÈS anonymes
Étape 4 : VOTES équitables : 2 tours d'élection 
Étape 5 : RÉCOMPENSES exceptionnelles : à gagner selon le classement final (voyage de rêve, cash de 250 à 3000 euros, objets high-tech, loisirs…)

PACKS : 

◦ Programme ou Challenge : 28 jours
◦ Abonnement LifeStyle : 1, 3, 6 ou 12 mois 

FONCTIONNALITÉS INCLUSES : 

◦ Suivi des mensurations
◦ Assistance par chat 5j/7
◦ Groupe privé d’entraide Facebook

## Key features

- Weekly meal plans with grocery lists
- 2300+ seasonal recipes
- 45-page nutrition guide
- 5 weekly video workouts (20-40 min)
- 6 workout disciplines
- 28-day challenge with prizes
- Private Facebook support group

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Subscription 90 days | $59.00 | per 3 months |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| LaSèche prix - 66€ | $59.00 | one-time |
| LaSèche prix - 70€ | $60.00 | one-time |
| LaSèche prix - 74€ | $69.00 | one-time |
| LaSèche prix - 77€ | $69.00 | one-time |
| LaSèche prix - 78€ | $69.00 | one-time |
| LaSèche prix - 80€ | $70.00 | one-time |
| LaSèche prix - 71€ | $59.00 | one-time |
| LaSèche prix - 76€ | $69.00 | one-time |
| LaSèche prix - 75€ | $69.00 | one-time |
| LaSèche prix - 79€ | $69.00 | one-time |


## Recent user reviews (10 of 17)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/laseche/id6448886459/reviews.md

### 5/5 — La meilleure application

*2026-05-25*

Une application qui bat tous les records pour la perte de poids , la transformation physique, et la motivation, avec des menus variés et équilibrés. Une équipe soutenante, et des conseils avisés ! 
Bienvenue à votre nouvelle vous !!

### 5/5 — Parfait

*2026-03-31*

Super site - le programme de la Sèche est très bien fait, complet et sérieux. Je l’utilise depuis 4 ans, ça allège mon quotidien et me permet de rester en forme. Devrait être remboursée par la sécurité sociale.

### 5/5 — Programme de sport

*2026-03-31*

Top

### 5/5 — Motivant

*2025-06-30*

Le challenge donne vraiment la motivation de se remettre au sport avec les vidéos des coachs en ligne et de se mettre à manger plus équilibré avec les menus proposés. Et les résultats sont bien visibles et satisfaisants au final avec 4kgs perdu en 4 semaines pour moi! Merci! :)

**Developer response:** Merci pour ton partage 🙏🏼 Tu as tout donné, et ça a payé avec de beaux résultats, bravo ! On est fiers de t'avoir accompagné dans cette étape et on est là pour toi à tout moment 🥰

### 1/5 — Bug

*2024-12-31*

L’application ne marche pas

**Developer response:** Nous sommes navrés que tu aies rencontré des bugs dans l'application. Pourrais-tu nous contacter en privé pour les résoudre et t'offrir une expérience optimale ?
Merci et belle journée 😊

### 5/5 — App parfaite mais manque de types d’abonnements

*2024-11-26*

Application qui semble complète et qualitative, le seul frein est de devoir payer 159€ d’un coup pour 1 an d’abonnement. Un abonnement mensuel ou trimestriel aurait été 1000x plus attractif. Au moins pour laisser le choix à vos utilisateurs. Sinon bravo pour le travail de l’appli

**Developer response:** Merci beaucoup pour ton retour positif sur l'application, ça nous fait vraiment plaisir 😊 On comprend que le paiement annuel puisse être un frein pour certains, c'est pourquoi nous proposons aussi des abonnements plus courts pour plus de flexibilité.
Belle continuation, on est là pour toi à tout moment 💪🏼

### 5/5 — La sèche 👍

*2024-06-20*

J’adore le programme, et l’appli est super pratique pour tout avoir sous la main à tout moment, que ce soit pour les repas ou les séances de sport 😊

**Developer response:** Merci pour ton super retour ! 🎉 On est ravi de savoir que tu adores le programme et que l'appli te simplifie la vie ! Que ce soit pour préparer tes repas de chef 🥗 ou pour suer comme une warrior, on est là pour toi à chaque étape ! 💪

### 5/5 — Complet et fonctionne

*2024-05-23*

Programme d’entraînement complet et qui est complètement personnalisable en fonction de nos problématiques. 
Repas équilibrés et recettes très bonnes. Si les ingrédients ou recettes ne nous plait pas on peut en choisir d’autres facilement. 
Appli intuitive et qui fonctionne parfaitement 
Pour la perte de poids ça fonctionne, le programme est motivant, il y a des conseils

