# MisiPecs

> MisiPecs (iPhone/iPad app by matthieu misiraca.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/misipecs/id6803604204 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [matthieu misiraca](https://appshunter.io/developer/6775826571)
- Category: Sports, Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.6 · 15 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-08-31
- Data updated: 2026-09-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/misipecs/id6803604204/reviews.md

## What is MisiPecs?

MisiPecs - Ton programme de musculation haut du corps, ou que tu sois.

Pas de salle. Pas de banc. Juste une paire d'halteres et la volonte d'avancer.

MisiPecs est une application de musculation concue pour les personnes qui veulent progresser serieusement depuis chez elles, avec un equipement minimal.

PROGRAMMES STRUCTURES SUR 12 SEMAINES

Quatre niveaux evolutifs, chacun bati sur une progression reelle :

- Debutant : decouvre les fondamentaux du developpe au sol, des curls et des ecarte. 4 seances par semaine, techniques guidees.
- Intermediaire : augmente la charge et la densite. Introduction du curl concentre et de l'extension triceps.
- Avance : volume plus eleve, recuperation optimisee. Pull-over, skull crusher, combinaisons exigeantes.
- Expert : 5 seances par semaine. Intensite maximale pour les athletes confirmes.

Chaque programme respecte les regles de recuperation musculaire et adapte automatiquement les prochaines seances selon ta difficulte ressentie.

COACH VOCAL INTEGRE

Concentre-toi sur ton mouvement, pas sur ton ecran. MisiPecs t'annonce le debut de chaque exercice, les cues de respiration, le compte a rebours de repos et des encouragements en cours de serie.

DIAGRAMMES DE POSITION

Chaque exercice est illustre avec un diagramme montrant la position de depart et d'arrivee, les articulations cles et les groupes musculaires actives.

SUIVI DE PROGRESSION COMPLET

- Historique de toutes tes seances avec difficulte et volume total souleve
- Graphiques d'evolution : seances par semaine, volume, poids corporel
- Calories estimees par seance (integration HealthKit)
- Widget ecran d'accueil et ecran de verrouillage

CLASSEMENT ET SUCCES

Classement en ligne et systeme de succes pour celebrer chaque cap : premiere seance, premiere semaine, programme complete.

CONCU POUR LE SOL

Tous les exercices de pectoraux sont adaptes au sol, sans banc. Le developpe, l'ecarte, le pull-over et le skull crusher ont tous ete valides pour une execution correcte sans equipement specifique.

DONNEES ET CONFIDENTIALITE

Tes donnees d'entrainement restent sur ton appareil. L'integration HealthKit est optionnelle. Aucune donnee personnelle n'est vendue ou partagee.

Compatible iPhone - iOS 17 et superieur - Entierement en francais.


## Version history (last 3 releases)

### 1.3.6 — 2026-09-13

Nouveautés
• Séance libre : les catégories Épaules (élévation latérale, élévation frontale, développé militaire) et Dos (rowing buste penché) sont maintenant disponibles pour construire votre propre entraînement complet.
• Schémas anatomiques réels : les diagrammes musculaires dans les séances sont remplacés par de vraies illustrations pour mieux visualiser les muscles travaillés.

Améliorations
• Les notifications s'arrêtent automatiquement dès que vous avez terminé votre séance du jour — plus de rappels inutiles après l'effort.
• Aucune notification les jours de repos : les rappels correspondent exactement à votre planning réel selon votre niveau.
• Calcul des calories plus précis : l'estimation reflète désormais uniquement les calories actives (au-dessus du métabolisme de repos), alignée sur les standards des applications fitness.
• Le texte de partage après une séance indique maintenant la durée réelle de votre entraînement.

Corrections
• Programme Expert : le nombre de séances hebdomadaires affiché était incorrect (5 au lieu de 4).
• Programme Expert Mois 3 : la séance Bras & Épaules était incomplète, l'élévation frontale manquait en finition.

### 1.3.4 — 2026-08-31

Correction de Bugs

### 1.0 — 2026-08-31

No release notes.

## More apps by matthieu misiraca

- [MisiCopy Remote](https://appshunter.io/ios/app/misicopy-remote/id6779931430)
- [MisiPush](https://appshunter.io/ios/app/misipush/id6782643693)
- [MisiFit 50+](https://appshunter.io/ios/app/misifit-50-plus/id6785307350)

All apps by matthieu misiraca: https://appshunter.io/developer/6775826571

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-17.*