# Nidra - Relax

> Guided Yoga Nidra audio exercises for deep relaxation and stress relief. (iPhone/iPad app by ihanwel.com.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/nidra-relax/id579272030 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [ihanwel.com](https://appshunter.io/developer/296400161)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 182 MB
- Released: 2012-12-10
- Data updated: 2026-08-31
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/nidra-relax/id579272030/reviews.md

## What is Nidra?

Entspannung mit dem iPhone oder iPad!
*** App Tip bei GEO ***

Die Yoga Nidra Relax App bietet Ihnen 6 verschieden lange und intensive Audioübungen die Sie professionell in eine tiefe Entspannung leiten werden. Sie können diese Übungen zu Hause, aber auch unterwegs in Zug, Straßenbahn, Flugzeug oder Büro durchführen. Besondere Kenntnisse und Hilfsmittel sind dabei nicht nötig. 
Probieren Sie es aus, Nidra-Relax wird Ihnen helfen entspannter Ihr Leben zu genießen!

Die Nidra-Relax Übungen entstammen dem Yoga Nidra und wurden von einer professionellen Yoga Lehrerin konzipiert und eingesprochen.
Yoga Nidra ist eine Entspannungs- und Meditationsmethode, die alle Ebenen des Menschen umfasst, sie löst Muskelverspannungen, mentale Spannungen und emotionale Spannungen. Das macht Yoga Nidra zu einer wirkungsvollen Methode für den aktiven Stressabbau. 
Dabei ist Yoga Nidra keine klassische Yoga Übung mit körperlich anspruchsvollen Techniken, nein - Sie liegen einfach möglichst bequem auf einer Matte, im Bett oder Sie sitzen im Zug oder im Flugzeug, bewegen sich nicht und folgen einfach den verständlichen Audioanweisungen.

Durch das regelmäßige Anwenden von Yoga Nidra werden Stresshormone abgebaut, die regenerativen Funktionen des Körpers in Gang gesetzt und das Immunsystem angeregt. Yoga Nidra ist von verschiedenen Ärzten und Wissenschaftlern auf der ganzen Welt getestet worden und hat sich als effektive Unterstützung bei der Behandlung von psychosomatischen Krankheiten bewährt. Vor allem bei Beschwerden wie Schlafstörungen, Nervosität, Herz- und Magenkrankheiten, Asthma und Migräne.

Nidra Relax wurde vom GEO Special Yoga als App Tipp wie folgt empfohlen:
"Authentische Tiefenentspannung, wie sie im klassischen Yoga praktiziert wird. Mit verschiedenen Levels. Schöne, einfache Gestaltung und Beschreibungen der Effekte. Empfehlenswerte Anti-Stress-Meditation."

Wenn Sie diese App lieber in englisch erleben wollen, suchen Sie bitte nach Yoga Nidra im App Store, da finden Sie die englische Version dieser App.

Nutzungsbedingungen: https://www.ihanwel.net/nidra/eula.html und https://www.ihanwel.net/nidra/privacypolicy .html

## Key features

- 6 guided audio relaxation exercises
- Professional Yoga Nidra instruction
- Stress and tension relief
- Improved sleep and regeneration
- Accessible anywhere, no special equipment needed
- Suitable for beginners

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Abonnement | $3.99 | per year |


## Recent user reviews (10 of 20)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/nidra-relax/id579272030/reviews.md

### 5/5 — Große Wohltat für mich

*2026-05-20*

Ich brauchte nur kurze Zeit, um als Anfänger in die Übungen und dann in die Entspannung zu kommen, aber dann setzte ein Lernprozess ein und ich erreiche mehr und mehr Tiefe. Ich mag die Hintergrundmusik und die Stimme sehr, den leichten Akzent finde ich sogar sehr charmant. Seit Jahren ein wichtiger Begleiter, früher bei Stressphasen (Projekt-Arbeit) und zuletzt bei chronischer Erkrankung (ME/CFS) hilft es mir, innere Stabilität und Zuversicht zu gewinnen,  nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren und ganz bei mir zu sein, wenn es darauf ankommt.

### 1/5 — Unverschämt

*2025-05-23*

App bezahlt und jetzt soll man auch noch extra für das Abo bezahlen

### 1/5 — Abzocke

*2023-08-29*

Erst die App bezahlt und dann wird auf Abo umgestellt. Nein Danke!

**Developer response:** Wie schon per Mail mitgeteilt, habe ich angeboten, den Kaufpreis zurück zu erstatten.

### 5/5 — Einwandfrei

*2021-09-30*

Fünf Sterne in allen Aspekten:
Hintergrundinformation 
Musik
Übungsstruktur
Stimme
Sprechgeschwindigkeit (genau richtig für Yoga Nidra, muss schnell sein!)
Übungen
Aufbau der Übungen

Wenig Geld für eine Topleistung!!!

