# 轻断食now-健康瘦身无需运动节食 — 减肥打卡，减脂食谱，懒人减脂，断食追踪，科学瘦身不反弹

> Personalized intermittent fasting plans for sustainable weight loss and healthy eating. (iPhone/iPad app by 春文 姜.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/now/id1632197822 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [春文 姜](https://appshunter.io/developer/1623567586)
- Category: Utilities
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.6 · 53 MB
- Languages: American English
- Released: 2022-07-01
- Data updated: 2026-06-04
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/now/id1632197822/reviews.md

## What is 轻断食now?

你是否也曾为瘦身而苦恼？试过极端节食，却总是反弹？坚持不了高强度运动，又担心营养失衡？

《轻断食Now》 为你量身打造科学、可持续的轻断食方案，无需打乱生活节奏，无需忍饥挨饿，轻松养成易瘦体质！

为什么选择《轻断食Now》？

【 量身定制专属计划，营养均衡不反弹】

· 根据你的身高、体重、目标与生活习惯，生成个性化轻断食方案
· 科学配比营养，保证蛋白质、膳食纤维与维生素的均衡摄入，健康瘦身不伤身

【 无需运动与节食，用“饮食节奏”掌控身材】

· 不强制运动，不提倡饿肚子！轻断食教你通过“间歇性断食”调节代谢
·  灵活安排断食与进食窗口，聚餐、加班都不耽误，轻松坚持

【记录三餐热量，饮食一目了然】

·内置超全食物热量库，拍照或手动记录饮食，自动计算卡路里
·每日热量摄入实时提醒，避免超标，养成自律饮食好习惯

【干货满满！轻断食小窍门+新手三步入门】

· 从原理到实操，图文并茂讲解轻断食知识
· “三步开启计划”引导新手快速上手，避免常见误区

【 穿不回年前的牛仔裤？启动“身体除尘计划”！】

· 针对体重平台期、代谢缓慢的用户，设计深度燃脂方案
· 结合低糖、高蛋白食谱，帮你悄悄重塑轻盈体态

 特色功能亮点：

  【智能定制——生成专属方案！】

 · 无论是减重、维持体型还是改善代谢，只需输入需求，AI为你规划最适合的轻断食节奏与食谱！

 【营养均衡食谱——吃饱也能瘦】

· 百款专业营养师设计的轻断食食谱，中西口味兼备，低卡又美味，无需为“吃什么”发愁！

【节奏灵活——不断打乱生活】

· 支持16:8、5:2等多种轻断食模式，自由选择断食时间，适应上班族、学生党、宝妈妈各类人群！

【 进度追踪——见证身体变化】

· 记录体重、围度、睡眠与精神状态，生成趋势报告，清晰看到每一个进步！

【用户心声：】

· “之前试过无数减肥App，只有《轻断食Now》让我坚持下来！三个月瘦了12斤，没饿肚子，没疯狂运动！”——小琳，28岁

· “牛仔裤终于能穿上了！轻断食计划超贴心，加班也能灵活调整。”——阿杰，32岁

· 科学轻断食，开启你的健康蜕变之旅！

立即下载《轻断食Now》，定制你的第一份轻断食方案！

【自动续费会员】
—会员特权：购买会员后即可以无限使用全部功能和内容
—订阅周期：周/月/季
—付款方式：当用户确认购买并付款后记入iTunes账户
—续订：Apple iTunes账户会在当前订阅周期24小时内扣除下一次的订阅费用，扣除成功后订阅自动延长一个周期

【非续订会员】
—会员特权：购买会员后即可以无限使用全部功能和内容
—订阅周期：终身
—订阅价格：￥40.00/终身
—付款方式：当用户确认购买并付款后记入iTunes账户

—隐私政策：https://sd.tanji.ink/web/#/p/3f516ef82a89fa0320b6873ed501489e
—付费协议：https://sd.tanji.ink/web/#/p/723752213a12895c312002c45dc24aad
—技术支持：https://sd.tanji.ink/web/#/p/3c9092b66347af5876533fd3616e707c

## Key features

- Personalized intermittent fasting plans
- Nutrient-balanced meal recipes
- Flexible fasting and eating windows
- Calorie and meal tracking
- Progress tracking and reports
- Beginner-friendly guidance

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| 月度会员 | $14.49 | per month |
| 季度会员 | $18.99 | per 3 months |
| 周度会员 | $1.99 | per 7 days |
| 季度会员 | $3.99 | per 3 months |
| 月度会员订阅 | $1.99 | per month |
| 年度会员 | $4.99 | per year |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| 终身会员 | $29.99 | one-time |
| 终身会员订阅 | $5.99 | one-time |



## Frequently asked questions about 轻断食now

### What is the short name for 轻断食now-健康瘦身无需运动节食?

The short name for the app is 轻断食now. This is derived from the beginning of its full name, omitting the subtitle and descriptive phrases.

### Does 轻断食now have ads?

Yes, 轻断食now contains advertisements. This is indicated by the 'hasAds' flag in its data.

### What are the subscription options for 轻断食now?

轻断食now offers several subscription plans including weekly, monthly, quarterly, and yearly memberships, with prices varying for each period. There is also a lifetime purchase option available for ¥40.00.

### How does 轻断食now create personalized plans?

The app generates personalized intermittent fasting plans based on user inputs such as height, weight, goals, and lifestyle habits. It ensures a balanced intake of protein, fiber, and vitamins.