**Developer response:** Bonjour,  merci mille fois pour ton super avis ! 🤩
On est tellement contents que notre programme te plaise autant. On adore savoir que notre appli est intuitive et fonctionne parfaitement. Et le meilleur dans tout ça ? Voir que ça marche pour ta perte de poids et que le programme te motive à fond, c'est vraiment la cerise sur le gâteau (healthy, bien sûr 😉) ! Merci encore pour ta confiance. Continue comme ça  💪

### 5/5 — Super Appli

*2024-05-09*

J’ai connu la sèche par hasard sur un partage.
J’ai essayé et j’ai trouvé génial
Le programme est adapté à la perte de poids
Les séances de sport sont très bien

**Developer response:** Bonjour et merci pour ton super retour !

C'est génial que notre programme t'ait autant plu ! 🎉 Continue à te donner à fond, et n'oublie pas de partager ton aventure avec nous. On est là pour te soutenir à chaque étape ! 💪😊

Merci encore et à bientôt pour de nouveaux défis ! 🚀

### 5/5 — Programme complet et motivant pour une transformation réussie !

*2024-03-27*

Je suis absolument ravie du programme de rééquilibrage alimentaire et des séances de sport personnalisées proposées par La Sèche. En un mois seulement, j’ai réussi à perdre 4 kg grâce à leur méthode efficace et adaptée à chacun.

Ce qui distingue vraiment ce programme, c’est la motivation constante qu’il apporte. Les organisateurs sont incroyablement motivants et le fun est au rendez-vous à chaque séance. Les différents challenges proposés ajoutent une dimension ludique qui rend chaque étape de la transformation passionnante.

Je recommande vivement le programme de La Sèche à quiconque cherche à atteindre ses objectifs de santé et de remise en forme. C’est un investissement qui en vaut vraiment la peine !

**Developer response:** Nous sommes ravis de savoir que vous avez atteint vos objectifs de perte de poids et que notre méthode a été efficace et adaptée à vos besoins 🧡 Votre satisfaction est notre plus grande récompense, et nous sommes heureux de savoir que notre équipe a su vous motiver tout au long de votre parcours. 

Merci encore pour votre témoignage et bonne continuation dans votre parcours de santé et de bien-être 😊

## Frequently asked questions about LaSèche

### What types of diets does LaSèche support?

LaSèche supports various dietary preferences including omnivore, vegetarian, pesco-vegetarian, flexitarian, and accommodates allergies or dislikes for specific foods, as well as gluten intolerance.

### What kind of workouts are available on LaSèche?

LaSèche offers 5 video sessions per week, ranging from 20 to 40 minutes, in 6 disciplines: Boxing, Fit Dance, Yoga, Glutes Abs Thighs, Cross Training, and 7-minute Workout. These require no equipment.

### How does the 28-day challenge work on LaSèche?

The challenge involves anonymous before photos, a sports challenge and nutrition quiz, anonymous after photos, fair voting rounds, and exceptional rewards like dream trips or cash prizes.

### What are the subscription options for LaSèche?

LaSèche offers a 'LifeStyle Subscription' available in 1, 3, 6, or 12-month plans. There is also a specific 28-day 'Program or Challenge' pack.

### Does LaSèche have ads?

Yes, LaSèche contains advertisements. Users can access the app's features and content while advertisements are displayed.

### What is the user rating for LaSèche?

LaSèche has a high user rating of 4.9 stars based on 164 ratings, indicating strong user satisfaction with the app's features and performance.

### What devices is LaSèche compatible with?

LaSèche is designed for Apple devices and is supported on iPhone, iPad, and iPod.

### How often is LaSèche updated?

The latest version of LaSèche is 1.7, and it was last updated on May 29, 2026. This suggests a relatively recent development cycle.

## Version history (last 5 releases)

### 1.7 — 2026-05-29

Différentes améliorations

### 1.6 — 2025-12-30

Résolution de bugs
Entraînements sportifs en IA
Corrections linguistiques

### 1.5 — 2025-12-24

Résolution de bugs
Entraînements sportifs en IA

### 1.4 — 2024-07-12

Résolution de bugs

### 1.3 — 2024-04-21

Bug fixes and improvements

## Apps similar to LaSèche

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Squadeasy](https://appshunter.io/ios/app/squadeasy/id1540250881) | 3.5 (223) | Free | Health & Fitness |
| [RunYourLife](https://appshunter.io/ios/app/runyourlife/id6443908614) | — | Free | Health & Fitness |
| [CROQ'](https://appshunter.io/ios/app/croq/id1527539073) | 5.0 (3) | Free | Health & Fitness |
| [Hypnos: Sleep, Relaxation](https://appshunter.io/ios/app/hypnos-sleep-relaxation/id1256409935) | 5.0 (4) | Free | Health & Fitness |
| [Climby](https://appshunter.io/ios/app/climby/id6449738592) | — | Free | Health & Fitness |
| [Orange Heroes](https://appshunter.io/ios/app/orange-heroes/id6472443779) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-24.*