### 5/5 — Bravo

*2020-11-24*

Eine ganz tolle App. Das Geld hat sich voll und ganz gelohnt. Ich kann sie nur empfehlen

### 3/5 — Stimme und Musik nervig

*2019-03-05*

Die monotone Hintergrundmusik mit dem blechernen Ton, die leider bei allen Übungen zu hören ist, stört sehr beim Entspannen. Der seltsame Akzent der Sprecherin ebenfalls. Schade, ich kann da leider nicht zuhören! 🤨

### 5/5 — Einfach und gut

*2019-03-04*

Eine fantastische App. Vielen Dank an das Team daß diese App möglich gemacht hat. Die monotone und meditative Hintergrundmusik zieht einen hinein, die Stimme ist sehr angenehm und man kann einfach loslassen in diesen geführten Entspannungsübungen. 5 Sterne.

### 1/5 — Fehlkauf

*2018-08-03*

Ich habe die App auf Empfehlung einer Freundin gekauft und bin leider total unglücklich damit. Ich komme mit der Musik und der Stimme nicht klar, kann dabei überhaupt nicht entspannen. Eine Hörprobe wäre toll gewesen! Schade...

### 5/5 — Beste EntspannungAPP

*2018-07-08*

Ich benutze die App schon seit Jahren. Nicht ständig, aber immer mal wieder. Die angenehme Stimme und die verwendete Technik führen dazu, dass ich mich super entspannen oder einschlafen kann.

### 4/5 — Gut

*2015-10-10*

Teilweise übersteuert aufgenommen. Dennoch sehr wirksam.

## Frequently asked questions about Nidra

### What is Nidra - Relax?

Nidra - Relax is a health and fitness app that provides guided audio exercises based on Yoga Nidra. These sessions are designed to help users achieve deep relaxation, reduce stress, and improve sleep quality.

### How many relaxation exercises are available in Nidra - Relax?

Nidra - Relax offers 6 different audio exercises of varying lengths and intensity, all professionally guided to lead users into deep relaxation.

### Can Nidra - Relax be used by beginners?

Yes, Nidra - Relax is designed for anyone to use, requiring no special knowledge or equipment. Users simply lie down or sit comfortably and follow the audio instructions.

### What are the benefits of using Nidra - Relax?

Regular use of Nidra - Relax can help reduce stress hormones, activate the body's regenerative functions, and stimulate the immune system. It's also noted as an effective support for conditions like sleep disorders and nervousness.

### Is Nidra - Relax available in English?

The current version is in German. For an English version, users are advised to search for 'Yoga Nidra' in the App Store, as a separate English version exists.

### What devices does Nidra - Relax support?

Nidra - Relax is compatible with iPhone, iPad, and iPod devices.

### What is the subscription cost for Nidra - Relax?

Nidra - Relax offers a subscription plan at $3.99 per year, providing access to its premium features and content.

### Does Nidra - Relax have ads?

No, Nidra - Relax does not contain advertisements, allowing for an uninterrupted relaxation experience.

## Version history (last 5 releases)

### 3.1 — 2026-07-02

heart chakra Übung hinzugefügt

### 3.0.3 — 2026-06-08

Verbesserungen beim Offline Zugriff

### 3.0.2 — 2026-05-22

Bugfix Abspielen im Hintergrund

### 3.0 — 2026-05-19

Redesign und verbessertes Abomanagement

### 2.2 — 2024-12-23

Umstellung der Logik zur Ermittlung des Abostatus, so dass die App nun auch offline laufen kann.

## Apps similar to Nidra

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Silent Sleep Training](https://appshunter.io/ios/app/silent-sleep-training/id1552068269) | — | Free | Health & Fitness |
| [Qi Gong Kurs I](https://appshunter.io/ios/app/qi-gong-kurs-i/id1569766585) | — | $24.99 | Health & Fitness |
| [Entspann dich App](https://appshunter.io/ios/app/entspann-dich-app/id1459402784) | — | Free | Health & Fitness |
| [Breathe: Meditation & Breath](https://appshunter.io/ios/app/breathe-meditation-and-breath/id1087354227) | 4.8 (50) | Free | Health & Fitness |
| [Die Gesundheitsschätze der TCM](https://appshunter.io/ios/app/die-gesundheitsschatze-der-tcm/id6459372631) | — | Free | Health & Fitness |
| [Qi Gong der Vier Jahreszeiten](https://appshunter.io/ios/app/qi-gong-der-vier-jahreszeiten/id1559587732) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by ihanwel.com

- [IUNo](https://appshunter.io/ios/app/iuno/id299607177)
- [iDay Deluxe](https://appshunter.io/ios/app/iday-deluxe/id305882794)
- [iLoseWeight](https://appshunter.io/ios/app/iloseweight/id308639184)
- [iDayLite](https://appshunter.io/ios/app/idaylite/id312671180)
- [iDay for iPad](https://appshunter.io/ios/app/iday-for-ipad/id370550956)
- [RückenDoc](https://appshunter.io/ios/app/ruckendoc/id398906639)

All apps by ihanwel.com: https://appshunter.io/developer/296400161

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-31.*