# Macronaut > Macronaut (iPhone/iPad app by Finn Heinemann.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/macronaut/id6790493638 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Finn Heinemann](https://appshunter.io/developer/6790493640) - Category: Health & Fitness - Price: Free - Age rating: 4+ - Requires: iOS 15.1 · 48 MB - Languages: German (Germany) - Released: 2026-07-21 - Data updated: 2026-09-26 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/macronaut/id6790493638/reviews.md ## What is Macronaut? Macronaut ist dein einfacher Ernährungsplaner für Muskelaufbau und Meal Prep. Sag der App, wie viele Kalorien du täglich essen willst und wie viele Mahlzeiten du möchtest – Macronaut erstellt dir einen kompletten Wochenplan, der genau deine Makros trifft. Eiweiß und Fett legst du pro Kilogramm Körpergewicht fest, die Kohlenhydrate füllen automatisch den Rest auf. WAS MACRONAUT FÜR DICH MACHT • Wochenplan auf Knopfdruck – passend zu deinen Kalorien und Makros • Vorkochen leicht gemacht: Die App sagt dir, an welchen Tagen du was in runden, einkaufbaren Mengen vorkochen sollst (2–4× pro Woche wählbar) • Fertige Einkaufsliste für die ganze Woche, nach Kategorien sortiert und zum Abhaken – inklusive geschätzter Kosten • Preis-Priorität von günstig bis egal: die App bevorzugt passende Zutaten • Mahlzeiten jederzeit tauschen, auch gegen eigene Gerichte • 2 bis 8 Mahlzeiten pro Tag einstellbar • Vegetarisch- und Vegan-Modus (mit veganen Alternativen) • Eigene Gerichte aus Zutaten zusammenstellen – die Nährwerte werden automatisch berechnet • Wasser-Tracker mit Tagesziel passend zu deinem Körpergewicht • Supplement-Tracker: hake täglich ab, was du genommen hast • Verlauf: Kalorien pro Woche, dein Gewichtsverlauf sowie Wasser und Supplemente im Rückblick • Vorräte wie Proteinpulver werden als praktische Monats-Bestellung berechnet DEINE DATEN BLEIBEN BEI DIR Macronaut speichert alles nur lokal auf deinem Gerät. Kein Konto, keine Anmeldung, kein Tracking. Egal ob Aufbau- oder Definitionsphase – Macronaut nimmt dir die Planung ab, damit du dich aufs Training konzentrieren kannst. Hinweis: Macronaut ist ein Planungs-Tool und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsberaterische Beratung. ## Version history (last 5 releases) ### 1.2.3 — 2026-09-18 Das bisher größte Update für Macronaut! Gerichte entdecken: Stöbere mit Fotos durch alle Rezepte, filtere nach Mahlzeit & Ernährung und markiere Favoriten. Geschmack festlegen: Wische Gerichte durch (mag ich / mag ich nicht) – dein Wochenplan bevorzugt danach, was du magst, und lässt weg, was du nicht magst. Mahlzeit tauschen: Führt dich direkt zu passenden Alternativen, abgestimmt auf die Kalorien & Makros deiner Mahlzeit. Neues Profil: Komplett überarbeitet – aufgeräumte Bereiche zum Antippen, unser neues Maskottchen und Werte, die du bequem per Slider einstellst (mit haptischem Feedback). Außerdem: aufgeräumtes Onboarding, seitenbezogene Hilfe über das „?", schönere Rezept-Ansichten und viele Detailverbesserungen & Fehlerbehebungen. Viel Erfolg mit deinem Plan! ### 1.2.1 — 2026-09-14 Frischer Look – Macronaut fühlt sich jetzt neu an. • Komplett neues Design im edlen Glas-Stil: klarer, moderner, mit weichen Feder-Animationen und Haptik • Schwebende Glas-Navigationsleiste • Neues App-Icon & Maskottchen – Macronaut bekommt ein Gesicht • Feinschliff an vielen Ecken ### 1.2.0 — 2026-09-03 Macronaut 1.2.0 – unser bisher größtes Update: • Genauerer Kalorien-Rechner: optional