# Progressive Muskelentspannung. — user reviews > 20 indexed App Store user reviews of Progressive Muskelentspannung. by Anke Moehlmann. - Source: https://appshunter.io/ios/app/progressive-muskelentspannung/id1107251112/reviews - App overview in markdown: https://appshunter.io/ios/app/progressive-muskelentspannung/id1107251112.md ## Newest reviews (6 of 20) ### 5/5 — Tolle App *2021-01-15* Hallo, ich nutze die App mittlerweile täglich und lieber wie mein Hörbuch zur PME. Was ich mir wünschen würde wäre, dass man falls man mit „Rückführung“ wählt auswählen kann, noch vor der Rückführung Musik zu hören, ähnlich wie beim „Einschlafen“. Also PME - Musik - Rückführung. Das wäre mittags sehr praktisch. Danke. **Developer response:** Besten Dank für das Feedback! Bzgl. der Anregung bitte mal präzisieren, was genau gewünscht wird, an: info@entspannung-apps.de. Viele Grüße, Anke & Team ### 5/5 — Großartig *2019-11-29* Ich bin selbst seit 2013 Kursleiterin für PME nach Jacobson und gebe wöchentlich Kurse. Seit längerem bin ich auf der Suche nach einer guten App für mich selbst. Meine eigene Stimme aufzunehmen und danach der Übung zu folgen, verwirrt mich eher. Mit dieser App bin ich total glücklich und kann sie sehr empfehlen!! Unglaublich, dass je nach Wunsch und Vorliebe alles eingestellt werden kann. Großartig!! **Developer response:** Vielen Dank für das schöne Feedback! ### 5/5 — Sehr gut! *2019-11-19* Das ist die beste PME-Anleitung, die ich kenne. Die Stimme ist sehr angenehm und beruhigend. Ich kann dem Übungsverlauf gut folgen und dennoch dabei entspannen. Die Natursounds und die Musik können einzeln gewählt und in der Lautstärke verändert werden. Sicher wäre es schön, wenn man vor oder zurückspulen könnte. Vielleicht lässt sich da noch etwas ändern. Viel wichtiger ist mir aber die Qualität der Anleitung. Wer Entspannung braucht, ob seelisch oder muskulär, wird hier bestens bedient. Danke dafür! **Developer response:** Vielen Dank für das schöne Feedback. Beste Grüße, Anke & Team ### 5/5 — Maßgeschneidert entspannen! *2019-10-05* Ganz toll ist, dass man eine maßgeschneiderte Sitzung zusammenstellen kann, die an den jeweiligen Fortschritt angepasst ist: je fortgeschrittener, desto kürzer. Unterschiedliche Intros, Anweisungen und Outros, je nachdem, ob im Liegen oder Sitzen oder zum Einschlafen. Hilft mir sogar bei wirklich großem, krankheitsbedingten Stress so zu entspannen, dass ich dabei einschlafe! Ganz großes Lob! Sehr zu empfehlen! **Developer response:** Vielen Dank für das schöne Feedback. Liebe Grüße, Anke & Team ### 5/5 — zu empfehlen!!! *2019-10-02* Ich nutze regelmäßig diese App um vom Arbeitsalltag zu entspannen. Es funktioniert jedes Mal auf‘s Neue. Es gibt viele Einstellungen in der App, von der Hintergrundmusik bis zu den Geräuschen, die mir dabei helfen runterzufahren. Der Kontakt zum Support war/ist ohne Gleichen. Es gab sofort eine Antwort auf meine Mail und ich wurde daran erinnert, die App zu aktualisieren. Wunderbar 👍🏼 **Developer response:** Besten Dank für das Feedback! Liebe Grüße, Anke ### 5/5 — Absolut empfehlenswert! *2019-08-17* Eigentlich war die App für meine Tochter (17) gedacht und ich wollte nur die ersten ein, zwei Male „mitmachen“, bin aber SO begeistert, dass ich mir jetzt selber fast jeden Abend eine große Runde gönne. Meine Tochter nutzt die App zum Überwinden ihrer Einschlafstörungen was ganz wunderbar funktioniert! **Developer response:** Besten Dank für's Feedback. LG Anke & Team ## Most critical reviews (10 lowest-rated) ### 4/5 — Fantastische App! *2020-12-02* Nach so einer App habe ich lange gesucht. Viele Einstellungsmöglichkeiten bzgl. der Musik und den Hintergrundgeräuschen. Stimme ist ebenfalls super. Nur 4 Sterne, da im Programm „BodyScan mental“ in der sitzenden Position, nur zu Beginn eingegangen wird. Danach wird immer nur von „auf der Unterlage liegend“ gesprochen, was nicht dazu passt. Bitte beheben, dann sehr gerne 5 Sterne! **Developer response:** Dies wurde im aktuellen Update angepasst. Danke für den Hinweis. Viele Grüße, Anke & Team - EDIT: wir warten noch auf die 5 Sterne :) ### 4/5 — Sehr empfehlenswert, nur eine