# Optimism — a gratitude journal — Three Good Things

> A gratitude journal app for daily positive reflection and improved well-being. (iPhone/iPad app by Ilia Kovalenko.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/optimism-a-gratitude-journal/id1503981169 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Ilia Kovalenko](https://appshunter.io/developer/1448488637)
- Category: Lifestyle, Productivity
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 4.82/5 from 11 App Store ratings · 48 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18.6 · 9 MB
- Languages: English, Russian
- Released: 2020-03-22
- Data updated: 2026-06-09
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/optimism-a-gratitude-journal/id1503981169/reviews.md

## What is Optimism?

Our experiment will rewire your brain for increased positivity. Participants in a similar experiment noted a higher quality of life, relationships and sleep (Robert A. Emmons, Michael McCullough “Counting Blessings Versus Burdens”).

Exercise: write down 3 positive moments every evening. Try for 1 week and then decide if you want to continue.

Terms and Conditions: https://optimism.app/terms

## Key features

- Daily positive moment journaling
- Brain rewiring for positivity
- Improved quality of life
- Enhanced relationships
- Better sleep quality

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Unlimited access | $6.99 | per month |


## Recent user reviews (10 of 48)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/optimism-a-gratitude-journal/id1503981169/reviews.md

### 1/5 — бесполезное приложение

*2026-04-08, version 3.3*

однажды просто сбросил всю историю, сделав всю практику бесполезной тратой времени

### 1/5 — Все пропало

*2026-04-08, version 3.3*

Я больше года пользовалась приложением. Сейчас зашла, там какие-то обновления и все мои записи пропали 😱

### 5/5 — Пожелание🥰

*2026-03-09, version 3.2*

Здравствуйте, благодарю за чудесное приложение, одно удовольствие им пользоваться🔥 как частый пользователь, осмелюсь озвучить пожелание, вдруг у разработчиков будет возможность его внедрить: было бы очень удобно, если бы к ежедневному тексту с благодарностью можно было прикрепить хотя бы одно фото, чтобы листая ленту записей видеть, какие события были в этот день, без нужды вчитываться в каждое слово🙌🏻
Заранее благодарю

### 5/5 — Good app. Only suggestion to have an info about a year of the journal entries

*2025-01-30*

Good app. I've been using it for over a year. 
I have a comment for developers - when scrolling through the diary, there is no way to see the year of the entry, only the month and date. I would like to see what year I wrote it in. Dear developers, think about adding a year designation to the diary. Somehow separate the years from each other. Thanks 🙂

### 5/5 — прекрасно

*2024-02-06, version 3.0*

большое спасибо за приложение❤️

### 1/5 — Отзыв

*2023-01-05, version 3.0*

ВСМЫСЛЕ я оплатила месяц пользования … и в чем прикол ? Написать благодарность и поставить напоминание? Вы серьезно? 299 руб . Это можно сделать и в заметках телефона бесплатно … Я хочу узнать в чем смысл этого приложения???? Верните деньги

### 5/5 — чудеснейшее приложение

*2023-01-01, version 3.0*

самое удобное и не режушее приложение которое я использовала.  открыла клад!😭💘

### 3/5 — изменения

*2022-12-13, version 3.0*

поменяли всю суть. раньше предлагал записать три положительных момента за день и разделял каждый абзац, было прикольно и это ощущалось как челлендж, теперь же это просто дневник и стало неинтересно

### 2/5 — Ничего не понятно

*2022-09-28, version 3.0*

Почитала первые отзывы (давнишние), восторги, благодарности, минимализм. Вот, то что надо, значит!!! Загрузила, без покупки, на тестирование. И что? просто белый лист, я даже не вижу своей предыдущей записи. 
Все текущие недавние отзывы жалуются на это же, что минимализм перерос в чистый лист!? Задумка то классная, хочу писать благодарности каждый день, верю что разработчик читает. Пару дней понаблюдаю за приложением, надеюсь на изменения.

### 1/5 — Раньше было крутое

*2022-09-18, version 3.0*

А сейчас какая-то туфта — обычный блокнот с чистым белым листом даже без вопроса, если у вас бесплатная версия. Просто белый лист. Профиля нет. Записи не сохранились. Нет синхронизации. Зато теперь есть подписка. Очередное испорченное приложение. Проще заметки в Айфоне вести и не засорять память

## Frequently asked questions about Optimism

### What is the core exercise in Optimism?

The core exercise involves writing down three positive moments every evening. This practice is designed to help rewire your brain for increased positivity over time.

### What are the benefits of using Optimism?

Users in similar experiments have reported a higher quality of life, improved relationships, and better sleep. The app aims to foster increased positivity through consistent use.

### How much does Optimism cost?

Optimism is free to download and use. There is an optional subscription plan for unlimited access at $6.99 per month.

### Does Optimism have ads?

No, Optimism is ad-free, allowing for an uninterrupted journaling experience.

### What devices does Optimism support?

Optimism is currently supported on iPhone devices.

### How often is Optimism updated?

The latest version is 3.2, and the app was last updated on February 22, 2026. This indicates a relatively recent update cycle.

### What is the age rating for Optimism?

Optimism has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users.

### Can I cancel my Optimism subscription?

Yes, subscription plans can typically be managed and canceled through your device's app store settings. Specific details are available in the app's terms and conditions.

## Version history (last 5 releases)

### 3.4 — 2026-04-27

Bug fixes & improvements

### 3.2 — 2026-02-22

You can now export all your journal entries as a .txt file

### 3.1 — 2026-02-18

Few bugs fixed

### 3.0 — 2022-06-08

Unlock new science-backed exercise every week

### 2.1 — 2021-09-07

Performance improvements & new congrats screen

## Apps similar to Optimism

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [SDay](https://appshunter.io/ios/app/sday/id6742406337) | 5.0 (1) | Free | Lifestyle |
| [Dreams Interpreter, dreams AI](https://appshunter.io/ios/app/dreams-interpreter-dreams-ai/id6736534183) | — | Free | Lifestyle |
| [GetBetter (Life Wheel)](https://appshunter.io/ios/app/getbetter-life-wheel/id1522666671) | — | Free | Lifestyle |
| [Thanksfor - gratitude journal](https://appshunter.io/ios/app/thanksfor-gratitude-journal/id1547127276) | 5.0 (4) | Free | Lifestyle |
| [Mind Power: Guided Meditations](https://appshunter.io/ios/app/mind-power-guided-meditations/id1645046083) | 4.6 (45) | Free | Lifestyle |
| [Your Positive Affirmations](https://appshunter.io/ios/app/your-positive-affirmations/id1494655598) | 5.0 (1) | Free | Lifestyle |

## More apps by Ilia Kovalenko

- [Gratitude Club](https://appshunter.io/ios/app/gratitude-club/id6459408926)
- [SFU Hours Tracker](https://appshunter.io/ios/app/sfu-hours-tracker/id6473319360)
- [Nonviolent Communication App](https://appshunter.io/ios/app/nonviolent-communication-app/id6474761795)
- [Wins Journal](https://appshunter.io/ios/app/wins-journal/id6498960618)
- [Flags Quest](https://appshunter.io/ios/app/flags-quest/id6736882425)

All apps by Ilia Kovalenko: https://appshunter.io/developer/1448488637

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-09.*