# 耶巴蒂Lightweight-健身紀錄、組間休息與計畫app

> 耶巴蒂Lightweight-健身紀錄、組間休息與計畫app (iPhone/iPad app by Xiangan Xie.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/lightweight-app/id6760705027 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Xiangan Xie](https://appshunter.io/developer/1877304774)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 26.2 · 1 MB
- Languages: English
- Released: 2026-03-30
- Data updated: 2026-09-08
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/lightweight-app/id6760705027/reviews.md

## What is 耶巴蒂Lightweight?

核心功能亮點：
極簡、高效的訓練錄入：針對健身房強光與體能極限場景優化，黑白高對比介面配合霓虹綠引導，確保在 5 秒內完成組數與重量錄入。

100+ 專業動作百科：內建超過百種訓練動作，每項動作皆配置解剖級精準圖解與流暢 GIF 示範，解決姿勢疑慮並提升發力感受度。

科學化訓練課表系統：預設 PPL（推/拉/腿）等經典分化課表，並支援完全自定義訓練藍圖，協助您有計畫地執行訓練週期。

深度訓練容量分析：自動計算並視覺化呈現各肌肉部位的周/月訓練容量，精確掌握負荷分佈，杜絕盲目訓練。

專業組間休息計時器：內建計時模組，協助精確掌握神經系統恢復時間，維持穩定的訓練密度。

生理指標與數據監測：系統化追蹤體重、BMI 及各項身體成分指標，建立數據導向的體態管理流程。

營養建議與熱量分析藍圖：整合 TDEE 計算器與巨量營養素分配建議，為增肌、減脂提供科學化的飲食參考。

視覺化訓練進度圖表：透過進度日曆與歷史紀錄功能，清晰呈現訓練頻率與重量成長曲線，見證您的每一次突破。

為什麼選擇 IronLog？
設計師級交互體驗：拒絕繁瑣、拒絕廣告。我們將「產品設計」的極簡思維融入工具，讓紀錄不再成為訓練的負擔。

科學導向的進化：結合運動生理學原則，將抽象的汗水轉化為具體的訓練容量數據，讓進步變得可量化。

數據隱私與在地化：所有訓練數據預設儲存於裝置本地，提供極高的資訊隱密性與極速的存取回饋。

適合的用戶：
想要在組間休息時秒速錄入數據的健身愛好者。

需要科學化分析訓練容量與進度規律的使用者。

正在尋找專業動作圖解與高品質 GIF 示範的訓練者。

追求極簡美學、拒絕雜亂介面的專業人士。
現在下載「IronLog」，讓每一次的紀錄都成為進步的起點。
打造完美體態，從專業的紀錄開始。


## Version history (last 2 releases)

### 1.2 — 2026-04-24

新增健身動作演示，優化計時器邏輯。

### 1.0 — 2026-03-30

No release notes.

## Apps similar to 耶巴蒂Lightweight

| App | Rating | Price | Category |
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| [重訓紀錄](https://appshunter.io/ios/app/id6761153753) | — | Free | Health & Fitness |
| [SetRest－健身组间休息计时器](https://appshunter.io/ios/app/setrest/id6761045085) | — | Free | Health & Fitness |
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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-08.*