# Meine Rückenschule > Personalized back exercise programs for pain prevention and management. (iPhone/iPad app by Gruenenthal GmbH.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/meine-ruckenschule/id1139727244 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Gruenenthal GmbH](https://appshunter.io/developer/440657819) - Category: Medical - Price: Free - Rating: 4.30/5 from 20 App Store ratings · 10 written reviews indexed - Age rating: 12+ - Requires: iOS 12.0 · 21 MB - Languages: German (Germany) - Released: 2016-09-03 - Data updated: 2026-11-02 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/meine-ruckenschule/id1139727244/reviews.md ## What is Meine Rückenschule? Meine Rückenschule - Das persönliche Rückentraining der Grünenthal GmbH für zuhause und unterwegs! Rückenschmerzen sind fast jedem bekannt - in Deutschland sind sie der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch. Die Suche nach Auslöser und Ursprung der Schmerzen gestaltet sich jedoch häufig schwierig. Was also tun, um Rückenschmerzen langfristig vorbeugen zu können? Werden Sie aktiv und stellen Sie sich jetzt Ihr individuelles Training zusammen – ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. DIE APP "Meine Rückenschule" enthält abwechslungsreiche Übungsprogramme und Trainings, die auf eine mögliche Stärkung und Mobilisation verschiedener Bereiche Ihres Rückens abzielen. Sie können zwischen einem Training der Lendenwirbelsäule, sowie Hals- und Brustwirbelsäule oder dem Schulterbereich wählen. Auf Ihre individuellen Bedürfnisse speziell abgestimmt ist das Training dann, wenn Sie die Funktion "Mein Rückentraining" nutzen: Markieren Sie Ihre bevorzugten Übungen und diejenigen Positionen aus den genannten Bereichen, die sich besonders gut für Sie eignen, mit einem Tipp auf das Herzsymbol, um Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zu erstellen. Die Reihenfolge der Übungen sowie welche Übungen unter diesem Menüpunkt erscheinen, können Sie jederzeit beliebig anpassen. Sprechen Sie Ihr individuelles Rückenprogramm auch mit Ihrem Physiotherapeuten oder behandelnden Arzt ab, um ein optimales Ergebnis zu erzielen und Rückenschmerzen aktiv vorbeugen zu können. Wer ein möglichst schnelles Training in den Alltag integrieren möchte, kann zusätzlich den Menüpunkt "Kurztraining" wählen. INHALTE - **SPECIAL** Persönliches Rückentraining zusammenstellen - Übungen für die Lendenwirbelsäule - Übungen für die Hals- und Brustwirbelsäule - Übungen für den Schulterbereich - Kurztraining - Informationen zum Thema (Rücken-)Schmerz - Hilfe im Umgang mit der App ## Key features - Personalized back training programs - Exercises for lumbar spine - Exercises for cervical and thoracic spine - Shoulder area exercises - Quick training options - Information on back pain ## Is Meine Rückenschule safe? Not enough ratings yet to assess Meine Rückenschule. ## Is Meine Rückenschule legit? Meine Rückenschule appears to be a legitimate app. The AppsHunter Legitimacy Score for Meine Rückenschule is 90 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data. ## Recent user reviews (10 of 10) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/meine-ruckenschule/id1139727244/reviews.md ### 5/5 — Hilfreiche Übungen *2024-08-20* Für Mich die mit Nacken und Lendenwirbel - Probleme zu tun hat. Eine sehr gute Möglichkeit seine Übungen auch jederzeit zuhause fortzuführen. Meine Orthopäden/Physiotherapeuten sind dementsprechend auch zufrieden mit dem verbesserten Gesamteindruck der oben genannten Probleme. ### 1/5 — Ohne Animation sinnlos *2023-07-15* Die App braucht Videos oder Animationen ### 5/5 — Klasse App... wie in der PHYSIO *2021-01-13* Habe die App beim Orthopäden gesehen und dann installiert. Klasse, gleiche Übungen wie bei meiner PHYSIO...und es hilft tatsächlich. Jetzt noch TV fähig machen für Apple u Google dann bin ich mehr als glücklich. Spart bei regelmäßiger Anwendung den Gang zur PHYSIO. ### 5/5 — Nicht schlecht 