# Nidra Relax español > Guided Yoga Nidra relaxation and meditation for stress reduction and well-being. (iPhone/iPad app by ihanwel.com.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/nidra-relax-espanol/id1077707612 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [ihanwel.com](https://appshunter.io/developer/296400161) - Category: Health & Fitness - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 4+ - Requires: iOS 13.0 · 295 MB - Languages: American English - Released: 2016-01-27 - Data updated: 2026-08-15 - Monetization: freemium - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/nidra-relax-espanol/id1077707612/reviews.md ## What is Nidra Relax español? Relajación con el móvil o la tablet La aplicación Nidra Relax contiene 6 prácticas guiadas de distinta duración e intensidad que inducen un estado de relajación profunda. Puede hacer las prácticas cómodamente en casa, pero también aprovechando los tiempos de transporte mientras va en el tren, autobús o avión, o durante algún descanso en la oficina. No se requiere conocimiento previo alguno, ni accesorios adicionales. Hágase un regalo de relajación con esta app y verá que con Nidra Relax puede enfrentar la vida más relajado y disfrutar más conscientemente de cada momento. Los ejercicios propuestos proceden del método Yoga Nidra y han sido concebidos y grabados por una profesora de yoga y practicante yoga dedicada profesionalmente a esta doctrina.
 Yoga Nidra es un método de relajación y meditación que abarca todos los niveles del ser humano: disuelve tensiones musculares, pero también tensiones emocionales y mentales. Por esto Yoga Nidra es una herramienta efectiva para reducir el estrés excesivo. Yoga Nidra no implica colocar el cuerpo en posturas extrañas o enrevesadas, uno se tumba simplemente en el suelo sobre una esterilla, en la cama o incluso puede practicarse estando de viaje en el tren, bus o en el avión. Lo único que hay que hacer es seguir las instrucciones guiadas y permanecer en quietud.
 Con la práctica regular de Yoga Nidra se reducen las hormonas del estrés y se estimulan las funciones regenerativas del cuerpo y el sistema inmunológico. Científicos y médicos en todo el mundo han trabajado con este método y confirman que es una herramienta de apoyo muy eficaz en tratamientos de enfermedades psicosomáticas. Sobre todo en casos de insomnio, nerviosismo, enfermedades digestivas y cardiacas, asma y migrañas. La aplicación Nidra Relax ha sido recomendada por la revista alemana GEO Special Yoga con las siguientes palabras:
”Relajación profunda tal y como se propone en la tradición yóguica. Contiene varios ejercicios para diferentes niveles, un diseño bonito y una descripción clara y sencilla de los efectos. Definitivamente recomendable como meditación para reducir el estrés.” End User License Agreement and Privacy Police: https://www.ihanwel.net/nidra/eula.html and https://www.ihanwel.net/nidra/privacypolicy.html ## Key features - 6 guided relaxation practices - Deep relaxation techniques - Stress reduction - Improved sleep - Suitable for home or travel - No prior experience required ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | Suscripción | $3.99 | per year | ## Recent user reviews (1 of 1) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/nidra-relax-espanol/id1077707612/reviews.md ### 5/5 — Muy buena, bien hecha y gran guía *2019-01-19* Te ayuda a relajarte. Voz agradable. Controles de volumen para su voz y para una magnética música de fondo. Muy pocos audios. Pagaría por más!! Una sugerencia: dejar que la música suene un poco más al finalizar la sesión y un poco más de pausas entre algunas indicaciones. ## Frequently asked questions about Nidra Relax español ### What is Nidra Relax español? Nidra Relax español offers guided relaxation practices based on the Yoga Nidra method. It aims to induce deep relaxation, reduce stress, and improve overall well-being. The app is designed for users of all levels, requiring no prior experience or special equipment. ### What are the benefits of using Nidra Relax español? Regular