# Mamhashi - zdrowie w Hashimoto > Health and wellness app for individuals with Hashimoto's, focusing on diet, exercise, and stress. (iPhone/iPad app by DIETLABS MEDTECH SP Z O O.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/mamhashi-zdrowie-w-hashimoto/id6470379742 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [DIETLABS MEDTECH SP Z O O](https://appshunter.io/developer/1713557984) - Category: Health & Fitness - Price: Free with in-app purchases - Rating: 3.00/5 from 2 App Store ratings · 41 written reviews indexed - Age rating: 12+ - Requires: iOS 17.0 · 145 MB - Languages: Polish - Released: 2023-11-28 - Data updated: 2026-06-17 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/mamhashi-zdrowie-w-hashimoto/id6470379742/reviews.md ## What is Mamhashi? Odzyskaj energię, wspieraj metabolizm i zadbaj o tarczycę z Mamhashi – aplikacją stworzoną dla osób z Hashimoto. To kompleksowe narzędzie łączące dietę, trening, redukcję stresu, motywację, edukację oraz monitorowanie Twoich postępów. Co znajdziesz w Mamhashi: Spersonalizowaną dietę przeciwzapalną, z niskim indeksem glikemicznym, a także wspierające terapię GLP-1 – wymiana posiłków, interaktywna lista zakupów, zdrowe słodkości oraz naprawdę proste i szybkie przepisy. Treningi dopasowane do osób z Hashimoto – programy opracowane we współpracy z ekspertkami z londyńskich klubów fitness! Łagodne cardio wspierające metabolizm, pilates pomagający redukować napięcie i poprawiać postawę, ćwiczenia wzmacniające poprawiające siłę bez przeciążania organizmu. Kalkulator Kalorii z AI – policz kalorie i makroskładniki w kilka sekund. Zrób zdjęcie posiłku, zeskanuj kod kreskowy albo opisz danie, a aplikacja automatycznie przetworzy dane i wyliczy wartości odżywcze. Monitor nawodnienia – wspieraj metabolizm i równowagę organizmu. Dziennik pomiarów – śledź wagę, obwody i postępy. System automatycznie dopasuje kaloryczność do Twoich potrzeb. Moduł redukcji stresu – medytacje, relaksujące dźwięki natury, ćwiczenia oddechowe i wsparcie mikro-nawyków dla równowagi hormonalnej. Stały dostęp do ekspertów – otrzymujesz profesjonalne wsparcie, odpowiedzi na pytania i bieżące wskazówki. Integracja z Apple Health i Apple Watch – automatyczna synchronizacja aktywności i danych zdrowotnych. --- Dlaczego warto: Mamhashi to aplikacja zaprojektowana dla osób z Hashimoto. Bezpieczne i skuteczne połączenie diety, aktywności i redukcji stresu. Indywidualne podejście i stałe wsparcie specjalistów. --- Częste pytania: Czy korzystając z aplikacji mogę zmienić raz wybrany rodzaj jadłospisu? TAK! W czasie obowiązywania dostępu możesz swobodnie zmieniać rodzaje diet, zgodnie z Twoimi potrzebami. Masz w tym czasie dostęp do wszystkich funkcjonalności diety i całej aplikacji. Dieta w aplikacji Mamhashi dopasowuje się do Ciebie i Twoich potrzeb. Co, jeżeli nie lubię jakiegoś składnika? Zawsze możesz skorzystać z opcji wymiany! W aplikacji możesz wymienić składnik, danie lub cały dzień! Czy aplikacja jest tylko dla osób, które chcą schudnąć? Nie! Możesz ustawić cel jako redukcję, ale nie musisz. Możesz wprowadzić zdrową i przeciwzapalną dietę, która pozwoli Ci osiągnąć lub utrzymać oczekiwaną masę ciała, nawet jeżeli nie jest to redukcja. Cel to też jakościowe odżywienie organizmu i odzyskanie energii!  Na ile dni jest opracowana dieta? Z jadłospisu możesz korzystać tak długo,  jak długo aktywny jest Twój dostęp do aplikacji. Każdego dnia znajdziesz dopasowany do Ciebie kalorycznie, interaktywny plan żywieniowy. Możesz dopasowywać go do swoich oczekiwań i korzystać z dodatkowych funkcjonalności aplikacji! Jaka jest kaloryczność diety? Kaloryczność diety dopasowana jest indywidualnie do Twoich potrzeb, na podstawie podanych przez Ciebie danych. Nie musisz dobierać jej samodzielnie — zaufaj specjalistom! Czy w razie pytań mogę je komuś zadać? Oczywiście! Nasz zespół jest do Twojej dyspozycji! Zawsze możesz skorzystać z zakładki “Kontakt” w aplikacji lub napisać do