# msats — 记录你的运动

> AI-powered fitness, diet, running, and music tracking with privacy focus. (iPhone/iPad app by 豪 刘.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/msats/id6779649369 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [豪 刘](https://appshunter.io/developer/6778279318)
- Category: Health & Fitness, Music
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.4 · 214 MB
- Languages: German (Germany), Italian, Japanese, French (France), Chinese (Simplified, China), American English, European Portuguese, European Spanish, Arabic, Korean
- Released: 2026-07-17
- Data updated: 2026-08-26
- Monetization: freemium
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/msats/id6779649369/reviews.md

## What is msats?

一个人练，也有人陪着你较劲。

Msats 把训练、跑步、吃饭这三件事装进一个 App，不是三个割裂的记录本，而是一条互相咬合的线：你今天练了什么，决定了它给你配多少碳水；你跑过哪里，在地图上真的留下了痕迹。

领地跑，把跑步变成一场攻城战

跑出一个闭环，圈内的土地就归你。地图按六边形网格划分，你跑过的地方会被点亮成你的颜色；路过别人的地盘，还能把它抢过来。

20 种领地风格随你挑，占下的每一片都能命名
城市排行榜，看看你在这座城市排第几
每一次圈地都与健康 App 交叉对账，坐车、代跑一律不算数

跑腻了配速和公里数？这次你跑的是地盘。

拍一张，看清这顿饭

对着饭拍一张，它会告诉你这是什么、有多少克、多少热量。

一盘几样菜，每样单独浮起来，各自标出分量和热量
盖饭、拌面这类拌在一起的，直接列出成分和各自占比
袋装零食、瓶装饮料直接读包装上的净含量和营养成分表，比目测准得多
一万三千条营养库校准，拿不准的时候它会先问你，而不是硬猜一个数字

长按快门还能说话，番茄炒蛋加一碗米饭，说完松手，照片和这句话一起交给它。

训练，从今天练什么到练完了记什么

AI 生成力量计划，回答几个问题，给你一套分部位的周计划
动作库配动画演示，每个动作怎么做一目了然
训练中固定顶部计时器，组间休息自动倒计时，左滑就能切歌
上次这个动作举了多少、1RM 曲线、肌群覆盖雷达，进步是能看见的
递减组、热身组、循环计划，认真练的人需要的都有

有氧，14 种项目，一个都不将就

跑步（随心跑、目标跑、间歇跑）、健走、骑行、徒步、室内单车、椭圆机、划船机、跳绳、爬楼机、爬坡机、跑步机、HIIT、瑜伽、舞蹈。

骑行有五种仪表盘风格可选，跑步支持锁屏、静音、语音播报。切后台自动托管，就算 App 被系统杀掉，也能从灵动岛一键接回去。

用摄像头数动作（Beta）

俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、跳绳，手机架好，它替你数。俯卧撑还能前后双摄同时开，跟朋友当场 PK。

吃什么，跟你练什么有关

饮食记录，热量、蛋白、碳水、脂肪、纤维，一顿饭点进去能看到由什么组成
碳循环饮食，训练日高碳、休息日低碳，自动按你今天练不练给出配比
AI 减脂计划、AI 饮食计划，按你的体重目标和运动量给

Msats Focus，用运动换回你的时间

把刷不停的那几个 App 锁上，做完今天的俯卧撑才解锁。不是替你自律，是给你一个把自己拽回来的把手。

还有这些

3D 体态建模，用激光雷达扫一圈，本机生成人体模型和 30 项围度，无需上传
AI 体态评估，拍张照，给你评分和矫正方案
Apple Watch，手表上独立开练，心率实时同步
音乐，Apple Music 与 Spotify 深度接入，歌词逐行同步，训练中随手切歌
小组件与灵动岛，今日计划、一键开跑、音乐遥控都在锁屏上
自律打卡，连续多少天、哪天休息、每天一张照片
数据档案，所有记录一键导出，还能让 AI 做一次深度复盘
支持中文、英语、日语、韩语、西班牙语、葡萄牙语、德语、法语、意大利语、阿拉伯语共 10 种语言

使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
问题反馈：qweaszxrtdfcv@icloud.com

