# PelvicFlow Beckenbodentraining — Prävention Blasenschwäche > Pelvic floor training app for women's health and well-being. (iPhone/iPad app by MedSpace GmbH.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/pelvicflow-beckenbodentraining/id1589819400 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [MedSpace GmbH](https://appshunter.io/developer/1589819402) - Category: Health & Fitness, Medical - Price: Free - Rating: 4.58/5 from 57 App Store ratings · 9 written reviews indexed - Age rating: 12+ - Requires: iOS 13.0 · 172 MB - Languages: German (Germany) - Released: 2022-06-09 - Data updated: 2026-08-18 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/pelvicflow-beckenbodentraining/id1589819400/reviews.md ## What is PelvicFlow Beckenbodentraining? Beckenbodentraining ist so wichtig wie Zähneputzen! Lade noch heute die App herunter und lasse sie von deiner Krankenkasse finanzieren. PelvicFlow hilft dir dabei, deinen Beckenboden gesund zu erhalten. Mit speziellen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, beugst du Inkontinenz, Blasenschwäche und Beckenbodenproblemen vor. Auch für ein erfülltes Sexualleben ist ein kräftiger Beckenboden die beste Voraussetzung. Teste die App jetzt kostenlos und überzeuge dich selbst! Das erwartet dich: • 8 Wochen Trainingsprogramm • Kostenfreies Probemodul • Informative Wissensmodule • Neueste medizinische Übungen • Expertentipps • Handouts zu allen Modulen • Chat mit unserer Beckenbodenspezialistin • Flexibilität und Unabhängigkeit beim Training • Ein neues Körperbewusstsein GUT ZU WISSEN: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten für dein Beckenbodentraining mit PelvicFlow. Für wen ist das Beckenbodentraining geeignet? Ganz einfach: für jede Frau! Nicht nur für junge Mütter, sondern auch für Mütter, deren Kinder schon größer sind. Für alle Frauen, die Inkontinenz und Blasenschwäche vor und nach den Wechseljahren vorbeugen wollen. Du kannst jederzeit mit deinem Beckenbodentraining beginnen! Als frischgebackene Mama startest du mit PelvicFlow am besten ab 12 Wochen nach der Geburt. Wer steckt hinter PelvicFlow? Amira Pocher, Moderatorin und Mama von zwei Jungs und die Beckenbodenspezialistin Sabine Meissner begleiten dich durch unser 8-Wochen-Programm. Die renommierte Gynäkologin Dr. med. habil. Anke Reitter stand uns bei der Entwicklung der App zur Seite und ist bei Fragen rund um dein Beckenbodentraining für dich da. Unsere App wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention, einem Unternehmen aller gesetzlichen Krankenkassen Deutschlands, auf Herz und Nieren (Beckenboden und Zwerchfell) geprüft und zertifiziert. So kannst du sicher sein, dass alle Inhalte und Übungen dem neuesten Stand der medizinischen Forschung entsprechen. Werde Teil des Teams – stärke und trainiere deinen Beckenboden. Wir freuen uns auf dich! ## Key features - 8-week training program - Free trial module - Informative knowledge modules - Latest medical exercises - Expert tips - Chat with a specialist - Insurance reimbursement ## Recent user reviews (9 of 9) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/pelvicflow-beckenbodentraining/id1589819400/reviews.md ### 5/5 — Absolut hilfreich, danke für diese App! *2024-06-02* Eine tolle App, die ich auf jeden Fall weiterempfehlen kann. Man wird sehr gut angeleitet und erhält wertvolle Tipps und Hintergrundwissen. Ich konnte für mich nach zwei Geburten durch diese App eine spürbare Verbesserung erzielen und das Thema Beckenbodentraining besser in meinen Alltag integrieren. Vielen Dank dafür! ### 5/5 — Perfektes Training und sehr informative Videos *2024-05-27* Die App ist sehr informativ und die Übungen gut erklärt. Ich merke bereits erste Verbesserungen und freue mich schon auf die weiteren Übungen! ### 5/5 — Ein hilfreiches Beckenbodentraining *2024-02-22* Ich habe erst ein anderes Programm gemacht. Finde dieses Training besser, da es viele Tipps für den Alltag gibt und auch Übungen gezeigt werden, die man so gar nicht erwarten würde. Ich mache das Training jetzt schon zum 2. Mal und kann es einfach nur empfehlen. ### 5/5 — Nicht lange zögern, einfach ausprobieren! *2023-08-14* Nach zwei Geburten war ich mit meinem Beckenboden nicht wirklich zufrieden, mein Körper fühlte sich nicht so wie früher an und ist von der Stabilität auch nicht mehr so belastbar. Die Rückbildungskurse, ein Besuch in einem Beckenbodenzentrum und anschließende Physiotherapie (immerhin bei einer BeBo-Therapeutin) waren nicht wirklich hilfreich. Ich war immer sehr unsicher, was ich wann und wie anspannen muss und welche Sportarten und Übungen ich eigentlich noch machen ‚darf‘. Bei Pelvic Flow hatte ich von vornherein den Eindruck, dass genau das vermittelt wird, was ich (und mein Kopf) brauchen. Die App ist die perfekte Mischung aus Theorie und Praxis. Man bekommt einen sehr guten Überblick über die Funktionsweise des Beckenbodens und weiß hinterher, was man v. a. auch im Alltag schon tun kann, um ihn zu stärken bzw. nicht zu schwächen. Für die Übungen braucht man nur 30 min Zeit pro Woche. Man spannt den Beckenboden auch automatisch richtig an (und entspannt ihn wieder), ohne groß darüber nachdenken zu müssen. Nach 2-3 Wochen hatte ich schon wieder ein ganz anderes Körpergefühl. Die Übungen sind nicht sehr kompliziert und auch nicht sonderlich anstrengend - ich fühle mich danach aber deutlich entspannter. Auch meine Kieferbeschwerden sind seither deutlich besser geworden. Das Beste ist aber, dass ich dank der App wieder so viel Vertrauen in meinen Körper hatte, um die dritte Schwangerschaft zu wagen - ich weiß nicht, ob ich das meinem Beckenboden sonst ‚angetan’ hätte. Verrückt: Die App hat in meinem Fall über die Entstehung eines kleinen neuen Lebens entschieden.