kleine Sache fehlt... *2020-03-23* Ich bin selber PMR-Trainerin, diese App ist für den „Eigengebrauch“ sehr toll! Die Stimme ist angenehm, die Anweisungen kommen sehr ruhig und einfühlsam. Großartig finde ich die verschiedenen Einstellmöglichkeiten. An und für sich würde ich 5 Sterne geben. Mir fehlt aber leider die Wiederholung der jeweiligen Anspannung, normalerweise Spanne ich jede Muskelgruppe 2 Mal an. Bei den Einstellmöglichkeiten konnte ich hierzu nichts finden. Insgesamt aber ein großes Lob für diese gelungene App! ### 4/5 — Viele Einstellmöglichkeiten *2020-02-19* Fantastisch sind die vielen Einstellmöglichkeiten der verschiedenen Formen der PMR. Nicht nur die Sounds und Musiken lassen sich beeinflussen, auch lässt sich eine sitzende und liegende Version auswählen, die Tatsache, ob man danach einschlafen oder erfrischt in den Tag starten will. Die Qualität der Stimmaufnahmen könnte besser sein, ebenso gibt es kleine Fehler (z.B. ist in Kurzform I in sitzender Position plötzlich davon die Rede, dass der Körper ruhig auf der Unterlage liegt). Alles in allem zu empfehlen! **Developer response:** Danke für das Feedback. Die Stimme wurde mit einem professionellen Studio-Mikrofon aufgenommen. Auch mit hochwertigen Bose-Kopfhörern konnten wir keine Mängel feststellen. UPDATE: Der letzte Satz in der Kuzform I (Anfänger, sitzend) wurde im neuen Update angepasst. Danke für den Hinweis. Viele Grüße, Anke & Team ### 4/5 — Grundsätzlich gut *2019-02-11* Schöne Übungen, gleichzeitig technisch nicht so gut gelöst, dass man während der Übungen zwar die Pausetaste drücken kann, beim nochmal drücken startet die Übung aber wieder ganz von vorne. Und es gibt auch keine Möglichkeit, nach vorne zu "spulen". Das ist nicht ideal... **Developer response:** Danke für's Feedback und die Anregung. Die Übungen können jetzt auch pausiert werden. Das Update ist bereits verfügbar. Beste Grüße, Anke & Team ### 5/5 — gelungen und ohne Nervkram *2023-08-13* ich benutze die pro- Version. In jedem Detail einfach einstellbar, ohne Nervkram zu benutzen. Ich bin sehr zufrieden. **Developer response:** Vielen Dank! Beste Grüße, Anke & Team ### 5/5 — Perfekt!!! *2023-03-09* Ich habe auch die PME in der Reha kennengelernt und danach eine App für zu Haus gesucht, um es weiterzuführen. Zum Glück habe ich diese App gefunden, denn sie ist einfach nur perfekt! PME mache ich jetzt fast täglich abends vor dem Schlafen. Die Auswahl an Hintergrundgeräuschen ist genial, ich bin bei starkem Regen und Gewitter hängengeblieben. Toll ist auch die mentale Form, die nutze ich, wenn ich auf meiner Akupressurmatte liege. Klare Weiterempfehlung und null Kritik von mir! 😃 **Developer response:** Herzlichen Dank für diesen "perfekten" Kommentar. :) Weiterhin gute Entspannung und einen tiefen & erholsamen Schlaf damit wünscht Anke & Team! ### 5/5 — Fantastisch *2022-12-17* Bin begeistert von dieser App, sie ist einfach gestaltet und hat sehr entspannende Übungen, absolut empfehlenswert ### 5/5 — Tolle App *2022-11-07* Gute App für PME. Noch ein paar Empfehlungen für die nächste Version: Wäre schön, wenn die absolvierten Übungen in Health gespeichert werden könnten. Auch die Planung von Übungen könnten hilfreich sein. ### 5/5 — Super⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ *2022-07-31* Ich habe erst vor kurzem mit der PME angefangen und verschiedene Versionen ausprobiert, aber diese App ist die beste App. Es gibt viele Anstellungsmöglichkeiten und die Sprecherin hat eine sehr angenehme Stimme. Auf Grund der regelmäßigen Anwendung hat sich meine Migräne und die Verspannungen im Körper deutlich gebessert !!!! Diese App kann ich nur empfehlen !!! **Developer response:** Vielen Dank für das schöne Feedback. Das freut uns sehr - auch dass sich deine Beschwerden deutlich gebessert haben. Liebe Grüße, Anke & Team ### 5/5 — Sehr gut, aber hoher Akkuverbrauch? *2022-07-26* Hochwertige Software, die alle Wünsche für die PME erfüllt. Besser geht’s eigentlich nicht. ABER wenn ich mir die App zum Einschlafen anschalte (Flugmodus, Bildschirm aus, Laufzeit 35-40 Minuten, Einschlafen in der App ausgewählt), kostet es mich über