# Nöra — ADHD

> Nöra — ADHD (iPhone/iPad app by etka ahmet bulut.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/nora-adhd/id6762539467 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [etka ahmet bulut](https://appshunter.io/developer/1891182404)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 17.0 · 6 MB
- Languages: Turkish
- Released: 2026-08-12
- Data updated: 2026-10-06
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/nora-adhd/id6762539467/reviews.md

## What is Nöra?

Nora, ADHD · otizm · masking · depresyon · anksiyete ile yaşayan yetişkinler için tasarlandı. Tek bir koşul değil — sana uyan birden fazla durum varsa, app ekranları profiline göre kendi kendine düzenleniyor.

— KLİNİK TEMELLİ TARAMA —
5 uluslararası geçerlilik kazanmış enstrüman, cihazında, ücretsiz:
• ASRS-5 (ADHD, WHO/Harvard)
• AQ-10 (Otizm, Cambridge ARC)
• CAT-Q (Otizm masking, Hull et al.)
• PHQ-9 (Depresyon)
• GAD-7 (Anksiyete)
Her tarama sonunda yorumla birlikte sonuç. Pozitif çıkarsa profiline ekleme önerisi.

— BİLİŞSEL EGZERSİZ —
ADHD literatüründe altın standart 5 oyun:
• Geri Hatırla (N-Back) — çalışma belleği
• Renk-Kelime (Stroop) — inhibisyon
• Bas-Bekle (Go/No-Go) — dürtü kontrol
• Eş Bul (Memory Match) — görsel bellek
• Sıra Hatırla (Simon) — sıralı bellek
Her oturumun puanı, isabet ve reaksiyon süresi kaydedilir; haftalık trend grafiği, en iyi skorlar, rozet sistemi.

— SAKİNLEŞME & STİM —
• Nefes Rehberi (4-4-6 döngüsü)
• 12 mindfulness pratiği
• Bunaldım Protokolü (5-4-3-2-1 grounding)
• Balon Patlat, Bubble Wrap, Fidget Spinner, Stress Ball, Zen Garden (gerçek CoreHaptics + procedural ses)

— ADHD ARAÇLARI —
• Görev Parçala — büyük işi 5 dk'lık adımlara böl
• Zaman Körlüğü — gerçek süreni keşfet
• Hiperfokus uyarısı — mola hatırlatma
• Dopamin Takvimi — küçük ödülleri planla
• Hızlı Not — beyin kaynağını koru

— UYKU, RUTİN, İLAÇ —
İlaç takibi (Türkiye'deki yaygın psikiyatri ilaçları için varyant listesi), uyku takibi, rutin yapısı, mood check-in, günlük, BDT düşünce tuzakları.

— KLİNİSYEN RAPORU —
Tüm verileri (tarama sonuçları + bilişsel egzersiz metrikleri + ilaç uyumu + mood trendi) tek PDF'te paylaş. Terapistinle birlikte çalışmak için.

— GİZLİLİK —
Tüm verin cihazında. Sunucuya hiçbir şey gitmez. Hesap yok, parola yok, üye olma yok. Hatırlatmalar Apple bildirim sistemi ile çalışır.

ÖNEMLİ: Nora klinik tanı vermez. Sağlık profesyoneli yerine geçmez. Acil durumda 112 ya da yakınındaki sağlık kuruluşuna başvur.


## Version history (last 2 releases)

### 1.1 — 2026-09-10

Bu sürümde:

• ACİL DESTEK EKRANI DÜZELTİLDİ. Türkiye için 112 Acil Çağrı Merkezi ve Alo 183 Sosyal Destek Hattı ayrı ayrı gösteriliyor; 182'nin randevu (MHRS) hattı olduğu artık açıkça yazıyor. Ülkeni seçebiliyorsun, seçmediğin ülkenin numaraları da ekranda kalmaya devam ediyor.

• SES VE TİTREŞİM BAŞTAN YAZILDI. Ortam sesi gerçek bir ses motoruyla çalışıyor; uygulama arka plana alınınca susuyor, kulaklık çıkınca kendini kapatıyor, telefonun kendi sesiyle çakışmıyor. İkisi de varsayılan olarak KAPALI geliyor — isteyen açıyor.

• OYUNLARDA DURAKLAT / DEVAM ET. Uygulamadan bir anlığına çıkınca tur artık bozulmuyor, kaldığın yerden devam ediyorsun. Zorluk seçimi tur sürerken kilitli.

• KLİNİSYEN RAPORU. PDF'teki yazı artık kopyalanabiliyor ve aranabiliyor; ilaç kaydı yoksa satır boş kalmıyor.

• BÜYÜK YAZI BOYUTU. Acil numaralar, ruh hâli ekranı ve oyun ızgarası büyük yazıda kırpılmıyor.

• Tarama sayacı düzeltildi.

### 1.0 — 2026-08-12

No release notes.

## Apps similar to Nöra

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Manifest: Vision Board & 369](https://appshunter.io/ios/app/manifest-vision-board-and-369/id6757018484) | — | Free | Health & Fitness |
| [Seeker: Chakra & Affirmations](https://appshunter.io/ios/app/seeker-chakra-and-affirmations/id6759347030) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Minush: Panic & Anxiety Relief](https://appshunter.io/ios/app/minush-panic-and-anxiety-relief/id6758911203) | — | Free | Health & Fitness |
| [Betterly - Mental Health](https://appshunter.io/ios/app/betterly-mental-health/id6800768315) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Bao Breathe: Anger & Anxiety](https://appshunter.io/ios/app/bao-breathe-anger-and-anxiety/id6780964462) | — | Free | Health & Fitness |
| [It Will Pass](https://appshunter.io/ios/app/it-will-pass/id6761659307) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by etka ahmet bulut

- [Kuzey Maps](https://appshunter.io/ios/app/kuzey-maps/id6780301134)

All apps by etka ahmet bulut: https://appshunter.io/developer/1891182404

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-06.*