☺️ Ich habe nun auch weniger Rückenprobleme als in den Schwangerschaften vorher. Also: Nicht lange zögern, einfach ausprobieren ! 🤗 ### 5/5 — Perfektes Training! *2023-03-05* Ich mache das Training in der 3. Woche und erkenne bereits Resultate. Jede Woche tolle und interessante Videos, und ein neues Trainingsmodul. Das Trainieren macht auch noch Spaß. Oft dachte ich schon: Warum muss ich fast 50 werden, um diese Dinge über meinen Körper zu erfahren? Aber besser spät als nie. Ich bin sehr dankbar für diese App und die Möglichkeit, von zuhause aus zu trainieren. ### 5/5 — Wertvolle Fakten und stärkende Übungen *2022-12-19* Auch ein Jahr nach meinem Rückbildungskurs und einem weiteren Beckenbodenkurs konnte mir die App noch neues Wissen und interessante Fakten zum Thema Blase und Beckenboden vermitteln. Auch wenn die Übungen sich teilweise wiederholen und die Anmoderation ab und zu etwas hölzern wirkt, hat sich der Kurs für mich total gelohnt und von den wertvollen Tipps werde ich auf jeden Fall noch länger profitieren können! ### 5/5 — Super App, hat mir sehr geholfen *2022-09-22* Tolle App. Ich habe das Training gerade beendet und es hat mir sehr gut geholfen. Werde einige der Übungen weiterhin machen. Gut sind auch die Tipps, einiges davon hätte ich gerne früher gewusst! Der Aufbau des Kurses ist professionell und die Übungen sind alle gut machbar. Die Bedienung der App ist einfach und übersichtlich. Bin sehr zufrieden, und meine Krankenkasse finanziert die App 😀 ### 5/5 — PelvicFlow *2022-08-28* Ein extrem gutes und hilfreiches beckenbodenprogramm. Danke für dieses Angebot! ### 5/5 — Super App *2022-08-23* Ich habe die App getestet, da ich nach der zweiten Geburt etwas Probleme trotz Rückbildung hatte. Mir hat sie wirklich geholfen und meine Fragen wurden im Chat zeitnah und ausführlich beantwortet. Jetzt nach Beendigung des Kurses mache Ich weiterhin täglich ein paar Minuten Übungen,man hat ja lange Zeit Zugriff darauf ## Frequently asked questions about PelvicFlow Beckenbodentraining ### What is PelvicFlow? PelvicFlow is a health and fitness app designed to help women strengthen their pelvic floor muscles. It offers an 8-week training program with guided exercises, expert tips, and informative modules to prevent issues like incontinence and improve sexual health. ### Is PelvicFlow suitable for postpartum mothers? Yes, PelvicFlow is suitable for postpartum mothers. It is recommended to start the training program approximately 12 weeks after childbirth to allow for initial recovery. ### Can my health insurance cover PelvicFlow? Yes, your health insurance can cover up to 100% of the costs for PelvicFlow training. The app has been tested and certified by the Central Testing Agency for Prevention, a body representing all statutory health insurance funds in Germany. ### What kind of exercises are included in PelvicFlow? PelvicFlow includes the latest medical exercises for pelvic floor training, designed to be easily integrated into daily life. These exercises aim to strengthen the pelvic floor for better bladder control and sexual function. ### Does PelvicFlow offer support from specialists? Yes, PelvicFlow offers direct support through a chat feature with a pelvic floor specialist. Additionally, renowned gynecologist Dr. med. habil. Anke Reitter was involved in the app's development and is available for questions. ### What is the age rating for PelvicFlow? PelvicFlow has an age rating of 12+, making it suitable for teenagers and adults. ### How often is PelvicFlow updated? The latest version of PelvicFlow is 1.5.1, and the app was last updated on March 22, 2026. Updates typically include new features, exercise improvements, and bug fixes to ensure optimal performance. ### What devices does PelvicFlow support? PelvicFlow is available on iOS devices, including iPhones, iPads, and iPods. ## Version history (last 5 releases) ### 1.5.1 — 2026-03-22 Verbesserungen ### 1.5.0 — 2026-02-16 Optimierung ### 1.4.1 — 2025-07-24 Verbesserungen bei Push-Nachrichten, allgemeine Optimierungen ### 1.3.8 — 2025-04-10 Optimierung ### 1.3.6 — 2025-02-16 Performance verbessert ## More apps by MedSpace GmbH - [Pilates - Barbara Becker](https://appshunter.io/ios/app/pilates-barbara-becker/id386485236) - [B.FIT 1](https://appshunter.io/ios/app/bfit-1/id432031969) - [B.FIT 2](https://appshunter.io/ios/app/bfit-2/id432032084) - [B.FIT 3](https://appshunter.io/ios/app/bfit-3/id432032139) - [Die 60 Besten BBP-Übungen](https://appshunter.io/ios/app/die-60-besten-bbp-ubungen/id998187715) - [Mein Pilates Flow Training](https://appshunter.io/ios/app/mein-pilates-flow-training/id1252424270) All apps by MedSpace GmbH: https://appshunter.io/developer/1589819402 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). 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