# PFCノート - 筋トレとボディメイクの食事記録 > Record daily calories, protein, fat, and carbs with nutrition label scanning. (iPhone/iPad app by Yuuki Odan.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/pfc/id6821732306 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Yuuki Odan](https://appshunter.io/developer/1833891715) - Category: Health & Fitness, Food & Drink - Price: Free - Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings - Age rating: 4+ - Requires: iOS 17.0 · 5 MB - Languages: Japanese - Released: 2026-10-19 - Data updated: 2026-10-31 - Monetization: freemium ## What is PFCノート? PFCノートは、筋トレ・減量・増量に取り組む人が、毎日のカロリーと P・F・C（たんぱく質・脂質・炭水化物）を数字で記録するためのアプリです。食品の袋の栄養成分表示を撮れば、数字を読み取ってそのまま記録。体重の変化からあなたの消費カロリーを推定して、目標を毎週合わせ直します。 【撮って、すぐ記録】 ・栄養成分表示を撮ると、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量などの数字を読み取ります。読み取りは iPhone の中だけで行い、写真を外へ送りません ・読み取った値は、記録する前に確かめて直せます。袋の数でもグラムでも、食べた量に合わせて計算します ・一度登録した商品は、次からバーコードを読むだけで呼び出せます ・日本食品標準成分表（八訂）の2,500以上の食品と、定食やおかずなど200品以上の料理の目安から検索できます ・よく食べる組み合わせは「いつものセット」にして、1タップで記録 【今日の残りが、ひと目で分かる】 ・目標までの残りのカロリーを大きな数字で表示。P・F・C はバーベルに積んだ重りが満ちていく形で、あと何グラムかが分かります ・小数点まで入力でき、P・F・C の目標はグラムでも割合でも決められます ・運動はメッツ表から選んで時間を入れるだけ。消費カロリーを計算して記録します ・続けて記録した日数も表示します 【目標は、体重の変化に合わせて】 ・身長・体重・年齢・活動レベルから、基礎代謝と目標カロリーを計算します。目標は基礎代謝を下回らず、減量のペースは体重の1%/週までにおさえます ・PFCノート Pro では、直近28日の摂取と体重の変化から消費カロリーを推定し、週に1回、目標カロリーと P・F・C を合わせ直します。結果は今日の画面に「週の見直し」として出ます ・トレーニングの日は多めに、休みの日は少なめに。1週間の合計は同じまま、目標を振り分けます（Pro） ・目標体重を決めておくと、今のペースで届く時期の目安が出ます（Pro） ・日々の増減をならした体重の「傾向値」で、本当の変化が分かります（Pro） 【からだの記録】 ・体重・体脂肪率・ウエストなどのサイズ、体形の写真を記録。2枚の写真を並べて見比べられます ・ヘルスケアから体重・体脂肪率を読み込み、食事の栄養をヘルスケアへ書き込めます ・ホーム画面のウィジェットで、今日の残りのカロリーと P・F・C を確かめられます 【使えるもの】 ・記録・成分表の読み取り・バーコード・検索・運動・ヘルスケア・ウィジェット・体形写真は、回数の制限なく無料で使えます。広告はありません ・消費カロリーの推定と毎週の見直し・トレーニングの日の目標・目標体重に届く日の目安・体重の傾向値・3か月以上のグラフは「PFCノート Pro」で使えます。Pro は一度の購入でずっと使える買い切りで、サブスクリプションではありません 【データについて】 ・記録はすべて iPhone の中に保存します。アカウントの登録はいりません ・機種変更に備えて、ご自身の iCloud にバックアップを保存できます ・食品の値は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」から引用しています。運動の値は改訂版『身体活動のメッツ（METs）表』に基づきます PFCノートは、食事・体重・運動を記録し、目安を計算するアプリです。医療上の助言ではありません。食事や体重について医療上の判断が必要なときは、医師にご相談ください。 ## Key features - Scan nutrition labels for automatic data entry - Estimate calorie expenditure based on weight changes - Adjust weekly calorie and macronutrient goals - Track weight, body fat, and body measurements - Integrates with Apple Health - Record workouts and estimate calorie burn ## Is PFCノート safe? Not enough ratings yet to assess PFCノート. ## Is PFCノート legit? PFCノート - 筋トレとボディメイクの食事記録 appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for PFCノート is 65 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data. ## Frequently asked questions about PFCノート ### What is PFC Note? PFC Note is a health and fitness app designed to help users track their daily calorie and macronutrient (protein, fat, carbohydrates) intake. It allows for easy recording by scanning nutrition labels and estimates calorie expenditure to adjust weekly goals. ### How does PFC Note help with diet and exercise? The app helps users record their meals by scanning nutrition labels, calculates remaining calories and macros for the day, and estimates calorie expenditure from workouts. It also adjusts weekly goals based on weight changes, supporting weight loss or muscle gain efforts. ### Can PFC Note sync with other health apps? Yes, PFC Note can read weight and body fat percentage data from Apple Health and write nutritional information to Apple Health. This allows for a more integrated view of your health data. ### Is PFC Note free to use? The core features of PFC Note, including recording, nutrition label scanning, barcode scanning, search, exercise logging, Apple Health integration, and widgets, are available for free with no ads. Advanced features require a one-time purchase of PFC Note Pro. ### What are the features of PFC Note Pro? PFC Note Pro offers features like estimating calorie expenditure and weekly goal adjustments based on recent intake and weight changes, setting specific goals for training days versus rest days, estimating target weight achievement dates, and viewing weight trend data over longer periods. ### How is my data stored in PFC Note? All recorded data is stored locally on your iPhone. The app does not require account registration. You can also back up your data to your own iCloud for safekeeping and to prepare for device changes. ### Does PFC Note have ads? No, PFC Note is ad-free. The free version of the app includes all essential tracking and logging features without any advertisements. ### What devices does PFC Note support? PFC Note is currently supported on iPhones. The app is designed for iOS devices and is available for users on the go. ## Version history (last 1 release) ### 1.0 — 2026-10-19 No release notes. ## More apps by Yuuki Odan - [CHAOS VISION 中二病スキャナー](https://appshunter.io/ios/app/chaos-vision/id6751190965) - [TriTask -シンプルな習慣化ToDo-](https://appshunter.io/ios/app/tritask-todo/id6753911195) - [現場にほんご｜インドネシア人向け日本語学習](https://appshunter.io/ios/app/id6754452794) - [Morphica: AI Image Maker](https://appshunter.io/ios/app/morphica-ai-image-maker/id6755958732) - [花庭 - 撮った花で育てる水彩の庭図鑑](https://appshunter.io/ios/app/id6788674858) - [利益計算機：副業・スモールビジネスの利益シミュレーター](https://appshunter.io/ios/app/id6800319101) All apps by Yuuki Odan: https://appshunter.io/developer/1833891715 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-31.*