## Key features

- AI-powered training plans
- AI food recognition for calorie/macro tracking
- Jump-rope rep counting via camera
- Outdoor and indoor cardio tracking
- Apple Health integration
- Music control during workouts
- On-device data storage

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Msats mini | $0.99 | per month |
| Msats Pro | $1.59 | per month |
| Msats Max | $1.99 | per month |


## Recent user reviews (10 of 14)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/msats/id6779649369/reviews.md

### 2/5 — 体验感好差

*2026-08-12*

APPLE MUSIC我自己的歌单点一下就闪退  只能点播放 听随机的歌    运动开始 手机熄屏 挂后台 没多久就暂停 要不就直接没了

### 2/5 — 先别着急圈米，系统做好了自会有人付钱

*2026-08-10*

更新修复bug的速度远不及会员收费标准提升的速度，之前满血ai还能用现在得从mini升到pro才能用。组数添加稍微多一点就卡了，我飞鸟多添加几组就扛不住了。。

### 5/5 — 好

*2026-08-09*

我见过设计的最好的运动软件了 
就是还有一些bug

### 2/5 — 还有进步空间

*2026-07-27*

就用过两次 一次是运动中途闪退  一次是运动结束后保存记录失败 真的太劝退了

### 1/5 — 太卡了

*2026-07-26*

点进去一秒就滑不动了 一直如此

### 5/5 — 我

*2026-07-26*

有人这个软件能监督自己减肥了

### 5/5 — 推荐！

*2026-07-26*

很好用，功能很完整，UI设计真好看，十分推荐！！

### 5/5 — dy刷到的 确实不错

*2026-07-25*

UI什么的都很满意 和26系统适配的很好 看出来调校了很久了

### 5/5 — 很好的apl

*2026-07-24*

很棒的app 很喜欢

### 2/5 — 一堆bug 都没改完就要收会员钱，吃相难看

*2026-07-24*

后台挂一会儿就自动退，国内好多音乐都没适配👎开了会员也没多少功能实现

## Frequently asked questions about msats

### What is msats?

msats is an all-in-one fitness companion that uses AI to help you train smarter, eat better, and run further. It offers personalized training plans, AI food recognition, and activity tracking.

### Does msats have ads?

No, msats is ad-free. The app prioritizes user privacy and states that your training, health, and diet data stays on your device by default, with no ads or data selling.

### What devices does msats support?

msats is available on Apple Watch, iPhone, and iPad, allowing you to track your fitness across multiple Apple devices.

### How does msats handle user data privacy?

msats prioritizes privacy by keeping your training, health, and diet data on your device by default. It also offers encrypted data export.

### Can msats track my workouts with Apple Health?

Yes, msats works seamlessly with Apple Health, syncing data such as steps, heart rate, sleep, and workouts.

### What kind of training plans does msats offer?

msats provides weekly or cycle-based training plans that adapt to your schedule. It also features AI-generated strength programs tailored to your body and goals, with over 1000 exercises in its library.

### How does msats help with diet tracking?

msats uses AI food recognition to provide calorie and macro breakdowns from photos in seconds. It also offers AI fat-loss meal plans and supports carb-cycling.

### What are the subscription options for msats?

msats offers optional auto-renewing subscriptions (mini, Pro, Max) that unlock higher AI limits and additional features. Payments are charged to your Apple ID, and subscriptions can be managed in your App Store account settings.

## Version history (last 5 releases)

### 1.8 — 2026-08-12

【全新 · 动态广场】
• 发动态：跑步、足迹、力量训练、饮食、计划、听歌、纯文字，支持横滑图相册
• 俱乐部：建队、看队友动态、按本周新增领地排名
• 点赞、评论、收藏，可举报与屏蔽

【足迹跑 · 大升级】
• 40 套领地画风，切换实时预览
• 推荐线路与手画环线，自动贴合真实道路
• 城市榜单，日榜 / 周榜切换，赛季结算与称号
• 驻扎系统：用跑步积攒的驻扎点守住地盘
• 领地被抢，一键复仇跑回来
• 隐私区：设定范围内的地块不对外展示
• 灵动岛实时显示已占格数与合围进度，整公里语音播报