mit Größe, Alter, Aktivität und Körperfett • Wochenplanung: Pläne für diese und nächste Woche – vorplanen und Tage nachtragen • Heller & dunkler Modus, frei wählbar • Mahlzeit-Baukasten: eigene Gerichte aus Zutaten zusammenstellen, Nährwerte automatisch berechnet • Lebensmittel per Barcode-Scan oder Suche hinzufügen – inkl. Stück/Portion und automatischer Gramm-Erkennung • Wasser- & Supplement-Tracker, jederzeit nachtragbar • Verlauf für Kalorien, Gewicht, Wasser und Supplemente • Schnellerer, aufgeräumter Ablauf zum Hinzufügen – jetzt mit Wisch-Geste zum Schließen • Vorkochen und Einkaufsliste pro Woche • Viele Detailverbesserungen bei Bedienung und Haptik Viel Erfolg beim Aufbau oder Abnehmen! ### 1.1.0 — 2026-08-27 Version 1.1.0 – Aufgeräumt, motivierend, komplett Ein großes Update für die ganze App: • Streak: Sieh deine Serie an Tagen, an denen du getrackt hast – direkt auf dem Plan. • Gewichts-Trend: Der Verlauf zeigt jetzt eine geglättete Trendlinie mit deiner Veränderung pro Woche – Fortschritt trotz täglicher Schwankungen sichtbar. • Wochen-Rückblick: Auf einen Blick, an wie vielen Tagen du diese Woche getrackt hast. Und übersichtlicher überall: • Einkaufsliste: Haken bleiben gespeichert, Fortschrittsbalken, erledigte Artikel rutschen nach unten, Kategorien einklappbar. • Vorkochen: Rezepte aufklappbar + „gekocht"-Haken. • Wasser & Supps: Neue Wochenleiste zum Nachtragen (heute markiert) und ein 0,5-L-Schnellzugriff. • Profil: Erweiterte Einstellungen und Erinnerungen sauber eingeklappt. • Feines haptisches Feedback beim Abhaken. ### 1.0.9 — 2026-08-25 Version 1.0.9 – Übersichtlicherer Tagesplan Der Tagesplan ist komplett überarbeitet – klarer, schneller, flexibler: • Fortschritt auf einen Blick: Sieh sofort, wie viele Kalorien und Makros (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett) du heute schon gegessen hast – mit übersichtlichen Balken und „noch X kcal". • Mahlzeiten abhaken: Hake ab, was du wirklich gegessen hast – dein Fortschritt füllt sich automatisch. • Aufgeräumte Ansicht: Mahlzeiten zeigen nur noch Name & Kalorien. Zum Aufklappen antippen, um Zutaten und Details zu sehen. • Schneller tauschen: Gerichte in zwei Schritten tauschen – erst Kategorie (schnell, vorkochbar, eigenes Gericht), dann Auswahl. • Mahlzeiten löschen: Einfach zur Seite wischen. • Alles hinzufügen: Füge ein Gericht aus der App oder eine einzelne Zutat/ein Produkt direkt zu deinem Tag hinzu. Viel Spaß mit dem neuen, aufgeräumten Plan! ## Apps similar to Macronaut | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Project Prime - Fit & Fuel](https://appshunter.io/ios/app/project-prime-fit-and-fuel/id6787982279) | — | Free | Health & Fitness | | [Matti‘s Gym App](https://appshunter.io/ios/app/mattis-gym-app/id6767646108) | — | Free | Health & Fitness | | [Enerium Health](https://appshunter.io/ios/app/enerium-health/id6760731986) | — | Free | Health & Fitness | | [NuriFlow: Kalorien & Makros](https://appshunter.io/ios/app/nuriflow-kalorien-and-makros/id6804865367) | — | Free | Health & Fitness | | [Grit – Gym Tracker](https://appshunter.io/ios/app/grit-gym-tracker/id6790787221) | — | Free | Health & Fitness | | [AIA – Fitness & Nutrition](https://appshunter.io/ios/app/aia-fitness-and-nutrition/id6809406760) | — | Free | Health & Fitness | ## Related topics [london guide](https://appshunter.io/ios/topics/london-guide) --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). 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