# Pogotowie Dietetyczne — Przewodnik zdrowego życia > Comprehensive diet and lifestyle tracking app with recipes, workouts, and health guidance. (iPhone/iPad app by Iwona Wierzbicka.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/pogotowie-dietetyczne/id1406523202 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Iwona Wierzbicka](https://appshunter.io/developer/1406523201) - Category: Health & Fitness, Food & Drink - Price: Free with in-app purchases - Rating: 4.90/5 from 10 App Store ratings · 4 written reviews indexed - Age rating: 4+ - Requires: iOS 16.0 · 37 MB - Languages: Polish - Released: 2018-10-17 - Data updated: 2026-06-10 - Monetization: freemium - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/pogotowie-dietetyczne/id1406523202/reviews.md ## What is Pogotowie Dietetyczne? Pogotowie dietetyczne to aplikacja, dzięki której możesz łatwo kontrolować swoje odżywianie, monitorować efekty i przechowywać wyniki. W naszej aplikacji znajdziesz dietę, jadłospis, dzienniczek, poradnik i timer treningowy. Aplikacja Pogotowie Dietetyczne to dużo więcej niż kalkulator kalorii czy sposób na odchudzanie. W aplikacji, opracowanej przez grupę dietetyków klinicznych Poradni Ajwendieta, znajdziesz aż 7 diet i 18 jadłospisów, dedykowanych zarówno dla osób odchudzających się, sportowców, jak i osób chorych na choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto czy RZS, osób które mają insulinooporność, chcą się odżywiać niskowęglowodanowo lub wysokowęglowodanowo, mają problemy z jelitami, nietolerancję histaminy. Dostępne w aplikacji diety to m.in. dieta paleo, protokół autoimmunologiczny, dieta samuraja, wegetariańska, dieta wegańska i ketogeniczna, a dla każdej z nich uzyskasz obowiązujące zasady, polecane i zakazane produkty, rozwiązania najczęstszych problemów, dodatkowe wskazówki i szczegółowy jadłospis. Dzięki wbudowanej książce kucharskiej (ponad 4400 przepisów kulinarnych), liczenie kalorii i zdrowe jedzenie to prosta sprawa - każdy z dostępnych, zdrowych przepisów możesz przeskalować po ilości przygotowywanych porcji, a wartości odżywcze i lista składników także dostosuje się do Twoich założeń. Aplikacja oprócz diet i jadłospisów ma: • Poradnik dietetyczny - ponad 2200 artykułów, filmów, ebooków, a do tego czytnik kieszonkowy (audiobook) i zaawansowana wyszukiwarka • Dzienniczek diety / treningowy • Timer treningowy • Listę zakupów • Możliwość tworzenia własnej książki kulinarnej ("dodaj do ulubione posiłki") DZIENNICZEK STYLU ŻYCIA Zapisuj codziennie, co jesz i co pijesz, by mieć kontrolę nad swoją dietą. Możesz zapisywać, jak się czułeś po posiłku, dodać zdjęcie zarówno posiłku spoza jadłospisu, jak i posiłek z dedykowanego jadłospisu w wybranym przez Ciebie programie żywieniowym. Jednym kliknięciem automatycznie zapiszesz posiłek z jadłospisu w dzienniczku. Możesz zapisać również sen, czas jego trwania i jakość snu, a także trening, jego czas, intensywność i samopoczucie. Jeśli korzystasz z timera treningowego, po zakończeniu treningu jednym kliknięciem zapiszesz go w swoim dzienniczku. W dzienniczku zanotujesz też wypróżnienia i problemy z tym związane, możesz również dodać swoje selfie, żeby dokumentować np. stan swojej skóry czy sylwetkę w trakcie diety. Dzienniczek w wersji premium jest synchronizowany z serwerem, dzięki czemu nie stracisz swoich zapisków, kiedy zgubisz urządzenie czy zechcesz zmienić na inne. TIMER TRENINGOWY Dzięki wbudowanemu timerowi możesz trenować w interwałach działających w tle, np. wykonać trening typu TABATA czy HIIT, czy marszo-biegi. Ustawiasz dowolny czas trwania wysiłku, czas trwania odpoczynku oraz ilość rund. Np. bieganie przez 3 minuty i marsz 1 minuta. Wkładasz telefon do kieszeni, a gongi informują Cię, co masz robić. Po treningu zapiszesz go automatycznie w dzienniczku. ABC DIETETYCZNE To słowniczek haseł dietetycznych wytłumaczonych najprostszym z możliwych języków. Jeśli jakieś hasło jest niejasne, np. zgaga, refluks, alergia, nietolerancja to znajdziesz je właśnie tutaj. Słowniczek co miesiąc jest uzupełniany o nowe hasła. PORADNIK DIETETYCZNY Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej poszukiwane pytania, np. czy kawa jest zdrowa, czy mogę schudnąć z brzucha robiąc brzuszki, jak wzmocnić odporność, jak poprawić jakość snu. Poradnik jest regularnie aktualizowany o nowe hasła. Regulamin aplikacji: https://www.ajwendieta.pl/regulamin-aplikacji/ Polityka prywatności: https://www.ajwendieta.pl/polityka-prywatnosci-aplikacji/ ## Key features - Multiple specialized diets and meal plans - Extensive recipe book with calorie tracking - Daily food and workout diary - Interval workout timer - Educational dietetic guide - Shopping list generator ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | Premium - 1 month | $4.99 | per month | | Premium - 1 year | $48.99 | per year | | Premium - 3 months | $14.99 | per 3 months | ## Recent user reviews (4 of 4) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/pogotowie-dietetyczne/id1406523202/reviews.md ### 5/5 — Lepszej nie znalazłam *2021-02-10, version 1.17.1* Korzystam od miesiąca,jest mega. Wiedzy jest tyle, że nie wiem czy wszytsko przerobię. Z części przepisów już korzystałam i większość smakowała mojej rodzinie. Liczę na więcej 😜 Bardzo polecam. 