# 自分史上最高の男になろう - ManUp > 自分史上最高の男になろう - ManUp (iPhone/iPad app by FreEase Inc.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/manup/id6760375608 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [FreEase Inc](https://appshunter.io/developer/1858415841) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 17+ - Requires: iOS 18.6 · 17 MB - Languages: American English - Released: 2026-08-28 - Data updated: 2026-09-23 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/manup/id6760375608/reviews.md ## What is 自分史上最高の男になろう? ◇◆ ManUp（マンアップ）：自分史上、最高の男になろう ◇◆ 気づいたらまたポルノサイトを見てしまった。やめたいのにやめられない。 ・そのループから抜け出し、失った時間をあなたの成長と人生に変換します。 ManUpは、単なる自啓啓発アプリではありません。 あなたが設定した【脱ポルノの期間・理想の未来・変わりたい自分】を常に思い出せるようにし、 ポルノ欲求に襲われた瞬間に【今できる新しい行動】を提示して、回復に向かう環境をつくります。 ※一部の機能はアプリ内課金（自動更新サブスクリプション）で利用できます。無料版と有料版で利用できる機能が異なります。 ◆ManUpで得られること◆ ・ポルノ習慣に奪われた時間を【自己成長 / 趣味 / 運動 / スキルアップ / 人間関係】などに変換 ・「気力」ではなく【仕組み】でポルノから遠ざかり続けられる ・脱ポルノの目標を忘れない。迷わない。【毎日やるべき行動が明確になる】 ・"つい見てしまう"を止めて【本当に欲しい未来に時間を使える】 ◆柔軟なブロック機能（あなたのペースに合わせて設計）◆ ・【完全ブロック】ポルノサイト・アプリを強制的に遮断して、完全に避けたいときに ・【危険時間帯の警告】あなたが設定した誘惑しやすい時間帯の30分前に、予防通知を送ります ・【Apple内蔵フィルタ】端末全体でアダルトコンテンツをフィルタリング ◆衝動が抑えられなくなったときの「代替行動」提案◆ 衝動トラッカーで欲求をログする際に、ManUpはこう聞きます。 「今のあなたにできる、目標に近づく行動は何？」 衝動を感じたときのステップ： 1. 深呼吸で落ち着く 2. やめたい理由を改めて思い出す 3. ビジョンボード（理想の未来）を見返す 4. 代替行動を選んで実行 これにより、衝動を【記録】し【対策】することで、次の再発を防ぎます。 【インサイト：脱ポルノで取り戻した時間を「見える化」】 「意志の力」だけでは続きません。 ManUpは、あなたが取り戻している時間を【複数の視点】で見える化します。 ・その時間で「これができた」 ・積み上げたら「人生がどれだけ変わった」 ・ポルノをやめたことで「どんな自分になったか」 ※詳細なインサイト（例：高度な分析、期間別レポート、比較表示など）の一部は、サブスクリプションが必要な場合があります。 ◆脳の配線をリセット：習慣を"本当に"変える仕組み◆ ManUpの核はここです。 ・達成したい連続日数 ・なぜやめたいのか（やめた先にある理想の未来） ・やめなかったら何が起きるか（最悪の未来） ・だから今やるべき代替行動 ・衝動の引き金（特定の時間帯、気分、状況） そして、あなたがその引き金に近づくたびに、 これらを【必ずリマインド】します。 「本当は何を望んでるんだっけ？」 その問いを、毎日の衝動の前に差し込みます。 ※登録できる目標数や、保存できるテンプレ／ルーティンの一部は、サブスクリプションが必要な場合があります。 ◆「連続日数」を見える化して、成功を積み重ねられる◆ ホーム画面にあなたの勝利を常に表示。 ・目標達成まで【あと何日】を、毎日確認できる ・連続成功日数をリアルタイムで更新 ・マイルストーン達成時（◯日達成）に祝福通知を送信 ・成功の積み重ねで、自信へ変える 目標達成までの道のりを可視化することで、続ける力が生まれます。 ◆緊急モード：衝動に襲われたときの対策ガイド◆ 抗えない衝動が来たときに、ワンタップで発動する緊急モードを搭載。 ・インカメラで自分と向き合い、衝動と対峙 ・深呼吸ガイドで心を落ち着ける ・やめたい理由とビジョンボードを改めて確認 ・代替行動を実行して、衝動を乗り越える 「今このままではいけない」と感じたら、すぐに緊急ボタンを押してください。 ◆初期設定で「本気の宣誓」を記録◆ オンボーディングでは、単に設定を入力するだけではありません。 なぜポルノをやめたいのか、どんな未来を望むのかを言語化し、 あなた自身に約束することで、心の準備を整えます。 目標と理由が明確になれば、辛い時も踏ん張れます。 ◆脳の再配線進捗を科学的に見える化◆ ポルノ断ちによる脳の回復進捗を、研究に基づく独自モデルで追跡します。 ・習慣形成の科学的な進捗曲線（単純な「90日ルール」ではなく、自動化の実際の時間軸） ・リセット（再発）は全てを失わず、部分的に保持される仕組み ・66日で習慣は大きく変わり、約6ヶ月で脳機能が回復へ向かう 科学と心理学に基づいた回復のロードマップが、あなたの進捗を証明します。 ◆あなたのペースをサポートする通知◆ ・【マイルストーン通知】連続日数到達時（◯日達成）にお祝い ・【短期目標達成通知】設定した目標日数に達するまでの時間をカウント ・【危険時間帯の予防通知】あなたが設定した誘惑しやすい時間の30分前に警告 通知でタイミングを逃さず、立ち止まるチャンスを作ります。 ◆こんな人におすすめ◆ ・つい見てしまう習慣から抜け出したい ・目標はあるのに、衝動に負けてしまう ・1人でこの問題に向き合うのは難しい ・清潔感を取り戻して、自分らしい人生を歩みたい ・何度も失敗を繰り返してきたが、今度こそ変わりたい ◆サブスクリプションについて◆ ・本アプリの機能を利用するには、アプリ内課金（自動更新サブスクリプション）への登録、または無料トライアルの開始が必要です。 ・価格・期間・無料トライアル（提供される場合）などの条件は、アプリ内の購入画面で確認できます。 ◆プライバシー◆ ManUpは、あなた自身の回復を支援するために設計されています。 行動パターンや目標データは端末内で処理され、外部サーバーへ送信しません。 ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | ManUp 月額プラン | $7.99 | per month | | ManUp 年額プラン | $29.99 | per year | | ManUp 年額プラン | $24.99 | per year | ## Version history (last 2 releases) ### 1.0.1 — 2026-09-03 # ユーザーの皆さまへ ManUpは、ユーザーの皆さまがポルノ依存から抜け出し、自分らしい理想の人生を近づけるよう、継続的な改善とアップデートを重ねています。 皆さまからのご要望・ご意見もお待ちしております。いただいた声を、より良いアプリづくりに活かしてまいります。 # v1.0.1 今回のアップデートでは、カレンダーを「回復の地図」として生まれ変わらせました。 これまでの積み重ねと次の節目がひと目でわかり、危なくなりやすいパターンも把握できるようになったことで、回復の道のりをより自信を持って歩んでいただけます。 ## 新機能・改善 - カレンダーを「回復の地図」に再設計。クリーンな日が鎖のようにつながって表示され、7日・14日・30日・66日・90日の節目や短期目標の到達予定日をひと目で確認できるように - カレンダー上部に、今日の記録状況と次の節目までの日数を表示するカードを追加。そのままデイリーログを記録できるように改善 - これまでの衝動ログとリセット報告から、危なくなりやすい曜日・時間帯・きっかけを分析する「危ないパターン」カードを追加 - 日別の詳細画面に節目の表示を追加し、今日のデイリーログへ移動できるように改善 - 通信フィルタを有効にする際に、設定アプリでの手順をわかりやすく案内するガイドを追加。設定完了後は自動でアプリに戻るように改善 - 短期目標の達成画面に、降り続ける紙吹雪の演出を追加 - カレンダー画面の配色を見直し、より落ち着いた印象に統一 ## 不具合修正 - 選択したWebサイトでManUpのブロック画面が表示されないことがある問題を修正 - その他の安定性の改善 ### 1.0.0 — 2026-08-28 No release notes. ## Apps similar to 自分史上最高の男になろう | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [テストステロンメーター｜男磨き習慣アプリ](https://appshunter.io/ios/app/id6754758044) | — | Free | Health & Fitness | | [Bedtime Blocker: NeteKureYo!](https://appshunter.io/ios/app/bedtime-blocker-netekureyo/id6759582096) | — | Free | Health & Fitness | | [Workout Notebook](https://appshunter.io/ios/app/workout-notebook/id1554826522) | 4.8 (4) | Free | Health & Fitness | | [Healdy-スマホ依存防止/ダイエットの習慣化アプリ](https://appshunter.io/ios/app/healdy/id6474258190) | — | Free | Health & Fitness | | [Level Up Life: Arise](https://appshunter.io/ios/app/level-up-life-arise/id6752623545) | 4.6 (48) | Free | Health & Fitness | | [カロリAI - AIがカロリーを推定](https://appshunter.io/ios/app/ai-ai/id6504136520) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | ## More apps by FreEase Inc - [Turn Time to Goals - FocusGoal](https://appshunter.io/ios/app/turn-time-to-goals-focusgoal/id6759182576) All apps by FreEase Inc: https://appshunter.io/developer/1858415841 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-23.*