# Precision Compass

> Precision Compass (iPhone/iPad app by Shuichiro Nakahara.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/precision-compass/id6810634720 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Shuichiro Nakahara](https://appshunter.io/developer/6788214971)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 17.0 · 45 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-09-29
- Data updated: 2026-10-19

## What is Precision Compass?

データと体感から、自分に合う今日の一手を探す。
精密栄養学の視点が届く、健康の羅針盤です。
睡眠・心拍・活動量・体組成などのバイオロジカルデータをヘルスケアAppから取り込み、食事や体感、排便などの記録と重ねて見られます。
データがつながって、あなただけの健康地図に。

「異常なし」と言われたのに、なんとなく調子が出ない。
病院では診断されない、そんな不調を抱えていませんか。
日々の記録とデータを重ねて、自分の体調の傾向を見つめ直せます。

人は一人ひとり、顔も体も性格も違います。
それなのに健康の情報は、誰にでも同じ一般論になりがちです。
それは本当に、あなたに合っているのでしょうか。

そこで、精密栄養学。
一人ひとりのデータから、その人に合った食事と過ごし方を考える栄養学です。
いちばんの比べる相手は、昨日までのあなた。
あなたひとりのデータ（N=1）から、自分に合うことを少しずつ見つけていく。

アプリの柱は2つ。
精密栄養学の視点で読み解く「今日のヒント」。
自分のデータと体感を重ねる「観察」。

■ 今日のヒントと、今日の一手
今朝の体感を記録して、今日のヒントを受け取る。
もとにするのは、昨日の記録やヘルスケアAppのデータ。
中身は、「昨日の振り返り」「今日のアドバイス」「今日やること」「今日はお休みしてよいこと」。
記録から読めることがある朝は、「観察記録の読み解き」も。
「今日やること」から1つ選ぶか、自分の言葉で。
それが、今日の一手です。
夜か翌朝に「できた／一部できた／見送った」で振り返ると、次のヒントがそれをふまえます。
今日のヒントは、無料で合計3回。
有料プランなら、毎日1回です。
ヒントのない日も、朝には「昨日の記録まとめ」。

■ ヒントのもとになる、5つの考え方
精密栄養カウンセラー ナカハラが、カウンセリングやポッドキャスト「精密栄養学ラジオ」で伝えてきたことです。
・いちばんの目安は、数値よりも体感
・食事・睡眠・運動・心を、つながったものとして見る
・足す前に、引く
・まず、胃・肝臓・腸という土台から
・完璧を目指さず、点ではなく線で見る
この5つをもとに、AIがヒントをつくります。
あくまで参考のひとつ。
決めるのは、あなたです。

■ 観察
主役は、あなた自身の記録。
その中で一緒に動いてきたものを、1本の線で見せます。
よく眠れた日の体調。
お酒を飲んだ夜と、翌朝の心拍変動。
カフェインの量と、睡眠。
記録が続くほど、線が伸びていく。
気になるつながりは、「自分で確かめる」で14日間かけて確かめる。
試す日と普段どおりの日を、カレンダーで。
「つながりあり」になるまでには、半年ほどの記録が要ります。
観察は、有料プランで使えます。

■ いつものデータを、ひとつの場所に
ヘルスケアAppと同期できる機器なら、基本的にどれでも。
スマートウォッチも、指輪型の機器も、体重計も、血圧計も。
睡眠、心拍変動（HRV）、血圧、血糖値などを取り込みます。
そこに重ねるのは、自分でつける記録。
・体感（5段階）、食事（写真でも文字でも）
・水分とカフェイン、お酒とたばこ
・排便、月経、ワークアウトと出来事
体感や水分などは、Apple Watch からも。
iPhone を取り出さずに、手首から記録します。
変化も履歴も、同じ場所で。
・いつもの自分（30日の平均）と比べた、今日の位置
・自分で選んだ今月の優先課題と、先月との差
・カレンダーと検索で見返す、これまでの記録
集めた記録は、今日のヒントと観察の材料に。

■ 血液検査・グルコースの記録をお持ちなら
健診などの血液検査の結果は、PDFでも写真でも。
読み取るのはAI、確かめて保存するのはあなた。
もちろん、手入力でも。
血液検査の60項目以上は、医療機関の基準値とは別に、「理想値」と並べて表示します。
理想値は、精密栄養学の考え方にもとづく男女別の目安です。
検査の結果は、今日のヒントにも生かされます。
FreeStyleリブレをお使いなら、アプリの中で LibreView を開き、記録をそのまま取り込みます。
食後のグルコース（血糖値の動きの目安）と、そのとき食べたもの。
ふたつを、ひとつのグラフに重ねて見返します。