practice with Nidra Relax español can help reduce stress hormones, stimulate regenerative bodily functions, and boost the immune system. It is also noted as an effective tool for managing insomnia, nervousness, digestive issues, and migraines. ### Can I use Nidra Relax español while traveling? Yes, Nidra Relax español is designed to be used comfortably at home or while traveling. You can practice the guided sessions on trains, buses, or airplanes, making it convenient to find moments of relaxation anywhere. ### How often is Nidra Relax español updated? The app was last updated on December 23, 2024, with the latest version being 2.1. This indicates a commitment to ongoing maintenance and potential improvements. ### What devices support Nidra Relax español? Nidra Relax español is available for iPhone, iPad, and iPod devices. It is designed to be accessible on Apple's mobile ecosystem. ### What is the subscription cost for Nidra Relax español? Nidra Relax español offers a subscription plan at $3.99 per year. This provides access to premium features or content for a full year. ### Is Nidra Relax español suitable for children? Nidra Relax español has an age rating of 4+, making it suitable for young users. The content is designed to be accessible and beneficial for a wide age range. ### Does Nidra Relax español have ads? No, Nidra Relax español does not contain advertisements. This ensures an uninterrupted and focused relaxation experience for users. ## Version history (last 5 releases) ### 2.1 — 2024-12-23 Se cambió la lógica para determinar el estado de la suscripción para que la aplicación ahora también pueda ejecutarse sin conexión. ### 2.0 — 2023-09-14 - 4 nuevos ejercicios (en inglés) - prepararse para las nuevas versiones de iOS y los nuevos dispositivos - cambiar a una base de suscripción Unas palabras del desarrollador sobre la base de suscripción: La elaboración de esta aplicación y de su contenido nos ha llevado mucho esfuerzo y cuidado. Además, con cada nueva versión de iOS y cada nuevo iPhone o iPad, hay que realizar diversos ajustes en la aplicación para que pueda seguir funcionando. Por lo tanto, ahora tenemos que pasar la aplicación a una suscripción para que el futuro esté asegurado. Hemos elegido deliberadamente una suscripción anual baja (al precio de uno o dos periódicos diarios). Les pedimos que comprendan que no podemos eximir a los usuarios que compraron la aplicación en el pasado. Los usuarios que compraron la aplicación en 2023 pueden enviar un correo electrónico a info@ihanwel.com y les reembolsaremos el importe. ### 1.9.1 — 2022-08-19 Bugfix: muting the background music. ### 1.9 — 2022-08-04 Update for iOS15 ### 1.1 — 2019-03-28 varias mejoras menores ## Apps similar to Nidra Relax español | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [DEACyL](https://appshunter.io/ios/app/deacyl/id1431757441) | — | Free | Health & Fitness | | [Centro Deportivo Villena](https://appshunter.io/ios/app/centro-deportivo-villena/id1606745577) | — | Free | Health & Fitness | | [fit360](https://appshunter.io/ios/app/fit360/id1139703834) | — | Free | Health & Fitness | | [Hatha Yoga Flow](https://appshunter.io/ios/app/hatha-yoga-flow/id6737148959) | — | Free | Health & Fitness | | [Yivana Meditación guiada](https://appshunter.io/ios/app/yivana-meditacion-guiada/id1359744208) | 4.9 (187) | Free | Health & Fitness | | [Grow app](https://appshunter.io/ios/app/grow-app/id6470480229) | — | Free | Health & Fitness | ## More apps by ihanwel.com - [IUNo](https://appshunter.io/ios/app/iuno/id299607177) - [iDay Deluxe](https://appshunter.io/ios/app/iday-deluxe/id305882794) - [iLoseWeight](https://appshunter.io/ios/app/iloseweight/id308639184) - [iDayLite](https://appshunter.io/ios/app/idaylite/id312671180) - [iDay for iPad](https://appshunter.io/ios/app/iday-for-ipad/id370550956) - [RückenDoc](https://appshunter.io/ios/app/ruckendoc/id398906639) All apps by ihanwel.com: https://appshunter.io/developer/296400161 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). 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