# Prepo - קלוריות, אימון ודיאטה

> Prepo - קלוריות, אימון ודיאטה (iPhone/iPad app by alexander kogan.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/prepo/id6797586758 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [alexander kogan](https://appshunter.io/developer/6797586760)
- Category: Health & Fitness, Food & Drink
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 18.0 · 54 MB
- Languages: American English, Arabic, Hebrew, Russian, European Spanish
- Released: 2026-08-31
- Data updated: 2026-10-03
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/prepo/id6797586758/reviews.md

## What is Prepo?

התעוררת. Prepo כבר יודעת איך ישנת — והאימון של היום כבר מותאם אליך.

בלי שאלון. בלי ניחושים. הלילה שלך מהשעון, מול הרגיל האישי שלך.

רוב אפליקציות הכושר נותנות לך לוח מחוונים ומשאירות לך את העבודה: לספור, להחליט, להתמיד — ולהרגיש אשם כשלא. Prepo עובדת הפוך. היא עושה את העבודה, ואתה מתאמן.

■ הבוקר שלך, מחושב
שינה, דופק, HRV, נשימה, חמצן וטמפרטורה — Prepo קוראת את הלילה מ-Apple Health ומשווה אותו ל-28 הלילות האחרונים שלך. לא לממוצע של אף אחד אחר — רק אליך. התוצאה: ציון מוכנות אחד, ולחיצה אחת שמסבירה מה הכריע אותו. עונד שעון כבר כמה שבועות? הציון מחכה לך כבר בבוקר הראשון.

■ ציון שעושה משהו
לילה גרוע? האימון מתכווץ מעצמו. לילה מצוין? דוחפים. אחרי יום עמוס יעדי החלבון והמים עולים לבד, ובערב מחכה לך יעד שינה ללילה. נשארות רק השאלות ששעון לא יכול לדעת: איך אתה מרגיש, כואב משהו, כמה זמן יש לך. אין שעון? דקה של בדיקת בוקר עושה את אותה עבודה.

■ ארוחה בחמש שניות
מצלמים — והארוחה מתפרקת למרכיבים, גרמים וקלוריות. או סורקים ברקוד. או פשוט אומרים בקול. מהפעם השנייה זה כבר במאגר האישי שלך, והתיעוד הוא לחיצה. "אין לי כוח לתעד" כבר לא תירוץ.

■ 94 מתכונים. תפריט אחד שנבנה בשבילך.
מסה, חיטוב או שמירה — התפריט השבועי מכוון לקלוריות, לחלבון, לפחמימות ולשומן שלך. כל מתכון שקול בגרמים, עם ערכים שחושבו מהרכיבים ולא בהערכה. רשימת הקניות נבנית לבד, ומצב הבישול מלווה אותך שלב אחרי שלב עם טיימר. טבעוני, צמחוני, קטו, אלרגיות, כשרות — הכול נלקח בחשבון לפני הכול.

■ שבוע רע לא מוחק אותך
פספסת שלושה ימים? אין נזיפות ואין רצף שנשבר לך מול העיניים. יש דרך חזרה מסודרת של יומיים. אפליקציות מענישות — מאמן מחזיר.

■ פעם בשבוע, מישהו קורא את השבוע שלך
מה עבד, מה לא, ומה משתנה בתוכנית לשבוע הבא. לא עוד גרף — מסקנה, והמשקלים בתוכנית באמת מתעדכנים. זה החלק שחבילות ליווי של אלפי שקלים מבטיחות וכמעט אף פעם לא מקיימות.

■ מה מקבלים בחינם — בלי הגבלת זמן
אימונים עם 96 תרגילים מאוירים, תוכניות פילאטיס וקליסטניקס, מעקב תזונה מלא, סריקת ברקוד, ציון המוכנות מהשעון, מדידות גוף ותחרויות עם חברים. ובכל חודש טעימה מה-AI: 10 צילומי ארוחה ו-90 הודעות למאמן.

■ בלי חשבון. בלי הרשמה. בלי פרסומות.
הנתונים שלך נשמרים במכשיר שלך. נתוני Apple Health גולמיים, מחזור ומדידות גוף לא נשלחים לאף אחד, אף פעם. מה שאתה בוחר לשלוח למאמן ה-AI — הודעה או תמונת ארוחה — עובר דרך שרת הממסר שלנו אל Anthropic ואינו נשמר שם.

שמונה שפות: עברית, אנגלית, רוסית, ערבית, ספרדית, צרפתית, גרמנית ואמהרית.

המנוי פותח את ה-AI בלי המכסה, את התפריט השבועי, מצב הבישול, הסיכום השבועי והתוכנית האישית. כל השאר שלך, בחינם.

תוריד. תישן לילה אחד. בבוקר תבין.

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Prepo Plus | $14.99 | per month |
| Prepo Pro | $5.99 | per month |
| Prepo Pro — Yearly | $69.99 | per year |
| Prepo Plus — Yearly | $129.99 | per year |



## Version history (last 5 releases)

### 1.4 — 2026-09-20

מהיום Prepo לא שואלת איך ישנת. היא יודעת.

