# Lift - Coach de Academia

> Lift - Coach de Academia (iPhone/iPad app by Matheus Krasowski.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/lift-coach-de-academia/id6770720475 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Matheus Krasowski](https://appshunter.io/developer/1896762091)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 15 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-05-29
- Data updated: 2026-10-24

## What is Lift?

Lift e seu coach de academia com inteligencia artificial. Em 30 segundos, recebe um plano de treino personalizado baseado na melhor literatura cientifica atual de hipertrofia e forca - Schoenfeld, Wolf, Helms, Pedrosa, Krieger.

PLANO CIENTIFICO EM 30 SEGUNDOS

Responda 5 perguntas (objetivo, experiencia, frequencia, equipamento, lesoes) e a IA monta seu macrociclo completo: 6-12 semanas de treino com periodizacao, faixas de rep otimizadas, volume ajustado por musculo. Tudo embasado em meta-analyses recentes - nao e chute, nao e generico.

COACH QUE EVOLUI COM VOCE

Anote a carga que voce fez em cada serie - Lift sugere a progressao automatica na proxima sessao. Quando terminar um mesociclo, o proximo e gerado com base no que voce treinou: mais volume, mais intensidade, ou deload se for hora de descansar. E exatamente o que um coach faria - sem o custo de R$ 300/mes.

TRACKING QUE FAZ SENTIDO

- Volume semanal por grupo muscular (peito, costas, pernas, ombros etc)
- Progressao de carga exercicio por exercicio
- Analise de evolucao semana a semana
- Comparacao entre mesociclos
- Cronometro de descanso com vibracao + alerta

3 CAMINHOS PRA COMECAR

1. CRIA PRA MIM - IA monta seu plano do zero
2. JA TENHO TREINO - Importe do PDF/texto/foto do seu personal trainer
3. MONTO DO ZERO - Editor manual completo

COMPARTILHE SEUS TREINOS

PNG de finalizacao estilo Strava - adicione sua foto de fundo direto pelo app e compartilhe no Instagram, TikTok ou WhatsApp. Mostra tonelagem, duracao, volume por musculo, progressao.

LIFT PRO

Comece gratis com 7 dias de trial. Depois R$ 24,90/mes ou R$ 199/ano (-33%).

- Geracao ilimitada de planos por IA
- Proximo mesociclo gerado automaticamente
- Analise avancada de progressao
- Share PNG com foto de fundo
- Macrociclos ilimitados

Sem fidelidade. Cancele a qualquer momento em Ajustes > Apple ID > Assinaturas.

PLANO FREE PRA SEMPRE

- Registro manual de treino (series, reps, peso)
- Import de plano do seu personal
- Compartilhamento basico
- Cronometro de descanso

IMPORTANTE

Lift nao substitui orientacao de profissional de educacao fisica ou medica. Sempre consulte um profissional antes de iniciar treinos pesados, especialmente se tiver lesoes previas.

TERMOS DE USO (EULA)

O uso do app está sujeito ao Contrato de Licenciamento de Usuário Final padrão da Apple (Apple Standard EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Política de Privacidade: https://lift-651b2.web.app/legal/privacy.html

SUPORTE

Duvidas, sugestoes, problemas: matheus22p@icloud.com

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Lift Pro Monthly | $2.99 | per month |
| Lift Pro Yearly | $22.99 | per year |


## Is Lift safe?

Not enough ratings yet to assess Lift.

## Is Lift legit?

Lift - Coach de Academia has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Lift is 48 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 5 releases)

### 1.0.5 — 2026-06-17

• Voz no treino: corrigida a permissão de microfone no iOS (botão deixa de ficar "morto" e pede a permissão certa).
• Importação de PDF rotativo: planos tipo 7W5D agora respeitam a rotação semanal completa — todos os 7 treinos aparecem nos dias certos a cada microciclo.
• Removido o medidor de fadiga (tempo de recuperação varia muito por pessoa).

