# Pause A&A

> Pause A&A (iPhone/iPad app by Zhumaniyaz Gizatuly.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/pause-a-and-a/id6813476825 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Zhumaniyaz Gizatuly](https://appshunter.io/developer/6787482439)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 15.0 · 6 MB
- Languages: Russian
- Released: 2026-09-22
- Data updated: 2026-10-04

## What is Pause A&A?

Pause A&A — приложение для спортсмена, которое помогает тренироваться с умом: вовремя нагружать себя и вовремя восстанавливаться.

ИНДЕКС ГОТОВНОСТИ
Каждое утро — короткий check-in: сон, пульс покоя, энергия, мышечная боль и вчерашняя нагрузка. Приложение считает индекс готовности и подсказывает, как тренироваться сегодня: в полную силу, облегчённо или дать телу отдых.

КАРТА БОЛИ
Отметьте на силуэте, где болит, насколько сильно и какая это боль. Pause A&A подскажет, как скорректировать нагрузку, и прямо скажет, когда пора к врачу. Подробный разбор делает ИИ — только с вашего разрешения.

НАГРУЗКА И ГРАФИК
Отметьте дни и время тренировок — приложение сравнит план с фактом за неделю, месяц и сезон, посчитает часы в неделю и серию дней подряд.

ЦЕЛИ С ПЛАНОМ
Напишите цель своими словами: «выиграть первенство города», «сделать вес к старту». ИИ разберёт её, честно оценит, реалистична ли она к сроку, предупредит о рисках и составит четыре–шесть проверяемых шагов с опорой на ваш график.

ТУРНИРЫ
Каталог соревнований по вашему виду спорта. Подайте заявку или отметьте, что едете, поставьте старт целью — и получите план подготовки к нему. Нужного турнира нет в каталоге — добавьте свой.

ТРЕНЕР-АССИСТЕНТ
Чат, который знает вашу готовность, боль, цели и график. Спросите, как построить неделю перед стартом или чем заменить тренировку, если болит колено.

НАПОМИНАНИЯ
Ежедневное напоминание о check-in в удобное время — прямо на телефоне, даже без интернета.

БОЛЬШЕ 40 ВИДОВ СПОРТА
Единоборства, игровые, циклические, силовые и сложнокоординационные виды, спорт на точность. Рекомендации учитывают особенности вашего вида спорта и его типичные зоны риска.

ПРИВАТНОСТЬ
Без рекламы и отслеживания. Данные нужны только для работы приложения. ИИ-функции включаются лишь с вашего разрешения, и его можно отозвать. Свои данные можно выгрузить, а аккаунт — удалить прямо в приложении.

Pause A&A не является медицинским изделием и не ставит диагнозов. Рекомендации носят общий характер и не заменяют консультацию врача и работу с тренером. При травме, сильной или не проходящей боли обратитесь к врачу.

## Is Pause A&A safe?

Not enough ratings yet to assess Pause A&A.

## Is Pause A&A legit?

Pause A&A has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Pause A&A is 50 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-09-22

No release notes.

## More apps by Zhumaniyaz Gizatuly

- [SportLink KZ](https://appshunter.io/ios/app/sportlink-kz/id6787664075)

All apps by Zhumaniyaz Gizatuly: https://appshunter.io/developer/6787482439

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-04.*