😎 *2020-10-20* Ich habe eine übung gemacht und ich fühle mich besser und es ist kostenlos!!!nicht wie die anderen apps 👌richtig toll 👏 ### 5/5 — Schöne App und einfache aber effiziente Übungen *2019-12-07* Prima ist auch, dass man sich eigene Trainings auswählen uns sortieren kann in einem Favoritenbereich. Weiterhin ist das Kurztraining eine gute Idee. Kostenlos, kein Abo, keine Werbung, obwohl dafür ein kleiner Preis gerechtfertigt wäre. ### 4/5 — Gute App *2019-01-11* Hab jetzt 2 mal Nacken und Schultergürtel Übungen gemacht, Es zeigt ich schon Wirkung weniger Verspannungen und dadurch kaum noch Kopfschmerzen. Ich bin bis jetzt begeistert ### 5/5 — Absolut ausreichend *2018-03-25* Tolles Design, schlicht und angenehm. Alles Übungen sind gut erklärt. Ich hätte mir höchstens noch ein Video gewünscht, damit man gleich mitmachen kann, aber nach mehrmaligem üben, braucht man das gar nicht mehr. Danke für diese tolle (kostenlose!!!) App! ### 2/5 — Grünenthal steht für den Contergan Skandal *2018-02-13* Grünenthal und Contergan. Ein unrühmliches Verhalten. ### 5/5 — 👍👍👍Top-App *2017-08-22* SO geht eine gut durchdachte App! Und SO macht Rückenschule Spaß! Eigenes Training zusammenstellbar aus einer Menge geeigneter Übungen...auch immer mal austauschbar...je nach Bedarf...SUPER! ### 5/5 — Wahnsinn! *2016-09-02* Kostenlos, einfach und gut erklärt, keine Werbung und absolut hilfreich. Ich bin begeistert! Viele Dank!!! ## Frequently asked questions about Meine Rückenschule ### What is Meine Rückenschule? Meine Rückenschule is a medical app designed to provide personalized back exercises for home and on-the-go. It aims to help users strengthen and mobilize their spine to prevent and manage back pain. ### How can I create a personalized training program in Meine Rückenschule? You can create a personalized training program by marking your preferred exercises and target areas (lumbar, cervical, thoracic spine, or shoulder) with a heart icon. You can also adjust the order and selection of exercises at any time. ### Does Meine Rückenschule offer quick workout options? Yes, Meine Rückenschule includes a 'Kurztraining' (quick training) option for users who want to integrate a shorter workout into their daily routine. ### What information does Meine Rückenschule provide about back pain? The app offers information on the topic of back pain, helping users understand potential causes and how to manage their condition. It also encourages users to consult with their physiotherapist or doctor. ### Is Meine Rückenschule available on multiple devices? Meine Rückenschule is supported on iPhone, iPad, and iPod, making it accessible for users within the Apple ecosystem. ### How often is Meine Rückenschule updated? The app was last updated on June 19, 2020, with version 1.0.6. While updates are not frequent, the core functionality remains stable for its intended purpose. ### What is the user rating for Meine Rückenschule? Meine Rückenschule has a strong user rating of 4.3 stars based on 20 ratings, indicating positive user sentiment towards its effectiveness and usability. ### Does Meine Rückenschule have ads? No, Meine Rückenschule is ad-free, meaning you can use the app without any advertisements interrupting your training sessions. ## Version history (last 5 releases) ### 1.0.6 — 2020-06-19 Aktualisierung des Impressum ### 1.0.5 — 2019-01-16 Update Zusatzinformationen und Impressum ### 1.0.4 — 2017-09-26 Optimierungen und Fehlerbehebungen ### 1.0.2 — 2016-12-03 Optimierungen ### 1.0 — 2016-08-03 No release notes. ## More apps by Gruenenthal GmbH - [Schmerztagebuch - Pain Tracer](https://appshunter.io/ios/app/schmerztagebuch-pain-tracer/id440657816) - [App Dolor.com](https://appshunter.io/ios/app/app-dolorcom/id1036687106) - [GelenkFit](https://appshunter.io/ios/app/gelenkfit/id1139727238) All apps by Gruenenthal GmbH: https://appshunter.io/developer/440657819 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-11-02.*