### Can 轻断食now help with weight plateaus?

Yes, the app includes a 'body cleaning plan' designed for users experiencing weight plateaus or slow metabolism. This plan combines low-sugar, high-protein recipes to help reshape the body.

### What kind of recipes does 轻断食now offer?

轻断食now provides hundreds of light fasting recipes designed by professional nutritionists. These recipes cater to both Chinese and Western tastes, are low in calories, and delicious.

### What intermittent fasting modes does 轻断食now support?

The app supports various intermittent fasting modes, including 16:8 and 5:2, allowing users to freely choose their fasting times to fit different lifestyles.

### How often is 轻断食now updated?

The latest version of 轻断食now is 2.5, and it was last updated on November 13, 2025. This indicates a relatively recent update.

## Version history (last 5 releases)

### 2.5 — 2025-11-13

轻断食 now 2.5 版更新
精准优化饮食节奏算法，无需运动节食，轻松制造热量平衡。
智能匹配断食方案，进食窗口灵活适配作息，坚持无压力。
立即更新，用饮食节奏掌控理想身形！

### 2.4 — 2025-05-26

亲爱的用户，新版本现已上线!
此次更新聚焦优化与修复，致力于为您带来更顺畅的使用感受。
关于 bug 修复，此前部分用户反馈的软件卡顿、闪退问题已得到妥善解决，确保在不同设备、网络环境下都能稳定运行。
立即更新1.2版本，享受优化升级后的智能创作体验。若您在使用中有任何疑问，随时联系客服团队，您的反馈是我们持续进步的动力。

### 2.3 — 2024-05-21

尊敬的用户，感谢您使用轻断食now-健康瘦身无需运动节食应用！我们很高兴地宣布2.3版本的更新已经发布，为您提供更好的使用体验和功能。

以下是2.3版本的更新文案：

新增健康饮食计划：我们为您提供了更多的健康饮食计划选项，根据您的需求和喜好，定制适合您的饮食计划，帮助您更好地控制饮食并达到健康瘦身的目标。

智能推荐食谱：我们的智能算法现在可以根据您的个人喜好和营养需求，为您推荐更多适合的食谱。无论您是素食主义者、蛋白质爱好者还是对某种特定食材有偏好，我们都能为您提供个性化的推荐。

用户界面优化：我们对应用的用户界面进行了优化，使其更加简洁、直观和易于使用。您可以更轻松地浏览和操作应用的各项功能。

Bug修复和性能提升：我们修复了一些已知的Bug，并对应用的性能进行了优化，提升了应用的稳定性和响应速度，为您提供更流畅的使用体验。

我们希望这些更新能够满足您的需求，并帮助您实现健康瘦身的目标。如果您有任何问题或建议，请随时与我们联系。祝您使用愉快！

轻断食now团队

### 2.2 — 2023-08-18

尊敬的用户，感谢您选择使用立瘦轻断食2.2版本！我们非常高兴地宣布，我们的最新更新已经推出，为您带来了一些令人兴奋的新功能和改进。以下是更新的文案：

1. 新增营养跟踪功能：现在，您可以更方便地跟踪您每天摄入的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等。通过这个功能，您可以更好地控制自己的饮食，确保摄入的营养均衡。

2. 智能建议优化：我们对智能建议功能进行了改进，现在它会根据您的个人喜好和目标，提供更加个性化的建议。无论您是想减肥、保持体重还是增加肌肉，立瘦轻断食都会为您量身定制最适合您的饮食计划。

3. 界面优化：我们对应用界面进行了优化，使其更加简洁、直观。现在，您可以更轻松地浏览和使用各项功能，提升用户体验。

4. 错误修复和性能提升：我们修复了一些已知的错误，并对应用的性能进行了优化，以提供更加稳定和流畅的使用体验。我们一直在努力改进立瘦轻断食，以确保您获得最好的体验。

我们希望这些更新能够满足您的需求，并帮助您更好地实现健康生活的目标。如果您有任何问题或反馈，都可以随时联系我们的客服团队。感谢您的支持！

立瘦轻断食团队

### 2.1 — 2023-01-14

1.新增更多周计划以及自定义的断食模式；
2.食谱优化，每条计划有详细的饮食建议和营养学建议；
3.新增体围记录，实时记录你的体围变化；
4.新增每日饮食计划；
5.体重趋势优化，新增体重记录对比您体重的上升下降；
6.修复已知问题，提升产品使用体验；

## Apps similar to 轻断食now

| App | Rating | Price | Category |
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| [中国联通](https://appshunter.io/ios/app/id416457422) | 2.5 (1,260) | Free | Utilities |
| [百度极速版](https://appshunter.io/ios/app/id1281873118) | 4.5 (1,826) | Free | Utilities |
| [中国电信-全国统一官方服务平台](https://appshunter.io/ios/app/id513836029) | 4.3 (7,141) | Free | Utilities |
| [微信输入法](https://appshunter.io/ios/app/id1618175312) | 4.1 (741) | Free | Utilities |
| [万年历-日历天气黄历农历查询工具](https://appshunter.io/ios/app/id419805549) | 4.7 (6,944) | Free | Utilities |
| [乐播投屏](https://appshunter.io/ios/app/id1116038378) | 3.9 (361) | Free | Utilities |

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All apps by 春文 姜: https://appshunter.io/developer/1623567586

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-04.*