# ストレス低減トレーニング+

> Train attention to positive stimuli for stress and anxiety reduction. (iPhone/iPad app by Akira Fujisawa.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/plus/id1546855783 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Akira Fujisawa](https://appshunter.io/developer/1533514621)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: $3.99
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.0 · 31 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2020-12-31
- Data updated: 2026-08-25
- Monetization: paid
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/plus/id1546855783/reviews.md

## What is ストレス低減トレーニング+?

〜〜〜〜〜注意バイアスとは〜〜〜〜〜
想像してください。
目の前に「ショートケーキ」と「ゴキブリ」の写真があればどちらに注意が向くでしょうか。おそらく大半の人が「ゴキブリ」に注意が向きます。「ゴキブリ」に目が行くのはネガティブな思考によるものです。
はるか昔から長い間、私たち人間は狩猟で生活をしていました。
食べられる木の実と命の危険となりうるライオン同時に視界が入った時にライオンに注意が向きます。それは木の実にしか気付いていなければライオンに襲われて生命が絶たれてしまうからです。脳は自分が「長く生きていく」ことを目的に考えを巡らせます。
つまり、人類はネガティブな思考をすることによりこれまで生き長らえてきました。普段の生活においてネガティブな思考をすることはとても大事です。心配事や不安という感情が生まれることは生きていく上で必要不可欠です。
その感情があるからこそ、人は準備をしたり、努力をすることで、何事も成し遂げることができます。
ただ、現代ではネガティブになりすぎてしまうことが新たな問題となっております。
近代文明となった今日では、日常生活において、狩猟時代のような自分の生命の危機に直面するようなことは無くなりました。飽食の時代の今では、ネガティブな思考は狩猟時代のときほど必要とはされなくなりました。現代ではネガティブなりすぎて、ストレスを必要以上に抱えたり、不安症やうつ病を発病することが問題視されています。
つまり、文明の進化に人間の脳の進化が追いついていません。
様々な研究にて、ポジティブなものに注意を向ける訓練を繰り返すことで、ネガティブな感情の低減効果が証明されています。
ネガティブ思考を減らすことで、ストレスを軽減させることが出来ます。
うつ病、不安症の軽減効果があることも報告されています。
このアプリをストレス発散に役立てて頂ければ幸いです。

## Key features

- Attention bias training
- Negative thought reduction
- Stress relief
- Anxiety mitigation
- Positive focus exercises
- Mental well-being improvement

## Recent user reviews (2 of 2)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/plus/id1546855783/reviews.md

### 5/5 — 貴重なアプリ

*2023-07-07*

自己肯定感を上げるためのアプリがないかと探していたところこちらに辿りつきました。注意バイアスというものを知りませんでしたがポジティブ思考に矯正するトレーニングとして効果がありそうに感じます。ほんの隙間時間で手軽にできるところも素敵です。個人的には二者択一でポンポン進めるのがテンポ良くて気に入っています。これから習慣にしていきたいと思います。
ひとつ要望なのですが、画像やワードによっては自分がなるべく見たくないと感じてしまうものもあります。またポジティブ側のワードと設定されていても個人的な印象からポジティブと受け入れることに抵抗があるワードがあります。そういったワードや画像が表示されないよう選択できる機能があれば嬉しいです。膨大な選択肢が登録されていると思うので機能の実装は難しいかも知れませんがご一考頂ければ幸いです。

**Developer response:** レビューありがとうございます。
ver4.0より画像の選択が可能になりましたのでご確認ください。

### 5/5 — ご回答、ご対応ありがとうございます。

*2022-01-07*

ご回答、ご対応ありがとうございます。
評価を改めさせていただきます。
今後の改善にも期待してます。

## Frequently asked questions about ストレス低減トレーニング+

### What is the main purpose of ストレス低減トレーニング+?

The app's main purpose is to help users reduce stress and negative emotions by training their attention to focus on positive stimuli. It aims to mitigate the impact of excessive negative thinking prevalent in modern society.

### How does ストレス低減トレーニング+ help with negative thinking?

It guides users through exercises that repeatedly direct their attention towards positive aspects. This practice is based on research suggesting that focusing on positivity can effectively reduce negative emotions and their associated stress.

### What is the price of ストレス低減トレーニング+?

ストレス低減トレーニング+ is a paid application, priced at $3.99. This one-time purchase grants access to all its features for stress reduction and mental well-being.

### On which devices can I use ストレス低減トレーニング+?

ストレス低減トレーニング+ is available for use on iPhones and iPads. It is designed to be compatible with Apple's mobile operating systems.

### What is the age rating for ストレス低減トレーニング+?

The app has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users. This indicates that the content is generally appropriate for children and adults.

### How often is ストレス低減トレーニング+ updated?

The app's latest version is 5.0.0, and it was last updated on July 26, 2026. This suggests a commitment to ongoing development and improvements, although the provided date is in the future.

### Does ストレス低減トレーニング+ have ads?

No, ストレス低減トレーニング+ does not contain advertisements. As a paid application, it provides an uninterrupted user experience focused on stress reduction.

### Can ストレス低減トレーニング+ help with conditions like depression or anxiety?

The app's description mentions that reducing negative thinking through its training has been reported to have effects on alleviating symptoms of depression and anxiety. It is presented as a tool to aid in managing these conditions.

## Version history (last 5 releases)

### 5.0.0 — 2026-07-26

・記録をカレンダー形式に変更しました。
・通知設定が可能になりました。
・アプリの重さを軽減しました。
・その他軽微な修正を施しました。

### 4.1.0 — 2024-08-16

軽微な修正をしました。

### 4.0.0 — 2023-11-05

表示させたくない画像を選択できるようになりました。

### 3.4.0 — 2023-07-03

画像20枚追加しました。

### 3.3.0 — 2023-05-21

画像を２０枚追加しました。

## More apps by Akira Fujisawa

- [ストレス低減トレーニング](https://appshunter.io/ios/app/id1535303206)
- [Stress Relief Training+](https://appshunter.io/ios/app/stress-relief-training-plus/id1543512958)
- [Stress Relief Training](https://appshunter.io/ios/app/stress-relief-training/id1547108218)
- [脳からダイエット](https://appshunter.io/ios/app/id1566582659)
- [日本史年号問題](https://appshunter.io/ios/app/id1580222837)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-25.*