# LiftRun — Muscu, course et nutrition > All-in-one fitness tracker for workouts, runs, nutrition, and supplements. (iPhone/iPad app by PAUL OLIVIER LECOURT.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/liftrun/id6793467159 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [PAUL OLIVIER LECOURT](https://appshunter.io/developer/6793467161) - Category: Sports - Price: Free - Age rating: 12+ - Requires: iOS 17.6 · 6 MB - Languages: French (France), American English, European Spanish - Released: 2026-07-26 - Data updated: 2026-09-29 - Monetization: freemium - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/liftrun/id6793467159/reviews.md ## What is LiftRun? LiftRun est l'app des sportifs qui font de la muscu ET de la course. Elle voit que ton squat du lundi et ton fractionné du mardi puisent dans les mêmes jambes, et te dit chaque matin quoi faire. TA FORME DU JOUR • Une note sur 100 et la récupération de 7 zones, calculées sur tes séries et tes kilomètres. • La séance conseillée, avec sa raison en une phrase, et une alternative. • Avec Apple Santé : ton sommeil, ta variabilité cardiaque et les entraînements de ta montre affinent la note. • Widget, point du matin et Siri : « Lance ma séance du jour dans LiftRun ». EN SALLE • L'objectif du jour sur chaque exercice : une rep de plus, ou +2,5 kg quand tu es prêt. • Échauffement calculé, minuteur de repos sur l'écran verrouillé. • Machine prise ? Remplace l'exercice par un équivalent en un geste. • Pas le temps ? « J'ai 30 min » resserre la séance. • Records, niveaux et paliers hybrides. EN COURSE • Suivi GPS, allure, tracé, fractionné guidé aux allures de ta VMA. • Plans 10 km, semi et marathon. • Simulation de course hybride : 8 × 1 km + 8 ateliers, chronométrée segment par segment. UN COACH QUI TE CONNAÎT • Régularité à la semaine : un jour de repos ne casse jamais ta série. • Reprise en douceur après une pause, semaine allégée quand la progression cale. • Une image à partager après chaque séance, et ton bilan « Ma semaine » en story. NUTRITION ET SANTÉ • Coach nutrition (Premium) : calories et macros selon ton objectif, scan de code-barres. • Séances, courses et repas enregistrés dans Apple Santé. TES DONNÉES T'APPARTIENNENT • Pas de compte : tout reste sur ton iPhone. • Importe ton historique depuis l'export CSV de ton ancienne app, sauvegarde tout dans iCloud Drive. LIFTRUN PREMIUM, ACHAT UNIQUE Séances illimitées, plan course hybride de 8 semaines, circuits de course, coach nutrition et thèmes de couleur. Un seul paiement, pas d'abonnement. ## Key features - Create and launch custom workouts - Fast set entry with auto-fill - GPS running tracking with stats - Calorie and macro goal setting - Food journal with CIQUAL database - Supplement checklist and streak tracking - Visual activity calendar and dashboard ## Recent user reviews (3 of 3) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/liftrun/id6793467159/reviews.md ### 5/5 — Very good *2026-07-31* Ever since I found this app, I’ve been using it all the time whether I’m going for a run or hitting the gym. It’s really great, because I’d never found an app that suited me before. ### 5/5 — Super appli *2026-07-29* Application très complète ! Je peux centraliser tout mon suivi sportif au même endroit, enregistrer les poids que j'utilise à la salle et mes courses pour suivre ma progression. Le scanner d'aliments est aussi un vrai plus pour mon suivi nutritionnel. Le premium vaut vraiment le coup pour un achat unique ### 5/5 — Excellent *2026-07-27* J’ai découvert cette application il y a peu de temps et elle m’a était super utile pour prendre du muscle et du poids . Je la recommande fortement, je continue toujours de l’utiliser ## Frequently asked questions about LiftRun ### Does LiftRun have ads? No, LiftRun is ad-free. The app emphasizes privacy and does not display advertisements to users. ### What devices does LiftRun support? LiftRun is currently supported on iPhone devices. It was last updated on July 30, 2026, with version 1.2. ### How does LiftRun handle user data privacy? LiftRun prioritizes privacy by not requiring an account, not tracking users, and not sending any data externally. All your fitness information remains on your device. ### What are the premium features in LiftRun? LiftRun Premium unlocks a complete nutrition coach, additional color themes, and advanced tools. These features enhance the user experience beyond the free version. ### Can I track my progress with LiftRun? Yes, LiftRun offers various tracking features including personal bests for exercises