nas na adres: kontakt@mamhashi.pl --- Aby korzystać z funkcji aplikacji, wymagana jest aktywna subskrypcja. Płatność odnawiana automatycznie, z możliwością zarządzania w ustawieniach Apple ID. Aplikacja Mamhashi korzysta z Apple Health w celu odczytu danych zdrowotnych i aktywności fizycznej, niezbędnych do personalizacji programu. Aplikacja nie jest produktem medycznym. Przed rozpoczęciem diety skontaktuj się z lekarzem, który upewni Cię, że nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania diety. Regulamin: https://app.mamhashi.pl/terms-of-service ## Key features - Personalized anti-inflammatory diet plans - Workouts tailored for Hashimoto's - AI-powered calorie and macro calculator - Hydration and measurement tracker - Stress reduction module with meditations - Expert support and guidance - Apple Health and Apple Watch integration ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | Dostęp do aplikacji | $9.99 | per month | | Dostęp na miesiąc | $9.99 | per month | | Dostęp na rok | $29.99 | per year | | Dostęp na miesiąc | $14.99 | per month | | Dostęp na miesiąc | $14.99 | per month | | Dostęp na pół roku | $49.99 | per 6 months | | Dostęp na rok | $19.99 | per year | | Dostęp na pół roku | $24.99 | per 6 months | | Dostęp na pół roku | $19.99 | per 6 months | | Dostęp na miesiąc | $8.99 | per month | | Dostęp na rok | $19.99 | per year | | Dostęp na pół roku | $29.99 | per 6 months | | Dostęp na pół roku | $19.99 | per 6 months | | Dostęp na miesiąc | $6.99 | per month | | Dostęp na miesiąc | $9.99 | per month | | Dostęp na 1 tydzień | $1.99 | per 7 days | | Dostęp na 3 miesiące | $14.99 | per 3 months | | Dostęp na 1 rok | $39.99 | per year | | Dostęp na 1 miesiąc | $8.99 | per month | | Dostęp na 1 miesiąc | $8.99 | per month | ## Recent user reviews (10 of 41) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/mamhashi-zdrowie-w-hashimoto/id6470379742/reviews.md ### 1/5 — Nie polecam *2025-09-22, version 1.1.5* Jak większość aplikacji jest płatna ### 2/5 — Zawiedziona *2025-07-14, version 1.1.5* Zmarnowałam kasę na 3- miesięczną subskrypcję. Hashi mam od 3 lat i wykupiłam apkę licząc na podpowiedź urozmaiconej diety. Zawiodłam się okrutnie. Nie mogę już patrzeć na komosę ryżową i gotowane buraki. Mój dietetyk zabronił mi jeść ryż, a tu w przepisach: ugotuj ryż i odstaw na noc do lodówki. Ugotuj jajko. Odstaw na noc do lodówki. Masakra! I zresztą tak jest z większością produktów w tych przepisach. Albo rozmroź jagody? Serio? Pojawia się dosyć często owsianka z bananami, których nie wolno mi jeść (wskazówki od dietetyka). Po zmianie planu diety na balance to samo. Jedyne co jest przydatne to przypominajka o piciu wody, ale jak za taką cenę to kompletnie wyrzucona kasa w błoto. Nie opłaca się ani trochę. Jestem mocno rozczarowana. ### 1/5 — Brak wersji probnej *2025-06-29, version 1.1.4* Duze korporacje jak Netflix czy Amazon oferuja dostep do wersji probnej, ktora stanowi o tym, ze tworcy sa pewni swojej tresci. Wiedza, ze jak czlowiek sprobuje to bedzie chcial zostac. Tymczasem tutaj - ma mnie przekonać 30 sek reklama na fb w ktorej nawet nie widac jak aplikacja jest zbudowana? No niestety tracicie na tum klientow. ### 5/5 — Świetna aplikacja dla osób z hashimoto *2025-05-14, version 1.1.4* Pomaga lepiej zrozumieć chorobę i wspiera zdrowy styl życia. ### 5/5 — Jest bardzo, bardzo fajna *2025-05-11, version 1.1.4* Używam tej aplikacji już jakiś czas i jest fantastyczna. Przepisy są bardzo fajne, łatwe w przygotowaniu. Jest lista zakupów która też ułatwia sprawę bo można ustawić dietę na tydzień i zrobić zakupy raz w tygodniu. Z tą dietą udało mi się schudnąć i poprawić wyniki na tyle że teraz tylko zmniejszamy dawkę leku (brałam już dawkę 220). Mi aplikacja bardzo pomogła i ułatwia życie. Poleciłam ją już bardzo dużej liczbie osób i nawet mój lekarz endokrynolog się nią zainteresował bo miałam tak dobre wyniki. 