# Mentra: Antrenman & Beslenme > Mentra: Antrenman & Beslenme (iPhone/iPad app by HAKAN YUCEL.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/mentra-antrenman-and-beslenme/id6787178110 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [HAKAN YUCEL](https://appshunter.io/developer/1896779938) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 4+ - Requires: iOS 15.1 · 60 MB - Languages: American English - Released: 2026-08-04 - Data updated: 2026-09-14 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/mentra-antrenman-and-beslenme/id6787178110/reviews.md ## What is Mentra? Mentra, antrenmanını, beslenmeni ve ilerlemeni tek bir yerde toplayan fitness uygulamasıdır. İster kendi programını takip eden bireysel bir sporcu ol, ister bir koçla çalış — hedefine giden yol netleşir. Dağınık notlar, Excel tabloları ve PDF programların yerine; düzenli, profesyonel ve motive edici bir sistem. ANTRENMAN • Kendi programını oluştur ya da koçunun hazırladığı programı uygula • 1.300'den fazla egzersizlik kütüphane: görsel, animasyon ve hedef kas bilgisiyle • Her seti, tekrarı ve kiloyu canlı olarak saniyeler içinde kaydet • Süperset, ısınma seti, drop set ve kardiyo desteği • Dinlenme kronometresi kilit ekranında ve Dinamik Ada'da çalışır; setler arasında gerçekte ne kadar dinlendiğin kaydedilir • Geçmiş antrenmanlarını ve kişisel rekorlarını gör BESLENME • Günlük kalori ve makro hedeflerini (protein, karbonhidrat, yağ) takip et • Öğününün fotoğrafını çek, yapay zeka porsiyonu ve makroları tahmin etsin • Barkod tara ya da geniş besin veritabanından ara • Sık yediklerini kaydet, tek dokunuşla tekrar ekle GÜNLÜK ALIŞKANLIK • Su takibi: bardak bardak ekle, günlük hedefe ne kadar kaldığını gör • Hedefi koçun belirlemediyse kendin seç; hiçbiri yoksa kilona göre otomatik hesaplanır • Planındaki öğünleri yedikçe işaretle, günün nasıl geçtiğini tek şeritte gör • İnternet yokken de çalışır; bağlantı gelince sessizce eşitlenir TAKVİYE • Koçunun hazırladığı takviye planını gör: hangi ürün, ne kadar, ne zaman • Aldıkça işaretle, günlük kullanımını takip et • Zamanı gelince hatırlatma bildirimi al İLERLEME • Kilo, ölçü ve vücut değişimini rakamlarla izle • Toplam hacim, haftalık aktivite ve seri istatistikleri • Egzersiz bazlı gelişim grafikleri: tahmini 1RM, hacim ve rekor eğrileri • İlerleme fotoğraflarınla gelişimini gör ROZETLER VE SERİ • 13 rozet: ilk antrenmandan 100 antrenmana, check-in'den su serisine • Haftalık antrenman serini ve günlük alışkanlık serini koru • Yeni rozetler antrenmanı bitirdiğin anda karşına çıkar • Kazandıklarını profilindeki rozet vitrininde topla ARAÇLAR • 12 ücretsiz hesaplayıcı: kalori ve makro ihtiyacı, vücut yağ oranı, VKİ, ideal kilo, 1RM, nabız bölgeleri, su ve protein ihtiyacı, VO2max, FFMI ve daha fazlası • Hesaplama tamamen cihazında yapılır; girdiğin değerler hiçbir yere gönderilmez KOÇLUK • Bir koçla çalışıyorsan, onunla tek kanaldan doğrudan mesajlaş • Fotoğraf ve dosya paylaş, koçunun egzersiz için çektiği referans videoyu izle • Check-in gönder: enerji, uyku, motivasyon ve daha fazlası • Programını ve geri bildirimlerini aynı yerde al CİHAZLAR VE UYGULAMALAR • Apple Watch uygulamasıyla saatinden rutin seç ve antrenmanı başlat: koçunun bugüne atadığı blok en üstte, kendi rutinlerin hemen altında • Setlerini bileğinden işaretle, nabzını gör, dinlenmeni takip et • Telefonun yanında değilken kayıtlar saatte bekler, bağlantı kurulunca kendiliğinden eşitlenir • Apple Sağlık ve Health Connect ile adım, kalori ve antrenman senkronizasyonu PAYLAŞ • Biten antrenmanını fotoğraflı bir kartla arkadaşlarınla veya sosyal medyada paylaş • Rakamların, süren ve rekorların tek görselde SPOR SALONUNA HAZIR • İnternet olmasa bile antrenmanını kaydet; bağlantı gelince otomatik senkronize olur • Mesajların, fotoğrafların ve ses kayıtların da kuyruğa girer, sırayla gönderilir • Serini koru, momentumunu kaybetme Tek başına ya da koçunla — Mentra ile antrenmanını profesyonelce yönet. Mentra'yı indir, ilk antrenmanınla farkı hisset. Kullanım Koşulları: https://mentrafit.com/terms Gizlilik Politikası: https://mentrafit.com/privacy ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | Mentra Pro Yıllık | $39.99 | per year | | Mentra Pro Aylık | $5.99 | per month | ## Version history (last 4 releases) ### 1.2.0 — 2026-09-10 Günün tamamı artık uygulamada: su, öğünler, rozetler. • GÜNLÜK ALIŞKANLIK KARTI — suyunu bardak bardak ekle, planındaki öğünleri yedikçe işaretle. Su hedefini koçun belirler; belirlemediyse kendin seçersin, hiçbiri yoksa kilona göre otomatik hesaplanır. Salonda internet yokken de çalışır, bağlantı gelince eşitlenir. • ROZETLER VE SERİ — 13 rozet ve iki ayrı seri: haftalık antrenman serisi ve günlük alışkanlık serisi. Yeni rozet, antrenmanı bitirdiğin anda karşına çıkar; hepsi profilindeki vitrinde. • ARAÇLAR — 12 ücretsiz hesaplayıcı profilinde: kalori ve makro ihtiyacı, vücut yağ oranı, VKİ, ideal kilo, 1RM, nabız bölgeleri, su ve protein ihtiyacı, VO2max, FFMI. Hepsi cihazında hesaplanır, girdiğin değerler hiçbir yere gitmez. • Beslenme sekmesinde öğünlerin artık iki kez görünmüyor. • Oturum açılışında bağlantı takılırsa uygulama yeniden dener; seni giriş ekranına atmaz. ### 1.1.0 — 2026-08-28 Sesli mesaj geldi. Koçuna sohbetten sesli mesaj gönder: mikrofona bas-tut kaydet, yukarı kaydırıp kilitle, sola kaydırıp iptal et. Kayıt dalga formuyla görünür, tek dokunuşla dinlenir. Takviye planı. Koçunun hazırladığı takviye planını uygulamada gör: hangi ürün, ne kadar, ne zaman. Aldıkça işaretle, zamanı gelince hatırlatma bildirimi al. Apple Watch ile antrenman. Saatinden rutin seç ve antrenmanı başlat — koçunun bugüne atadığı blok en üstte, kendi rutinlerin hemen altında. Setlerini bileğinden işaretle; telefonun yanında değilken kayıtlar saatte bekler, bağlantı kurulunca kendiliğinden eşitlenir. Tercihlerini Profil > Apple Watch'tan yönet. Ayrıca: antrenman ve sohbet ekranlarında akıcılık iyileştirmeleri, daha güvenilir çevrimdışı gönderim, hata düzeltmeleri. ### 1.0.1 — 2026-08-12 Bu sürümde antrenmanını paylaşmanın, öğünlerini fotoğraftan kaydetmenin ve Apple Watch'ı hiç uğraşmadan bağlamanın yollarını ekledik. YENİ - Antrenman paylaşımı Biten antrenmanını hikaye kartına dönüştür; Instagram'da, WhatsApp'ta paylaş ya da galerine kaydet. İstersen aynı antrenmanı size özel bir bağlantıyla yayınlayabilirsin. Kartta ismin görünsün mü, karar senin; yayınladığın antrenmanları Profil > Paylaşımlarım'dan dilediğin an kaldırabilirsin. - Antrenmana fotoğraf ekleme Seansı bitirirken 4 fotoğrafa kadar ekleyebilir, antrenman geçmişinde istediğin zaman tekrar açabilirsin. Yükleme çevrimdışıyken de sıraya alınır, bağlantı geri geldiğinde kendiliğinden tamamlanır. - Fotoğraftan öğün tahmini Tabağının fotoğrafını çek; kalori ve protein/karbonhidrat/yağ tahminini saniyeler içinde gör. Listedeki yiyecekleri işaretleyip çıkararak toplamı canlı olarak düzelt, sonra kaydet. - Öğün kaydını düzeltme ve silme Kendi girdiğin bir öğünü 7 gün içinde düzenleyebilir veya silebilirsin. Yanlış porsiyon ya da yanlış öğüne eklenen yemek artık kalıcı değil. - Gerçek dinlenme süresi Setler arasında ne kadar dinlendiğin artık olduğu gibi kaydediliyor. Koçun, antrenman detayında planlanan süreyi değil gerçekte geçen süreyi görüyor. - Apple Watch otomatik eşleşme Kod ya da QR yok: saat uygulaması, iPhone'unda açık olan hesapla kendiliğinden eşleşiyor. Senkronizasyonu kapatmak istersen Profil > Cihazlar'daki tek anahtar yeterli. İYİLEŞTİRMELER - Kayıt ve giriş sırasında oluşan hatalar artık gerçek nedenini Türkçe gösteriyor; "non-2xx status code" gibi teknik mesajlar kalktı. - Uygulama açılışındaki beyaz ekran parlaması giderildi. - Dinlenme sayacı bildirimlerindeki "süre ekle / atla / devam et" kısayolları doğru ekrana gidiyor. - Antrenman geçmişindeki fotoğraf görüntüleyicide çalışmayan boş düğme kaldırıldı. - Egzersiz adları baştan sona düzenlendi. - Çeşitli kararlılık ve performans iyileştirmeleri. ### 1.0.0 — 2026-08-04 No release notes. ## More apps by HAKAN YUCEL - [MentraCoach: Danışan Takibi](https://appshunter.io/ios/app/mentracoach-dansan-takibi/id6786741125) All apps by HAKAN YUCEL: https://appshunter.io/developer/1896779938 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-14.*