【从「健康」导入历史训练】
Apple Watch 或其他 App 记录过的训练，一键导入 Msats。只读，不会修改健康数据。

【跑步页重做】
• 抽屉式玻璃导航栏，上拉切换大字计时
• 新增跑步设置：背景样式、导航栏配色、每公里提示音、屏幕常亮

【训练】
• 视觉动作支持分组与组间休息（如 4 组 × 12 个）
• 完成页改为浮起卡片，数据完整、可滚动
• 13 套训练分享长图模板
• 训练计划支持重命名

【灵动岛与锁屏】
全部重做：灵动岛纯黑底，锁屏小组件纯透明、与壁纸融合。

【Sign in with Msats】
用 Msats 账号登录 Pace Go，会员权益与 AI 额度两端互通。

【其他改进】
• 专注锁支持设定「几点之后才开始锁」
• 足迹跑防作弊升级：乘车移动会被识别并当场提示
• 拍照抠图修复白边渗透与裁切歪斜
• 日文、韩文补充约 340 条文案
• 适配 iOS 16 / 17 / 18，修复多处崩溃与卡顿

### 1.7 — 2026-08-09

领地跑 —— 把跑步变成一场攻城战

· 跑一圈就把这块地圈成你的。地图按六边形网格划分，你跑过的闭环
  会被点亮成你的颜色，路过别人的地盘还能抢过来。
· 20 种领地风格随你挑，占下的每一片都能命名。
· 城市排行榜：看看你在这座城市排第几。
· 全程与「健康」App 交叉对账，坐车、代跑一律不算数。

Msats Ro 2 —— 拍一张，看清这顿饭
（会员专属功能）

· 多路交叉识别 + 13000 条营养库校准，比以往更准。
· 会拆解：一盘几样菜，每样单独浮起来标出分量和热量；
  盖饭、拌面这类拌在一起的，则直接列出成分和各自占比。
· 会读包装：袋装零食、瓶装饮料直接读净含量和营养成分表，
  比目测准得多。
· 拿不准会先问你，而不是硬猜一个数字。

其他改进
· 拍照记饮食：一顿饭现在只存一条记录，点进去能看到由什么组成，
  每一样都能改。
· 识别速度大幅提升。
· 修复了识别成功却无法保存的问题。

### 1.6 — 2026-07-31

此版本修复了大量的漏洞 解决部分机型卡顿发热闪退问题 将更多的场景适配灵动岛 解决之前的图标残留问题 解决音乐界面滑动卡顿问题闪退问题

### 1.5 — 2026-07-25

全新「Msats Focus 专注锁」
用运动换回你的时间。选好想屏蔽的娱乐 App，设定每天要完成的动作（俯卧撑 / 深蹲），做够了才解锁——摄像头帮你数每一次，做不完不放行。
· 首次进入有一套屏幕使用习惯测评，基于公开研究给出你的依赖度评分与时间账
· 近 14 天坚持记录可视化：连续达标天数、达标天数、紧急解锁次数
· 真有急事时可长按紧急解锁，到点自动重锁，每一次都记录在案

训练
· 新增递减组：训练中一键加递减组，重量自动预填，不占正式组数
· 动作历史三件套：每组输入框显示上次同组数据、一键「沿用上次」；动作详情新增我的纪录（估算 1RM 曲线、PR、历史记录）；破纪录当场提示
· 89 个动作新增演示动图，卡片翻转即看标准做法
· 支持计时类动作（拉伸、平板支撑等按秒记录），练后拉伸一键开始
· 记录里每条训练 / 跑步都能点开看完整会话明细：逐组重量次数、每公里配速、Apple Watch 心率曲线与心率区间

跑步与有氧
· 新增间歇跑：4 套预设方案、组数可调，语音与节拍提醒，跑完直接进拉伸
· 跑步中界面全面重做：黑底大字、全新底部操作栏、可切换动态背景
· 有氧新增「爬坡机」项目，支持速度与坡度

