# Planke – 4 Minuten Challenge — Stärke deine Körpermitte

> Stärke deine Körpermitte (iPhone/iPad app by Bo Kalvslund.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/planke-4-minuten-challenge/id6817249232 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Bo Kalvslund](https://appshunter.io/developer/572272193)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 4 MB
- Languages: German (Germany)
- Released: 2026-10-08
- Data updated: 2026-10-18

## What is Planke?

IN 5 WOCHEN ZUR 4-MINUTEN-PLANKE

Stärke deine Körpermitte mit einem klaren 5-Wochen-Programm – vom Einsteiger bis zur 4-Minuten-Planke. Kein Fitnessstudio, keine Geräte, keine Werbung.

SO FUNKTIONIERT'S
• 4 Workouts pro Woche, 3 Tage Erholung
• Jedes Workout: Runden × Sekunden mit kurzen Pausen
• Woche für Woche wird die Planke länger – bis du 4 Minuten schaffst

FUNKTIONEN
• Strukturiertes 5-Wochen-Programm mit 20 Workouts
• Großer, gut lesbarer Timer mit Countdown, Tönen und Hintergrundmusik
• Das Workout pausiert automatisch, wenn du die App verlässt
• Deine eigene Musik läuft nach dem Workout weiter
• Trophäenraum: ein Abzeichen für jede geschaffte Woche
• Statistiken: gesamte Plankzeit, längste Planke und Fortschritt auf einen Blick
• Planken-Varianten mit Anleitung
• Tägliche Erinnerung zu deiner Wunschzeit
• Für iPhone und iPad, mit Dunkelmodus und großer Schrift

EINMAL KAUFEN – ALLES DRIN
Keine Werbung. Keine In-App-Käufe. Kein Tracking.

WARUM DIE PLANKE?
Die Planke trainiert Bauch, Rücken, Schultern und Po gleichzeitig und ist eine der effektivsten Übungen für eine stabile Körpermitte.

Starte heute – in 5 Wochen hältst du 4 Minuten.

## Is Planke safe?

Not enough ratings yet to assess Planke.

## Is Planke legit?

Planke – 4 Minuten Challenge appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for Planke is 75 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-10-08

No release notes.

## More apps by Bo Kalvslund

- [Take a break - Mindfulness](https://appshunter.io/ios/app/take-a-break-mindfulness/id626874035)
- [Anton and Mille.](https://appshunter.io/ios/app/anton-and-mille/id686908292)
- [My Coton Dog](https://appshunter.io/ios/app/my-coton-dog/id862552921)
- [Calculator 3D](https://appshunter.io/ios/app/calculator-3d/id879830848)
- [Party on Mallorca](https://appshunter.io/ios/app/party-on-mallorca/id881799200)
- [Spirit Level Area 4](https://appshunter.io/ios/app/spirit-level-area-4/id896593057)

All apps by Bo Kalvslund: https://appshunter.io/developer/572272193

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-18.*