# NoPUA

> NoPUA (iPhone/iPad app by 宝珍 杜.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/nopua/id6752513035 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [宝珍 杜](https://appshunter.io/developer/1825073574)
- Category: Health & Fitness, Education
- Price: $0.99
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18.5 · 8 MB
- Languages: American English
- Released: 2025-09-16
- Data updated: 2026-02-23
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/nopua/id6752513035/reviews.md

## What is NoPUA?

拒绝PUA - 反情感操控助手

保护自己，建立健康边界，拒绝情感操控

拒绝PUA是一款专门帮助用户识别和应对情感操控（PUA）行为的心理健康应用。无论你是在职场、亲密关系、社交场合还是家庭中遇到操控行为，这款应用都能为你提供专业的指导和实用的应对策略。

-核心功能
每日反PUA提示
每天提供一条专业的反PUA提示
涵盖8种常见操控套路：煤气灯效应、贬低打压、情感绑架等
包含具体行动建议和应对话术

-场景应对指南
职场PUA：识别和应对职场操控行为
亲密关系PUA：处理恋爱关系中的操控
社交PUA：应对社交场合的操控
家庭PUA：处理家庭关系中的操控
友情PUA：识别朋友间的操控行为

-自我肯定练习
自我价值：建立内在价值感
边界保护：学会设定健康边界
情感独立：培养情感自主能力
成长力量：增强自我成长动力

-健康关系教育
了解健康关系的特征：平等尊重、双向付出、开放沟通、支持成长
对比健康关系与PUA关系的区别
建立正确的人际关系认知

-紧急求助支持
一键拨打报警电话和心理危机干预热线
快速行动指南和应对策略
证据记录和自我保护建议

-应用特色
专业内容：基于心理学理论，提供科学有效的应对策略
温暖陪伴：坚定而温暖的语言风格，既有"戳破操控"的犀利，也有"支持陪伴"的共情
实用工具：提供具体的应对话术和行动建议
隐私保护：所有数据本地存储，保护用户隐私
持续更新：定期更新内容，提供最新的应对策略

-适用人群
正在经历情感操控困扰的用户
希望建立健康人际关系的人群
需要提升自我边界意识的朋友
关注心理健康和自我保护的用户

-重要提醒
本应用提供的信息仅供参考，不能替代专业心理咨询或治疗。如果你正在经历严重的情感困扰或处于危险中，请立即拨打110报警或联系专业心理咨询师。

记住：你的感受是真实的，你的价值不由他人定义，你有权利保护自己。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2025-09-16

No release notes.

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