# MidLab — Smart Middle-Distance Training > Smart Middle-Distance Training (iPhone/iPad app by MASAMI YAJIRI.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/midlab/id6759110209 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [MASAMI YAJIRI](https://appshunter.io/developer/1876933632) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 4+ - Requires: iOS 15.1 · 28 MB - Languages: American English - Released: 2026-02-23 - Data updated: 2026-06-15 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/midlab/id6759110209/reviews.md ## What is MidLab? MidLab — Middle-Distance Training, Scientifically Optimized The training management app built exclusively for 800m-5000m middle-distance runners. ■ Measure Your Fitness with the ETP Test Run our unique ETP (Estimated Threshold Pace) test on a 400m track to accurately determine your threshold pace. MidLab also classifies your performance limiter into three types: • Cardio Limiter — your breathing hits the wall first • Muscular Endurance Limiter — your legs give out first • Balanced ■ Personalized Training Plans [Premium] Based on your ETP and limiter type, MidLab auto-generates a multi-week training plan tailored to your goal race. Scientific periodization — Base > Build > Race > Taper — helps you improve efficiently. • Just set your target race distance and date • Supports 800m / 1500m / 3000m / 5000m • Optimized for your age category and training history • Automatic recovery weeks ■ Extensive Workout Library [Premium] Dozens of workout templates organized across six training zones (Recovery through Repetition). Every pace is auto-calculated from your ETP so you always train at the right intensity. ■ Race Predictions Estimate your 800m-5000m race times based on current fitness. Compare against your personal bests to see your progress. ■ Dashboard • View your current ETP, VO2max, and limiter type at a glance • See today's training session • Track weekly progress • Follow your ETP trend graph to visualize growth ■ Premium Plan • Monthly: $7.99 • Yearly: $69.99 (save 2 months) • Includes a 1-week free trial No coach needed — just science. Push your middle-distance PB with MidLab. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | MidLab Proプラン（月額） | $5.99 | per month | | MidLab Proプラン（年額） | $59.99 | per year | ## Version history (last 5 releases) ### 1.0.14 — 2026-03-24 Added English language fallback for non-Japanese system languages. The app now displays properly on devices set to languages other than Japanese. ### 1.0.13 — 2026-03-18 軽微な不具合を修正しました ### 1.0.12 — 2026-03-13 ■ 新機能 ・英語に対応しました！端末の言語設定に合わせて自動で切り替わります ■ 不具合修正・改善 ・日本以外のタイムゾーンで日付がずれる問題を修正しました ・海外在住の方でも正しい日付でトレーニング記録が表示されます ・日付データの処理をより安全で堅牢な方式に改善しました ・既存データとの後方互換性を確保し、アップデート後もデータが正しく表示されます ### 1.0.11 — 2026-03-12 ■ サブレース機能の改善 ・サブレースの削除が正しく反映されるようになりました ・重要度に応じたレース前調整を実装しました - 重要：3日前からMペース刺激+WS→イージー→イージー→レース - 中程度：前日をリカバリーに変更 - 練習レース：通常トレーニングを維持 ・過去の日付や完了済みの日にはサブレースを設定できなくなりました ■ レースカテゴリの追加 ・トレーニングメニューに「レース」カテゴリを新設 ・800m〜フルマラソンまで距離別のデフォルトメニューを収録 ・W-up・レース・C-downのゾーン別距離が正しく記録されるようになり、トレーニング分析の精度が向上しました ■ トレーニング分析の強化 ・期間フィルタを追加（全期間 / 30日間 / 7日間） ・ゾーン別刺激量や消化率を期間で絞り込めます ■ メニュー生成の改善 ・ターゲットレース週のメニューが正しく生成されるようになりました ・VO2maxメニューが週ごとにローテーションし、単調化を防止 ・ETPテストがレース直前に配置されないよう改善 ・メニュー変更時にKeyバッジや説明が正しく更新されるようになりました ■ 不具合の修正 ・メニュー差し替え後にKeyアイコンや説明が残る問題を修正 ### 1.0.10 — 2026-03-11 【改善】 ・トレーニング記録の入力をシンプルにしました。所要時間の手入力が不要になり、ペースから自動算出されます ・ETPテストの設定画面をシンプルにしました ・オリジナルメニューの詳細画面から削除できるようになりました 【不具合修正】 ・サブレースが休養日と重なった場合に正しくレースとして表示されない問題を修正しました ・メニュー変更後にトレーニング画面で差し替えモードが残る問題を修正しました ・分析画面でオリジナルメニューのゾーン別距離が正しく反映されない問題を修正しました ## Related topics [1500m](https://appshunter.io/ios/topics/1500m) --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-15.*