视觉计数
· 新增视觉俯卧撑计数：手机立放看骨架、平放用深度传感器，两种摆法都能数

计划
· 计划页大改版：周课表改为纯选择式、循环计划（练三休一等）、点击当天安排即可开始训练
· 训练完成后可生成分享长图

记录与数据
· 记录支持编辑全部字段（时长、距离、心率、容量等），改完同步写回 Apple 健康
· 新增提醒中心，训练 / 喝水 / 记录提醒统一管理
· 新增数据档案：导出全量训练明细，并可让 AI 做深度分析
· 语音备忘录整体重做：分组浏览、波形拖动、重命名与删除

音乐
· Apple Music 歌词同步精度大幅提升，锁屏歌词在 iOS 17 / 18 显示正常
· 歌单、专辑点击即播，不再等待加载
· 桌面与锁屏小组件现在可以直接控制播放、暂停、切歌

主页与体验
· 主页顶部改为可切换小组件：今日计划 / 跑步 / 音乐控制器，长按切换
· 新增首次使用引导，重点功能一步步带你上手
· 登录后可选择是否从 iCloud 恢复此前的数据；新用户资料填写改为分步流程

稳定性与性能
· 修复打开部分音乐歌单会闪退的问题
· 修复训练计时在后台不走、组间休息冻结导致时长偏少的问题
· App 被系统结束后，进行中的训练可自动恢复
· 多处动画与后台耗电优化

English
New: Msats Focus
Earn your screen time. Block the apps that distract you and unlock them only after finishing today's push-ups or squats — the camera counts every rep, and there's no way around it.
· A screen-habit assessment on first launch, scored against published research
· A 14-day visual streak record: day streak, days completed, emergency unlocks
· Emergency unlock when you truly need it — auto re-locks, and every use is logged

Training
· Drop sets, with weight pre-filled and separate numbering
· Exercise history: last session's numbers inline, "reuse last" in one tap, estimated 1RM curve, personal records and PR celebrations
· Animated demos for 89 exercises
· Timed exercises (stretches, planks) and guided post-workout stretching
· Full session detail for every logged workout and run: set-by-set data, per-km splits, Apple Watch heart-rate curve and zones

Running & Cardio
· Interval runs with 4 presets, adjustable rounds, voice and beep cues, stretching afterwards
· Redesigned in-run screen: dark theme, new bottom control bar, optional dynamic background
· New cardio activity: incline trainer with speed and grade

Vision Counting
· Push-up counting via camera — upright (body pose) or flat (depth sensor)

Plans
· Rebuilt plan page: selection-based weekly schedule, cyclic plans (e.g. 3 on / 1 off), tap today's item to start training
· Shareable workout summary images

Records & Data
· Edit every field of a record; changes sync back to Apple Health
· New reminder center for training, hydration and logging
· New data archive: export your full training history and get an AI deep-dive
· Rebuilt voice memos with grouping, waveform scrubbing, rename and delete

Music
· Much more accurate Apple Music lyric sync; lock-screen lyrics fixed on iOS 17/18
· Playlists and albums start instantly
· Home and lock screen widgets can now control playback

Home & Experience
· Switchable hero widget: today's plan, running, or music controls
· First-run guided tours for key features
· Choose whether to restore from iCloud after signing in; new step-by-step profile setup

Stability & Performance
· Fixed a crash when opening certain music playlists
· Fixed workout timing in the background and during rest periods
· Active workouts now resume after the app is terminated
· Various animation and battery optimizations

### 1.4 — 2026-07-24

本次更新：

【全新 · 视觉动作计数】
把手机立好、对准自己，摄像头就能通过骨架识别自动数你的俯卧撑和深蹲，不用再自己心里数：
· 目标随心选：可按「个数」（如 20 个）或「时间」（如 2 分钟）设定本组目标；
· 3-2-1 倒计时开始，给你留足摆好姿势的时间；
· 实时深度进度条：每一次下到多深一目了然，帮你把动作做标准、做到位；
· 语音贴心提示：离镜头太近时会提醒你往后退，识别更准；
· 每日动作计划：设定每天要完成的个数，一键连续训练，坚持养成习惯；
· 完成后有专属庆祝页，成就感拉满。

【修复与优化】
· 修复了「AI 生成计划」偶发「生成失败」的问题，出方案更快、更稳定；
· 多项界面细节打磨与稳定性提升 修复部分bug 增加43个动作 优化卡顿发热  

坚持每一次，Msats 替你数着。

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-26.*