# Pentagono

> Digital tool for reflecting on personal stressors and influence over them. (iPhone/iPad app by Rosana Faria Pereira.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/pentagono/id1458166258 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Rosana Faria Pereira](https://appshunter.io/developer/1424979988)
- Category: Medical, Education
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 8.0 · 113 MB
- Languages: English
- Released: 2019-05-25
- Data updated: 2026-06-21
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/pentagono/id1458166258/reviews.md

## What is Pentagono?

O Pentágono é um passatempo digital que gera na pessoa uma reflexão sobre 1) seus estressores mais influentes e 2) a sua própria influência sobre eles.
O estresse, quando repetido, torna-se crônico. Nessa condição ele passa a contribuir com problemas físicos (ex.: alergias, constipação, problemas de sono) e estados mentais anormais (ex.: ansiedade, depressão). A dinâmica desse conjunto amplifica ou gera dor crônica.
Existem centenas de propostas sobre como combater, reduzir ou aliviar os efeitos do estresse crônico. O problema é que, via de regra, o estressado não se detém a considerá-las – precisamente por estar estressado. 
Um primeiro passo viável na direção do controle ou cura do estresse consiste, portanto, em aproveitar uma parada breve no cotidiano para refletir sobre o que está havendo, de uma forma lúdica e fácil.
Usar o Pentágono demora 3, 7, 10 minutos, no máximo. A pessoa revista os fatores causadores de estresse mais presentes na sua vida – os estressores – e seleciona os 5 mais importantes. Em seguida, ela avalia o quanto ela própria poderia amenizar ou eliminar cada um deles.
O resultado desse exercício, executado ludicamente movimentando ícones na tela do celular ou tablet, identifica 1) estressores muito influentes sobre os quais a pessoa tem influência; e 2) estressores muito influentes sobre os quais a pessoa carece de influência.
Na etapa seguinte, a pessoa é convidada a refletir sobre essas duas saídas. No primeiro caso: ela tendo influência sobre um estressor muito influente, como permitiu que este prejudicasse a sua vida? No segundo caso, em que a pessoa carece de influência sobre um estressor muito influente, a indagação é outra: como amenizar ou sair desse “beco sem saída”.
No fim, os cinco estressores são classificados para a pessoa perceber até que ponto o seu estresse advém do exterior (ex.: problemas familiares ou no emprego) ou da sua mente (ex.: intolerância, pessimismo).
O Pentágono não tem fins terapêuticos, nem de ação. A sua única pretensão é a de fazer a pessoa refletir superficialmente sobre os seus estressores mais influentes, e sobre o que ela pode fazer em relação a eles para proteger a sua saúde física e mental.

## Key features

- Identify influential stressors
- Assess personal influence over stressors
- Categorize stress sources (external vs. internal)
- Quick daily reflection (3-10 minutes)
- Playful icon-based interface
- Promotes self-awareness


## Frequently asked questions about Pentagono

### What is Pentagono?

Pentagono is a digital pastime designed to help you reflect on your most influential stressors and your own influence over them. It aims to foster self-awareness regarding the sources of your stress.

### How long does it take to use Pentagono?

Using Pentagono is designed to be quick, typically taking between 3 to 10 minutes to complete the reflection exercise.

### Does Pentagono offer therapeutic solutions?

No, Pentagono does not have therapeutic aims or action-oriented goals. Its sole purpose is to encourage superficial reflection on influential stressors and potential actions.

### What kind of stressors does Pentagono help identify?

Pentagono helps you identify your five most important stressors and then classifies them to show whether your stress stems more from external factors (like work or family) or internal factors (like pessimism).

### What devices support Pentagono?

Pentagono is available for iPhone, iPad, and iPod devices.

### What is the age rating for Pentagono?

Pentagono has an age rating of 17+, suggesting mature themes or content suitable for adults.

### How often is Pentagono updated?

The latest version of Pentagono is 1.1.1, which was last updated on August 14, 2019. This indicates infrequent updates.

### Does Pentagono have ads?

No, Pentagono does not contain advertisements.

## Version history (last 3 releases)

### 1.1.1 — 2019-08-14

- arrumado bugs

### 1.1 — 2019-08-05

- Melhorias e maior estabilidade
- Adição de propagandas localizadas
- Revisão de textos

### 1.0 — 2019-05-24

No release notes.

## Apps similar to Pentagono

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