with animations, estimated 1RM, progress curves, and a visual activity calendar with monthly stats. ### Does LiftRun integrate with Apple Health? Yes, LiftRun integrates with Apple Health, ensuring that your workouts and runs are recorded in your Apple Health data. It also supports Widgets and Live Activities. ### What is the age rating for LiftRun? LiftRun has an age rating of 12+. This indicates it is suitable for users aged 12 and above. ### How often is LiftRun updated? LiftRun was last updated on July 30, 2026, to version 1.2. This suggests a consistent update schedule from the developer. ## Version history (last 5 releases) ### 1.4.2 — 2026-09-24 • All 1,324 exercises are now translated in French: names, target muscles and step-by-step instructions. • After each set, the "Undo" banner stays six seconds, long enough to rack the bar and look up. ### 1.4 — 2026-09-13 Nouveau dans la 1.4 • Forme du jour : chaque matin, la séance conseillée d'après ta muscu ET tes courses. Avec Apple Santé, ton sommeil, ta variabilité cardiaque et tes autres entraînements sont pris en compte. • Course hybride : simulation 8 × 1 km + 8 ateliers et plan de préparation de 8 semaines (Premium). • En salle : remplace un exercice quand la machine est prise, lance une séance express « J'ai 30 min », suis l'échauffement calculé, annule une série d'un geste. • Après une pause, les charges repartent en douceur. Quand la progression cale, une semaine allégée t'est proposée. • Siri : « Lance ma séance du jour dans LiftRun ». Le widget Forme du jour lance aussi ta séance. • Une image à partager après chaque séance et chaque course, et un bilan « Ma semaine » refait. • Paliers hybrides et point du matin (optionnel, une notification par jour au plus). • Change d'app sans repartir de zéro : importe ton historique depuis l'export CSV de ton ancienne app, et sauvegarde toutes tes données dans iCloud Drive. ### 1.3 — 2026-08-14 The biggest LiftRun update since launch. THREE LANGUAGES Fully available in French, English and Spanish: interface, exercise categories, target muscles and equipment. It follows your iPhone's language. RUNNING: MIDDLE DISTANCE • 6-minute MAS test, guided by audio cues • Your training paces worked out automatically • 10 km, half marathon and marathon plans in four phases, with your own paces on every session • Guided interval sessions: every switch is signalled by a beep, so you never have to look at your screen A COACH THAT READS YOUR DATA A mascot greets you and cross-references your workouts, your runs and your nutrition — an analysis no specialised app can do, because each only sees one part of the picture. On Apple Intelligence capable iPhones, you can also write what you ate in a sentence: "two eggs and a bowl of rice". Everything is processed on device; nothing is sent anywhere. PROGRESS Points and levels calculated from your whole history — you don't start from zero. Your records highlighted during the workout. COMFORT • Sounds for end of rest, logged set and new record, switchable off • Wording matches your gender FIXES • The location permission shows the correct app name • A purchase or promo code is recognised straight away ### 1.2 — 2026-07-30 LiftRun parle maintenant trois langues, et le module course passe au niveau supérieur. MULTILINGUE L'app est entièrement disponible en français, anglais et espagnol : interface, catégories d'exercices, muscles ciblés et matériel. La langue suit celle de votre iPhone, et la recherche d'exercices fonctionne indifféremment dans les deux langues. COURSE : MODE DEMI-FOND • Test de VMA en 6 minutes, guidé par des repères sonores • Vos allures d'entraînement calculées automatiquement : endurance fondamentale, seuil, allure de course, fractionné • Plans 10 km, semi-marathon et marathon, structurés en quatre phases, avec vos allures personnelles à chaque séance • Séances de fractionné guidées : chaque transition est signalée par un bip, sans avoir à regarder l'écran PROGRESSION • Système de points et de niveaux, calculé sur tout votre historique : vous ne repartez pas de zéro • Vos records personnels mis en avant pendant la séance CONFORT • Sons de fin de repos, de série validée et de record, désactivables depuis votre profil • Les textes s'accordent selon votre genre CORRECTIONS • L'autorisation de localisation affiche enfin le bon nom d'application • Un achat ou un code promotionnel est reconnu immédiatement, sans avoir à redémarrer l'app ### 1.1 — 2026-07-28 Améliorations de stabilité et de performance. --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-29.*