■ 無料でできること
・すべての記録と、ヘルスケアApp・Apple Watch との連携
・変化のグラフ、履歴、今月の優先課題、今日の一手、昨日の記録まとめ
・血液検査の手入力と理想値との比較、グルコースの記録の取り込み
・今日のヒント：合計3回まで
・観察：見つかったつながりの数と名前
・検査の読み取り：合計1資料まで

■ 有料プランでできること
・今日のヒント：毎日1回
・観察：つながりの線と、14日間の試し
・検査の読み取り：毎日3資料まで
有料プランをやめても、これまでの記録とヒントはそのまま手元に。

■ データとAI
ログインは要りません。
記録も写真も検査の結果も、この iPhone の中に。
AIやカウンセラーへ送るのは、内容を確かめて同意したときだけです。

■ 記録を、カウンセラーと読み解く
記録を重ねるほど、ひとりでは読み解きにくい問いも出てきます。
そのときは、精密栄養カウンセリングへ。
まず話を聞いてみたいなら、無料相談から。
どちらの入り口も、アプリの中にあります。
公式サイト：https://www.precision-nutrition.jp/

あなただけの健康地図は、今朝の体感から。

■ ご注意
本アプリは医療機器ではなく、病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安があるときは、医療機関にご相談ください。

■ 自動更新と規約
有料プランは月額・年額の自動更新です。解約とプランの変更は、アプリの中の「解約・プランの変更」からできます。
利用規約：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー：https://www.precision-nutrition.jp/precision-compass/privacy/

## Is Precision Compass safe?

Not enough ratings yet to assess Precision Compass.

## Is Precision Compass legit?

Precision Compass has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Precision Compass is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 5 releases)

### 1.3.1 — 2026-10-18

App Storeのスクリーンショットを更新し、食事・体感の記録、グルコースの振り返り、Apple Watchでの記録について分かりやすくしました。

### 1.3 — 2026-10-16

・観察を新しくしました。「あなたのつながり」では、ご自分の記録の中で一緒に動いてきたものを、1本の線で表示します。記録が続くほど線が伸び、はっきりすると金色の「つながりあり」になります。
・「自分で確かめる」では、気になるつながりを14日間かけて確かめられます。試す日と普段どおりの日をカレンダーで示し、終わったら翌朝の記録を比べます。試す日は、ホームに「今日試すこと」が出ます。
・今日のヒントに「観察記録の読み解き」が加わりました。観察で見つかったつながりがあるときは、それも生かして今朝の記録を読み解きます。
・食事の写真を、登録の画面のまま撮り直したり、選び直したりできるようになりました。
・ホームの「今日の記録」は、行を左へ払うと消せます。
・この版から、ヒントのためにAIへ送るものに「記録から読み取った傾向」が加わります。次にAIを使う前に、送る内容を確かめて、もう一度同意をお願いします。プライバシーポリシーも合わせて改定しました。
・画面の言葉を、分かりやすく見直しました。

### 1.2 — 2026-10-08

・アプリを開くと、ヘルスケアの記録が自動で新しくなるようになりました。はじめての日も、設定を終えるころには、ご自分の記録が並びます。
・＋の「食事」の横にカメラの印を付けました。押すと、すぐに撮影できます。
・月のはじめに、先月の優先課題をふり返る1行が出るようになりました。
・今日のヒントが、使い始めたばかりの時期や、しばらく間があいた朝にも、自然に読める書き方になりました。
・観察で、ご自分の記録から見つかっている気づきの数が分かるようになりました。
・生年月日を、くるくる回して選べるようになりました。
・「日」の輪は、前の日に記録が無いときも、近い日の記録と比べて表示するようになりました。体重や体温などは、実際の差で表示します。
・数字の差に、何と比べたか（前日・前回・30日平均）を添えるようにしました。
・ヘルスケアの「便秘：なし」の記録を、回数に数えないようにしました。
・グラフや輪が、画面を送ったときにも、毎回なめらかに描かれるようになりました。
・そのほか、細かな見た目と動きを整えました。

### 1.1 — 2026-10-04

・サプリの登録・管理と、摂取時刻の記録に対応しました。
・飲みものや過去の記録の編集、Apple Watchからの記録操作を改善しました。
・同じ日に複数の症状を記録できるようになりました。
・体重のプロフィールへの反映や、朝・深夜の記録の扱いを改善しました。
・『今日のヒント』で活用する記録情報と表現を見直しました。
・カウンセラーとの共有とデータ書き出しの項目・表示を改善しました。
・日付をまたぐ睡眠の集計、データ取得失敗時の保存値の保護、手動補正した記録の表示・出力を改善しました。

### 1.0 — 2026-09-30

No release notes.

## More apps by Shuichiro Nakahara

- [Sober Pays](https://appshunter.io/ios/app/sober-pays/id6788214969)

All apps by Shuichiro Nakahara: https://appshunter.io/developer/6788214971

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-19.*