# PFC Calc

> PFC Calc (iPhone/iPad app by Akihiro Takaoka.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/pfc-calc/id6774025813 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Akihiro Takaoka](https://appshunter.io/developer/6774025815)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 4 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-06-04
- Data updated: 2026-10-09

## What is PFC Calc?

PFC Calc は、あなたの体格と目的に合わせて、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスとカロリーの目安を瞬時に計算するアプリです。

■ Mifflin-St Jeor式による推定計算
健常な成人の基礎代謝の推定に広く使われているMifflin-St Jeor式を使用し、性別・体重・身長・年齢・活動量から基礎代謝量（BMR）と総消費カロリー（TDEE）の目安を算出します。

■ かんたん7ステップ入力
迷わず設定できるウィザード形式。性別・体重・身長・年齢・活動量・目的・PFC比率を順番に入力するだけで、すぐに結果が表示されます。設定はあとから結果画面でまとめて変更できます。

■ 目的に合わせたカロリー調整
・減量（-15%）：体脂肪を落としたい方に
・維持（±0）：今の体型をキープしたい方に
・増量（+15%）：筋肉・体重を増やしたい方に
目的を選ぶだけで、1日の目標摂取カロリーを自動調整します。

■ 3つのPFCプリセット
・Balance（P30:F25:C45）：トレーニング向けのバランス型
・High Protein（P40:F20:C40）：筋肉増強・ダイエット向き
・Low Fat（P30:F15:C55）：脂質制限・カーボ重視
あなたのスタイルに合ったプリセットをワンタップで選択できます。
プリセットは、トレーニングをする人向けにアプリが独自に設定した配分です。

■ 見やすい結果画面
・目標摂取カロリー
・基礎代謝量と総消費カロリー
・P（タンパク質）・F（脂質）・C（炭水化物）のグラム数
・各栄養素のカロリー内訳と比率
・体重1kgあたりのグラム数
必要な情報を一目で確認できます。

※ 算出値は推定式による目安で、医療上の助言ではありません。
※ 計算式と出典は、アプリの結果画面左上の ⓘ ボタンから開く「計算の根拠と出典」に掲載しています。

ダイエット・ボディメイク・健康管理に、PFC Calcをお役立てください。

## Is PFC Calc safe?

Not enough ratings yet to assess PFC Calc.

## Is PFC Calc legit?

PFC Calc appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for PFC Calc is 65 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 4 releases)

### 1.1.1 — 2026-10-06

・アイコンのデザインと、画面の背景色を変更しました

### 1.1.0 — 2026-09-29

・デザインを一新し、アイコンも新しくしました
・年齢・身長・体重を画面のテンキーで入力できるようになりました
・結果画面の「編集」から、すべての設定を1画面で変更できるようになりました
・PFCの各栄養素に、体重1kgあたりのグラム数を表示するようにしました
・体重を200kgまで入力できるようになりました
・広告削除の購入まわりの動作を改善しました
・計算式と出典を確認できる「計算の根拠と出典」画面を追加しました

### 1.0.1 — 2026-06-10

マーケティングURLの設定を加えました。なんのことかわからないでしょう

### 1.0 — 2026-06-04

No release notes.

## Apps similar to PFC Calc

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Step Counter: Lifetime Graph](https://appshunter.io/ios/app/step-counter-lifetime-graph/id6741462996) | — | Free | Health & Fitness |
| [Step Calendar: Pedometer](https://appshunter.io/ios/app/step-calendar-pedometer/id6748911712) | — | Free | Health & Fitness |
| [スマホで歩数計](https://appshunter.io/ios/app/id1614107845) | — | Free | Health & Fitness |
| [Relax by meditone](https://appshunter.io/ios/app/relax-by-meditone/id435935303) | 4.6 (14) | Free | Health & Fitness |
| [Japanese Walking - FLIPWALK](https://appshunter.io/ios/app/japanese-walking-flipwalk/id6762051508) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [noman〜のまん〜](https://appshunter.io/ios/app/noman/id6445944401) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |

## More apps by Akihiro Takaoka

- [Weight Log 体重ログ](https://appshunter.io/ios/app/weight-log/id6812783798)
- [NYBBLE: Retro Snake](https://appshunter.io/ios/app/nybble-retro-snake/id6815523797)
- [PINZORO ピンゾロ](https://appshunter.io/ios/app/pinzoro/id6817639627)

All apps by Akihiro Takaoka: https://appshunter.io/developer/6774025815

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-09.*