😁 ### 5/5 — Super *2021-02-10* Aplikacja łatwa, przejrzysta. Zawiera bardzo dużo informacji!Przepisy pyszne😋informacje zawarte w „Poradniku dietetycznym” bardzo przydatne.Polecam 👍🏻 ### 1/5 — Najgorsza jakiej używałam. *2019-08-19, version 1.7.1* Przepisy bardzo czasochłonne. Wybór posiłków zajmuje mnóstwo czasu, gdyż nie można rozwinąć listy z dostępnymi propozycjami, a jedynie przesuwać propozycje pojedynczo. Aplikacja sama zmieniła kilka razy wybrane przeze mnie posiłki na inne. Utworzenie listy zakupów praktycznie niemożliwe - na liście pokazują się produkty nie z mojego jadłospisu. Porażka ### 5/5 — Świetna aplikacja. *2018-10-18, version 1.3* Aplikacja bardzo dobrze zrobiona. Przepisy jednak dość czasochłonne-osoby które cenią sobie czas i prostotę na talerzu będą zawiedzione. ## Frequently asked questions about Pogotowie Dietetyczne ### What types of diets does Pogotowie Dietetyczne offer? Pogotowie Dietetyczne offers 7 different diets, including Paleo, Autoimmune Protocol, Samurai Diet, Vegetarian, Vegan, and Ketogenic. It also provides 18 meal plans tailored for various needs like weight loss, athletes, and specific health conditions. ### How many recipes are available in Pogotowie Dietetyczne? The app features a comprehensive cookbook with over 4400 healthy recipes. Users can easily scale recipes by the number of portions, and nutritional values will adjust accordingly. ### Can I track my workouts with Pogotowie Dietetyczne? Yes, Pogotowie Dietetyczne includes a workout timer for interval training like TABATA or HIIT, allowing you to set custom work and rest periods. Workouts can be automatically saved to your diary. ### What health conditions are addressed by the diets in Pogotowie Dietetyczne? The diets are designed for individuals with conditions such as autoimmune diseases (Hashimoto's, RA), insulin resistance, histamine intolerance, and gut issues. It also caters to those following low-carb or high-carb diets. ### What is the premium version of Pogotowie Dietetyczne? The premium version offers server synchronization for your diary entries, ensuring your data is safe even if you lose your device or switch to a new one. Subscription plans are available monthly, quarterly, and annually, with a 7-day free trial. ### Does Pogotowie Dietetyczne have ads? No, Pogotowie Dietetyczne does not contain advertisements. The app is free to download and use, with optional premium features available through subscription. ### What educational content is available in Pogotowie Dietetyczne? The app includes a dietetic guide with over 2200 articles, videos, and ebooks. It also features an audiobook reader and an advanced search function to access this extensive library. ### On which devices can I use Pogotowie Dietetyczne? Pogotowie Dietetyczne is currently supported on iPhones. The app was last updated on April 17, 2025, and is rated for ages 4 and up. ## Version history (last 5 releases) ### 2.9.4 — 2025-04-17 - Poprawka logowania przez Facebook ### 2.9.3 — 2025-02-24 - Poprawki i usprawniania w działaniu aplikacji ### 2.9.2 — 2025-02-04 1. Nowa funkcjonalność: e-Substancje: - Wyszukiwanie substancji i sprawdzanie ich wpływu na zdrowie (pozytywny, neutralny, negatywny). - Szczegółowe opisy, bibliografia oraz powiązane porady. - Lista alfabetyczna z możliwością filtrowania według kategorii. 2. Drobne usprawnienia w aplikacji. ### 2.9.1 — 2025-01-30 1. Nowa funkcjonalność: e-Substancje: - Wyszukiwanie substancji i sprawdzanie ich wpływu na zdrowie (pozytywny, neutralny, negatywny). - Szczegółowe opisy, bibliografia oraz powiązane porady. - Lista alfabetyczna z możliwością filtrowania według kategorii. 2. Drobne usprawnienia w aplikacji. ### 2.9.0 — 2025-01-27 1. Nowa funkcjonalność: e-Substancje: - Wyszukiwanie substancji i sprawdzanie ich wpływu na zdrowie (pozytywny, neutralny, negatywny). - Szczegółowe opisy, bibliografia oraz powiązane porady. - Lista alfabetyczna z możliwością filtrowania według kategorii. 2. Drobne usprawnienia w aplikacji. ## Apps similar to Pogotowie Dietetyczne | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Fabryka Siły Dieta i Trening](https://appshunter.io/ios/app/fabryka-siy-dieta-i-trening/id1372673568) | 4.8 (27) | Free | Health & Fitness | | [Bez zmarszczek](https://appshunter.io/ios/app/bez-zmarszczek/id1608376003) | — | Free | Health & Fitness | | [SHAPE CODE® App](https://appshunter.io/ios/app/shape-code-app/id1535808824) | 3.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [Kalkulator Kalorii](https://appshunter.io/ios/app/kalkulator-kalorii/id1018914296) | — | Free | Health & Fitness | | [Kosmopedia](https://appshunter.io/ios/app/kosmopedia/id1573942955) | 3.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [Fit Lovers App](https://appshunter.io/ios/app/fit-lovers-app/id1503357753) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-10.*