# liftyourselfup - lol

> liftyourselfup - lol (iPhone/iPad app by Marco Rainer Lampe.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/liftyourselfup-lol/id6761124961 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Marco Rainer Lampe](https://appshunter.io/developer/1887888779)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 15.0 · 76 MB
- Languages: American English, German (Germany)
- Released: 2026-03-26
- Data updated: 2026-10-10

## What is liftyourselfup?

LiftYourselfUp by ZitronendesLebens ist dein Self-Help & Wellbeing-Begleiter, wenn du dich oft im Autopilot wiederfindest: zu viele Reize, zu wenig Fokus, zu wenig echte Pausen.
Du bekommst eine klare Struktur statt Content-Overload: 1 Aufgabe pro Tag (ca. 3–15 Minuten) – plus 10+ geführte 28-Tage-Programme.

Was dich erwartet

Tägliche Mini-Aufgaben (3–15 Min.)
Kleine, machbare Schritte, die dich zu mehr Klarheit, Selbstführung und Ruhe unterstützen können.

 Breathwork (Atem-Module)
	•	Fokus: Wenn dein Kopf springt – steuern statt kämpfen.
	•	Runterkommen: Abschalten lernen – auch wenn dein Alltag es nicht tut.
	•	Runterkommen 4–6: sanftes Ausatmen als Reset.
	•	Energie: Mehr Energie, ohne dich zu pushen.
	•	Resonanz: In Einklang kommen – statt ständig zu reagieren.

 Journaling
Geführtes Schreiben für Klarheit und Ordnung im Kopf:
„Gedanken sortieren, bevor sie dich sortieren.“

10+ 28-Tage-Programme (Auswahl)
	•	Dopamin-Repair: Wenn nichts mehr kickt – Motivation & Fokus sanft resetten.
	•	Achtsamkeit: Weniger Autopilot. Mehr echtes Leben.
	•	Selbstwert: Du bist genug – auch ohne Beweis.
	•	Vagusnerv: Ruhe & Resilienz trainieren – Schritt für Schritt.
	•	Breathwork 28: Praxis statt Theorie – Atmung als täglicher Anker.
	•	Dankbarkeit, Wut, Beziehung, Empathie, Hochsensibilität, Triggermanagement, Selbstbewusstsein … und weitere.

Warum LiftYourselfUp anders ist
	•	Einmal kaufen, dauerhaft nutzen
	•	Kein Abo. Kein Tracking. Kein Account.
	•	Offline-first: nutzbar auch ohne Internet
	•	Klarer Fokus statt Tausende Inhalte

Publisher

Marco Rainer Lampe

Disclaimer

Dieses Programm ist ein Selbsthilfe-Werkzeug für persönliche Entwicklung – keine Therapie und kein medizinischer Rat. Bei schwierigen Phasen wende dich bitte auch an eine qualifizierte Fachperson.

## Is liftyourselfup safe?

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## Is liftyourselfup legit?

liftyourselfup - lol has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for liftyourselfup is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 2 releases)

### 1.1 — 2026-06-04

neue Core Funktionen und kostenlose Verfügbarkeit

### 1.0 — 2026-03-26

No release notes.

## Apps similar to liftyourselfup

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Weighly: Weight Tracker & BMI](https://appshunter.io/ios/app/weighly-weight-tracker-and-bmi/id6792560646) | — | Free | Health & Fitness |
| [WorkoutPulse \| Tabata Timer](https://appshunter.io/ios/app/workoutpulse-tabata-timer/id6444348524) | 5.0 (3) | Free | Health & Fitness |
| [SDK Gesundheit Digital](https://appshunter.io/ios/app/sdk-gesundheit-digital/id6742787693) | — | Free | Health & Fitness |
| [Thieme TeleCoach](https://appshunter.io/ios/app/thieme-telecoach/id6677024225) | — | Free | Health & Fitness |
| [Salufast](https://appshunter.io/ios/app/salufast/id1490744411) | 2.3 (3) | Free | Health & Fitness |
| [Tabata & HIIT Interval Timer](https://appshunter.io/ios/app/tabata-and-hiit-interval-timer/id1166542235) | 4.8 (239) | Free | Health & Fitness |

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-10.*