• עונד Apple Watch? Prepo קוראת את הלילה שלך — שינה, דופק, HRV, נשימה, חמצן וטמפרטורה — משווה אותו ל-28 הלילות האחרונים שלך, ומחשבת לבד כמה הגוף מוכן היום. בלי שאלון. אם השעון עליך כבר כמה שבועות, הציון מחכה לך כבר מחר בבוקר
• והציון עושה משהו: לילה גרוע — האימון מתכווץ מעצמו. יום עמוס — יעדי החלבון והמים עולים לבד. ובערב מחכה לך יעד שינה ללילה
• לחיצה אחת על הציון ורואים הכול: מה הכריע היום, ומה הלילה שלך מול הרגיל שלך. בלי קופסה שחורה
• בדיקת הבוקר התקצרה לשאלות שרק אתה יודע: איך אתה מרגיש, כואב משהו, כמה זמן יש לך
• 40 מתכונים חדשים — 94 בסך הכול. כל אחד שקול בגרמים, עם קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן שחושבו מהרכיבים. לא בהערכה
• התפריט השבועי נבנה עכשיו למטרה שלך — מסה, חיטוב או שמירה — ופוגע בכל ארבעת היעדים. ההעדפות והאלרגיות שלך תמיד קודמות
• תמונות למאכלים ולמנות. היומן סוף סוף נראה כמו אוכל
• פילאטיס וקליסטניקס — מהיום בחינם, לכולם
• צילום ארוחה אמין יותר: בחירה מהגלריה, וטיוטה שנשמרת אם משהו נקטע
• מלווה הסטודנטים עבר למסך היום
• ותיקוני יציבות, כרגיל

### 1.3 — 2026-09-15

• הדגמות לכל התרגילים, כולל סרטונים
• משקל בפועל בכל סט, וספירת סטים על הכפתור
• מסלולים שנתיים במחיר מוזל לשנה הראשונה
• תוכניות שחייה, אופניים, טריאתלון ופילאטיס
• תפריט שבועי, רשימת קניות ובישול עם ליווי
• עיצוב חדש לכל המסכים

### 1.2 — 2026-09-07

• היעד הקלורי מתעדכן איתך: ירדת קילו וחצי לפי המגמה השבועית — היעד יורד, והאפליקציה אומרת למה. יעד שקבעת בעצמך נשאר שלך, ומוצעת לך חלופה במקום לדרוס אותו
• בסוף השאלון יש עכשיו מסך שמראה מה יצא ממנו: כמה הגוף שורף במנוחה, מה היום שלך מוסיף, מה היעד לוקח — וכל שורה נפתחת להסבר מלא
• בדיקת הבוקר שואלת אם אכלת אחרי שסגרת את היומן — ואפשר להזין את זה במקום, בלי לצאת. היומן וההסבר לשינה מדויקים יותר
• רצף חדש לתיעוד אוכל, לצד רצף האימונים — כולל אילו ימים פוספסו ולמה
• מצב שירות קיבל מסך משלו: מה השתנה בגללו, למה לו״ז שנשבר הוא לא כישלון, ואיך 20 דקות על רצפת אוהל נחשבות אימון
• כבר יש לך תוכנית? כתוב אותה והאפליקציה רק תריץ ותתעד. אימון שעשית בלי האפליקציה נרשם בדיעבד
• 59 תרגילים חדשים — 96 בסך הכול, כולל משקל גוף וגומיות. ושלוש תוכניות: קליסטניקס, שחייה ואופניים
• מסלול חינמי נדיב יותר: 10 צילומים ו-90 הודעות בחודש, בלי מגבלה יומית
• Plus קיבל הפרדה אמיתית: הסיכום השבועי וההצלבה השבועית רצים על המודל החזק ביותר, לצד הצילום והצ׳אט
• האפליקציה מלאה עכשיו גם בספרדית, צרפתית, גרמנית ואמהרית — לצד עברית, אנגלית, רוסית וערבית

### 1.1 — 2026-09-01

• גיבוי iCloud — הנתונים שלך שמורים ב-iCloud הפרטי שלך. מחליף טלפון? הכול חוזר איתך. עדיין בלי חשבון ובלי שרת
• בדיקת הבוקר משנה את האימון עצמו: פחות תרגילים, פחות משקל, או מנוחה — לפי מה שהגוף אומר
• האפליקציה לומדת ממה שאתה באמת אוכל, והתפריט השבועי נבנה לפי זה — לא לפי שאלון שמילאת פעם אחת
• המאמן יכול להוסיף ליומן, לשמור מאכל או להחליף תרגיל — הכול בלחיצת אישור שלך, ותמיד עם הסבר למה
• ריצה, הליכה מעל 20 דקות וכל אימון מ-Apple Health נספרים עכשיו כאימון — כולל ברצף
• הדגמת תרגיל חדשה, ולחיצה על תרגיל בודד מתחילה אימון רק שלו
• "כמה קלוריות זה?" — תיאור צלחת חופשי בלי לדעת גרמים, והוספה ליומן בלחיצה
• פספסת יום? הרצף שלך שמור — פעם אחת, ואל תתרגל לזה
• מסך היום התקצר: ההסברים מקופלים מאחורי כפתור, ההחלטה נשארת למעלה
• תזכורות מים שמפסיקות ברגע שהגעת ליעד
• שקיפות מלאה במנוי: ₪0 חיוב היום, המחיר נאמר מראש, ביטול בקליק
• 7 ימים חינם על מסלול Pro

### 1.0 — 2026-08-31

No release notes.

## Apps similar to Prepo

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Guyava](https://appshunter.io/ios/app/guyava/id6761684778) | — | Free | Health & Fitness |
| [שוקו - Shoko](https://appshunter.io/ios/app/shoko/id6796437072) | — | Free | Health & Fitness |
| [SleepShield: Sleep Screen Time](https://appshunter.io/ios/app/sleepshield-sleep-screen-time/id6753810442) | — | Free | Health & Fitness |
| [Balance Pilates - רחובות](https://appshunter.io/ios/app/balance-pilates/id6502388504) | — | Free | Health & Fitness |
| [Exercise for Obesity at Home](https://appshunter.io/ios/app/exercise-for-obesity-at-home/id6745817134) | — | Free | Health & Fitness |
| [ממדים לריבועים](https://appshunter.io/ios/app/id6744055703) | — | Free | Health & Fitness |

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-03.*