😅😅😅 Naprawdę polecam. Płacę raz i mam na cały rok. A cena nie jest duża jak na to że przez cały rok mam ustaloną dietę. ### 1/5 — Wszytsko za paywallem. *2025-01-21, version 1.1.4* Wymuszają kupienie subskrypcji, nic nie można sprawdzić, wszystko jest za paywallem. Tylko pobranie jej jest darmowe. Strata czasu. ### 1/5 — Żenada *2025-01-21, version 1.1.4* Nie polecam. Aplikacja udająca darmową, która po instalacji okazuje się nie mieć ani jednej darmowej opcji, ani nawet okresu próbnego. Nie uważacie, że to nie fair? Wystarczy ustawić płatność przy instalacji. ### 3/5 — Spodziewalam sie dobrego produktu *2025-01-16, version 1.1.4* Pomysl sam w sobie jest ok, mogla by to byc fajna aplikacja. Braki w roznorodnosci przepisow, dostepu do ustawien osobistych (trzeba pisac maila do obslugi - w dzisiejszych czasach lekki szok), brak wersji na ipada, a to najwygodniejszy sposob aby sobie postawic wiekszy ekran na blacie do przygotowania posilku. Aplikacja pokazuje sie w formie komorkowej, malej - to jest niestety drodzy autorzy duzy minus. No i dodatki - medytacja? Z tego co widze po kolezankach to one bardziej potrzebuja motywacji do cwiczen w domu, sposobu na zrzucenie wagi. Jasne stres i jego opanowanie jest wazne, ale cala zakladka na to moim zdaniem to przesada. Wykupilam na rok, ale nie przedluze. Szkoda, stracony potencjal. ### 2/5 — Monotonnie *2025-01-09, version 1.1.4* Bardzo mała baza przepisów, praktycznie ciągle to samo. Może apka jest spoko na jakiś miesiąc, potem już naprawdę bardzo monotonnie, nic się nie zmienia plus zero sezonowości. Mam wrażenie, że przepisy są wygenerowane przez AI. Nie jest to też jakieś smaczne, ale to już kwestia gustu pewnie. Szkoda pieniędzy, ja niestety kupiłam apke na rok bo nie było opcji trial i w sumie od 3 czy 4 miesięcy w ogóle z niej nie korzystam. ### 1/5 — Małg *2025-01-06, version 1.1.4* Nie mam opinii, bo wszystko jest za paywallem. Zero opcji na sprawdzenie czy ta aplikacja jest dla mnie ok. Skusił mnie content marketing, ale odbijam się od zachłannego modelu sprzedażowego. ## Frequently asked questions about Mamhashi ### Can I change my diet plan within the app? Yes, you can freely change diet types as needed during your subscription period. The app provides access to all diet functionalities and features, adapting to your requirements. Your diet plan in Mamhashi adjusts to you and your needs. ### What if I dislike a specific ingredient? The app offers an ingredient exchange option. You can swap out ingredients, entire dishes, or even a full day's meal plan. This flexibility ensures your diet remains enjoyable and sustainable. ### Is this app only for weight loss? No, the app is not exclusively for weight loss. While you can set a reduction goal, it's not mandatory. You can focus on a healthy, anti-inflammatory diet to achieve or maintain your desired body weight, or simply prioritize nourishing your body and regaining energy. ### How long is the diet plan developed for? You can use the meal plan for as long as your app access is active. Each day, you'll receive an interactive meal plan tailored to your caloric needs. You can customize it according to your preferences and utilize the app's additional functionalities. ### What is the calorie count of the diet? The diet's calorie count is individually adjusted based on the data you provide. You do not need to select it yourself. The app calculates your caloric needs automatically to support your health goals. ## Version history (last 5 releases) ### 2.1.1 — 2026-05-27 Witaj w nowej wersji Mamhashi! Przedstawiamy Tryb Siłownia, zupełnie nowy sposób na trening w Twoim własnym tempie. Ćwicz bez odtwarzania wideo, loguj obciążenia i powtórzenia w czasie rzeczywistym, korzystaj z timerów dla poszczególnych ćwiczeń i oznaczaj te już wykonane. Trenuj tak, jak czujesz się najlepiej, a Twoje postępy będą się liczyć jak zawsze. Jesteśmy tu, żeby każdego dnia wspierać Cię w trosce o Twoją tarczycę. Dziękujemy, że jesteś z nami! ### 2.0.5 — 2026-03-19 Witaj