Nacht um die 40% Akku (iOS 15.6). Das kann eigentlich nicht sein und ist gerade, wenn man das Handy als Wecker nutzt, ärgerlich und riskant. **Developer response:** Besten Dank für das Feedback. Viele Grüße, Anke Team ## Most praised reviews (4 highest-rated) ### 5/5 — Fast perfekt *2021-12-05* Die App ist wirklich sehr gut und hat mich nach einer längeren Pause zurück zur PME gebracht. Ich hatte vor einigen Jahren mal einen Kurs gemacht, dann aber irgendwie nie Lust, es zu Hause allein und ohne Anleitung zu machen. Seit ich diese App habe, mache ich es mit großer Freude wieder sehr regelmäßig. Einziger kleiner Kritikpunkt, den auch andere Rezensenten bereits angesprochen haben: man kann nicht auswählen, dass jede Muskelgruppe jeweils zwei Mal angespannt und wieder entspannt werden soll. Vielleicht könnte so eine Auswahlmöglichkeit ja mal bei einem Update hinzugefügt werden. Aber auch so kann ich die App uneingeschränkt empfehlen. **Developer response:** Besten Dank für das nette Feedback. Bzgl. 2x anspannen: Dies würde diverse Fragen aufwerfen, z.B. bei welchen Übungen und insb. bei welchem Übungsstatus sollte diese Möglichkeit bestehen? Unser Vorschlag: Erhöhe die Pausenlänge auf bis zu 40 Sek. und wiederhole die Anspannung währenddessen. Viele Grüße, Anke & Team ### 5/5 — Beste PME App, tolle Stimme, super Funktionen *2021-07-23* Dies ist die beste App für PME, die ich nutze. Die Stimme ist ideal, die Einstellungsmöglichkeiten sind genau die, die sich ein Anwender wünscht. Ich freue mich morgens und abends auf die PME, da ich weiß, dass es mit Übung und Geduld immer besser wird und der Effekt sich verstärkt. Ich gebe 5 Sterne, weil die Entwickler hier wirklich aus der Sicht des Anwenders denken und habe trotzdem zwei Verbesserungen, die ich mir persönlich wünschen würde: 1. die Anspannung des Bauches mit der Abwehr eines Schlags zu verbinden, finde ich sehr unglücklich gewählt. Mich hat es erschrocken und man könnte stattdessen den Nabel nach hinten ziehen oder sich mit dem Oberkörper wie für einen Situp aufrichten und halten zB. 2. ich kann meinen Kiefer so schlecht entspannen und da baue ich noch ein, dass ich die Zunge an den Gaumen presse und halte. Mir hilft der kleine Schritt enorm. Man könnte ihn kombinieren mit einer der Gesichtsübungen. Ich danke Ihnen für diese tolle durchdachte und super App **Developer response:** Vielen Dank für das Feedback. Bzgl. "Bauch anspannen" würde das Einziehen des Nabels nicht (zwangsläufig) zur Anspannung der Bauchmuskulatur führen. Ebenso käme das Aufrichten des Oberkörpers in der Sitzposition nicht in Betracht. Liegend wäre dies eine Möglichkeit, wobei dies zu einer aktiven Bewegung führen würde (was vermieden werden sollte). Insofern haben wir uns nach reichlicher Überlegung für diese (durchaus gängige Form) entschieden (einen leichten Schlag abwehren). Bzgl. "Kiefer entspannen" gäbe es zahllose Varianten, die in Betracht kämen; so auch der Vorschlag mit der "Zunge an Gaumen pressen". Nochmals besten Dank - auch für die Anregungen. Wir werden das nochmal intern diskutieren. Liebe Grüße, Anke & Team ### 5/5 — Sehr gut *2021-05-17* Das Programm ist wirklich sehr gut. Tolle Einstellungsmöglichkeiten zu einem absolut fairen Preis ohne jede Abo-Falle! Klar, es ist modular aufgebaut und das merkt man auch. Aber für den Preis macht man nichts falsch. Schön, dass es noch Apps gibt die man nach einem einmaligen Kauf auch voll nutzen kann **Developer response:** Besten Dank für das Feedback uns schön, dass das auch mal jemand wertschätzend erwähnt (→ volle Nutzbarkeit nach Kauf, ohne Abo etc). Viele Grüße, Anke & Team. --- PS: "modular aufgebaut ..." bedeutet? Bitte mal erklären → info@bodymindpower.de ### 5/5 — Völlig entspannt *2021-02-13* Ich komme damit zu jederzeit gut runter .Es hilft in den Schlaf zu kommen und am Tag für eine Auszeit ohne zu schlafen. Die verschiedenen Einstellungen sind toll. Ich liebe Regen und plätschernde Flüsse. Ich würde mich nur noch über die Wechselmöglichkeit zu einer Männerstimme freuen,ich weiß, dass ich da noch noch besser entspannen kann. --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-30.*