### 1.0.3 — 2026-06-16

VOZ HANDS-FREE DURANTE O TREINO
- Toque no microfone e fale: "fiz 8 com 60 quilos" ou "pula essa"
- Cronometro de descanso fala "dez segundos" e anuncia a proxima serie
- Sem precisar tocar o celular com a mao suada no meio do treino

AI COACH PROATIVO
- Toda manha um banner inteligente aparece na home com observacao baseada no seu historico
- Exemplos: "Bateu top da faixa 3x seguidas. Sobe 2,5kg na proxima", "Volume de costas caiu 22 por cento nas ultimas 2 semanas", "Faz 5 dias sem Push A, bora hoje?"
- Geracao automatica diaria, dispensavel com um toque

FADIGA POR MUSCULO
- Grafico de fadiga acumulada por grupo muscular nos ultimos 7 dias
- Baseado em meia-vida de recuperacao cientifica
- Sugestao no card do exercicio: se peito esta 78 por cento fadigado, app sugere reduzir series
- Calculado 100 por cento local, sem custo de servidor

MELHORIAS NO COMPARTILHAMENTO
- Header agora mostra musculos trabalhados ao lado do nome (Puxar A - costas - biceps)
- Footer compacto: App Store - LIFT Coach (sem URL nao-clicavel)

OUTRAS CORRECOES
- Splash mais rapido (preto + logo Lift verde, era branco com X azul)
- Renomear treino direto pelo card (toca no nome)
- Bug "ja recuperei" corrigido (cursor agora fica no exercicio correto)
- Notas amarelas tem botao Excluir
- Bug de zoom desenquadrado ao continuar treino
- Cache local do Firestore: telas reabrem instantaneamente

Obrigado por usar o Lift. Feedback: matheus22p@icloud.com

### 1.0.2 — 2026-06-07

NOTAS PERSONALIZADAS POR EXERCICIO
- Anote algo pra lembrar quando fizer o exercicio de novo, tipo (fiz na polia hoje, academia X nao tinha maquina)
- A nota fica salva e aparece em todas as sessoes do macrociclo
- Quando voce importa um plano com observacoes do treinador, elas viram a nota inicial que voce pode editar

MELHORIAS NO COMPARTILHAMENTO DE TREINO
- Nomes dos treinos em portugues para Instagram e TikTok (Pernas, Empurrar, Puxar)
- Tonelagem com kg em destaque para leitura rapida
- Layout mais limpo e direto

CORRECOES IMPORTANTES DE UX
- Tela de assinatura agora comeca com o plano Mensal selecionado (era Anual por engano)
- Apos o descanso, o app ja foca automatico no campo de repeticoes da proxima serie
- Geracao de plano por IA muito mais estavel: rate limit aumentado e fallback automatico entre modelos Gemini

NOME SIMPLIFICADO
- Lift - Coach de Academia (era Lift - Coach de Academia IA)

MELHORIAS DE BASTIDOR
- Logs detalhados para detectar problemas de IA mais rapido
- Contador de cota so conta chamadas bem-sucedidas

Obrigado por usar o Lift. Feedback: matheus22p@icloud.com

### 1.0.1 — 2026-06-02

Build 18 traz uma versão muito mais completa do Lift:

• Vídeos de execução em todos os exercícios (canais top: Jeff Nippard, Squat University, RP, E3 Rehab)

• Relatório pra mandar pro seu personal (Pro): PNG com KPIs, volume por músculo e top exercícios das últimas 4 semanas

• Coach de carga: sugestão automática de quando subir o peso baseado no que você executou

• Periodização completa: macrociclos com 4 fases (Base, Acumulação, Intensificação, Pico) geradas pela IA

• 60+ exercícios caseiros (peso corporal, elásticos, halteres) + 30 com foco em hipertrofia feminina

• Compartilhar treino com QR Code pra App Store

• Templates bilíngues PT-BR (Push (Empurrar), Pull (Puxar), Legs (Pernas))

• Destaque visual do exercício ativo + auto-scroll + override manual

• Recuperar senha esquecida

Bugs corrigidos: plano que sumia após fechar paywall, calendário marcando treinos perdidos retroativos, mesociclo de 4 semanas que virava 1, layout do timer de descanso, botão de baixar PNG.

### 1.0 — 2026-05-29

No release notes.

## Apps similar to Lift

| App | Rating | Price | Category |
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| [Livowa](https://appshunter.io/ios/app/livowa/id6767943656) | — | Free | Health & Fitness |
| [Team Tchellow](https://appshunter.io/ios/app/team-tchellow/id6763333438) | — | Free | Health & Fitness |
| [Fotofood](https://appshunter.io/ios/app/fotofood/id6758114306) | — | Free | Health & Fitness |
| [Olho no Prato: Count Calories](https://appshunter.io/ios/app/olho-no-prato-count-calories/id6757802677) | — | Free | Health & Fitness |
| [AskCalories: Calorie Counter](https://appshunter.io/ios/app/askcalories-calorie-counter/id6754838653) | 4.9 (14) | Free | Health & Fitness |
| [NoSugar: Quit Sugar Tracker](https://appshunter.io/ios/app/nosugar-quit-sugar-tracker/id6788669097) | — | Free | Health & Fitness |

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-24.*