w nowej wersji Mamhashi! Mamy dla Ciebie wiele nowości, które ułatwią codzienną troskę o zdrowie. Podziel się swoim programem treningowym i osiągnięciami ze znajomymi – niech widzą, jak dbasz o siebie! W aplikacji pojawiły się Stories – codzienne wskazówki i motywacja dostosowane do Hashimoto. Dodawaj aktywności z pomocą AI i uzupełniaj Kalkulator Kalorii posiłkami jeszcze łatwiej, niż dotychczas. Obserwuj swój progres na osi czasu w dashboardzie i sprawdź podsumowanie Twoich osiągnięć z apką! Jesteśmy tu, żeby każdego dnia wspierać Cię w trosce o Twoją tarczycę. Dziękujemy, że jesteś z nami! ### 2.0.4 — 2026-03-16 Witaj w nowej wersji Mamhashi! Mamy dla Ciebie wiele nowości, które ułatwią codzienną troskę o zdrowie. Podziel się swoim programem treningowym i osiągnięciami ze znajomymi – niech widzą, jak dbasz o siebie! W aplikacji pojawiły się Stories – codzienne wskazówki i motywacja dostosowane do Hashimoto. Dodawaj aktywności z pomocą AI i uzupełniaj Kalkulator Kalorii posiłkami jeszcze łatwiej, niż dotychczas. Obserwuj swój progres na osi czasu w dashboardzie i sprawdź podsumowanie Twoich osiągnięć z apką! Jesteśmy tu, żeby każdego dnia wspierać Cię w trosce o Twoją tarczycę. Dziękujemy, że jesteś z nami! ### 2.0.3 — 2026-02-02 Mamhashi jakiego nie znałaś! Czeka na Ciebie zupełnie nowy moduł treningowy z programami dopasowanymi do Hashimoto, funkcją oznaczania ulubionych, logowania obciążeń, audio-wskazówkami oraz integracją ze smartwatchami. Dodaliśmy Książkę Kucharską i możliwość oceniania posiłków. Pojawił się nowy Dashboard i Dziennik: pomogą śledzić postępy, kalorie, makroskładniki, passę treningową, liczbę treningów i zdobywać osiągnięcia! Tutaj kończy się limit znaków, ale nowości jest jeszcze więcej. Poznaj je! ### 2.0.2 — 2025-11-26 Witamy w nowej wersji Mamhashi! Aplikacja została całkowicie przebudowana, aby jeszcze lepiej wspierać Cię w codziennej trosce o zdrowie i równowagę. Wprowadziliśmy zupełnie nowy moduł treningowy z programami dopasowanymi do Hashimoto, możliwością oznaczania ulubionych, logowania obciążeń, audio-wskazówkami treningowymi oraz pełną integracją ze smartwatchami. Dodaliśmy Książkę Kucharską oraz możliwość oceniania posiłków. Pojawił się nowy Dashboard i Tracker, które pozwalają śledzić postępy, kalorie, makroskładniki. Ulepszyliśmy przypomnienia o nawodnieniu oraz dodaliśmy przypomnienia o treningach. Zmieniliśmy profil – możesz dodać awatar, śledzić passę, całkowitą liczbę treningów i zdobywać osiągnięcia za nawodnienie i aktywność! Tutaj kończy się limit znaków, ale nowości jest jeszcze więcej. Poznaj je sama! PS: Każdy element aplikacji został zaprojektowany od nowa, aby wspierać Cię w budowaniu zdrowych nawyków i dbaniu o tarczycę każdego dnia. ## Apps similar to Mamhashi | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Fitollo Meal Planner & Health](https://appshunter.io/ios/app/fitollo-meal-planner-and-health/id6670374206) | 3.7 (7) | Free | Health & Fitness | | [BeDiet Dieta Ewy Chodakowskiej](https://appshunter.io/ios/app/bediet-dieta-ewy-chodakowskiej/id1531831765) | 4.8 (4) | Free | Health & Fitness | | [OXY Dieta, kalkulator kalorii](https://appshunter.io/ios/app/oxy-dieta-kalkulator-kalorii/id1195551690) | 4.8 (6) | Free | Health & Fitness | | [Ruszsport](https://appshunter.io/ios/app/ruszsport/id6744082567) | 4.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [Fit Foczki - Dieta i Przepisy](https://appshunter.io/ios/app/fit-foczki-dieta-i-przepisy/id6478501038) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [Diet & Training by Ann](https://appshunter.io/ios/app/diet-and-training-by-ann/id1142970408) | 4.6 (117) | Free | Health & Fitness | ## More apps by DIETLABS MEDTECH SP Z O O - [Cukrzyca.pl: dieta i motywacja](https://appshunter.io/ios/app/cukrzycapl-dieta-i-motywacja/id6470379632) All apps by DIETLABS MEDTECH SP Z O O: https://appshunter.io/developer/1713557984 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-17.*