# Progressive Muskelentspannung!

> Progressive Muskelentspannung! (iPhone/iPad app by Reinhold Hoffmann.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/progressive-muskelentspannung/id488705790 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Reinhold Hoffmann](https://appshunter.io/developer/488705793)
- Category: Health & Fitness, Medical
- Price: $4.99
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 9.3 · 206 MB
- Languages: American English
- Released: 2011-12-16
- Data updated: 2026-05-16
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/progressive-muskelentspannung/id488705790/reviews.md

## What is Progressive Muskelentspannung!?

Das Erfolgsprogramm von Dr. Stephan Frucht.

Psychische Überlastung, Dauerstress- und Angst-Symptome, akute und chronische Erkrankungen, Arbeitsplatzverlust belasten immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft. Wirksame Hilfe in jedem Stadium verspricht die Progressive Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson angeleitet von Dr. med. Stephan Frucht*.
Dieser Selbsthilfe-Kurs mit einem Einweisungs- und Übungsteil führt zu tiefer Entspannung von Leib und Seele: Basis für neue Kraft und innere Entschlossenheit.
Die angeleiteten Übungen mit Musik und grafischer Darstellung der Übungsbewegungen lassen Sie problemlos entspannen.
Mit dieser App können Sie sofort entspannen – einfach Kopfhörer aufsetzten und mit den Anleitungen und beruhigender Musik üben. Verschiedene Trainingsprogramme – Einweisungs- und Einstimmungsübungen, Langform, Kurzform und viele Hintergrundinformationen rund um das Thema PME und Stressabbau sind enthalten.
Diese App beinhaltet:
• viele Hintergrundinfos zum Thema Progressive Muskelentspannung
• Einleitung ca 5 min.
• Vorbereitung & Übehaltung ca 4 min.
• angeleitete Langform ca 30 min.
• angeleitete Kurzform ca 20 min.
Alle Übungsbewegungen sind auch grafisch animiert dargestellt.

*Dr.med Stephan Frucht:
Seit seiner Promotion in der Unfallchirurgie beschäftigt sich Dr. Stephan Frucht vermehrt mit den alltäglichen Problemen des Bewegungsapparates
sowie mit unterschiedlichen neuromuskulären Entspannungstechniken. Bei der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation nach Jakobson
(PME) hat er in vielen Fällen günstige Entwicklungen von Beschwerdebildern beobachten können. Er empfiehlt die PME daher auch als hervorragende
Form der Gesundheitspflege und Selbstentspannung in der ärztlichen Praxis. Dr. Frucht hat bereits mehrfach zur PME veröffentlicht; u.a. eine Audio-CD mit Musik und gesprochener Anleitung sowie eine Hörspiel-CD für Kinder, eine CD gegen Burn Out und eine CD gegen Schlafstörungen sowie ein 100seitiges Buch zur PME.

DEMO Film zum kennenlernen der App unter:
http://www.youtube.com/watch?v=R9AUCnpUol8


## Version history (last 4 releases)

### 1.3 — 2017-12-21

Diese App wurde von Apple aktualisiert, um das Symbol der Apple Watch-App anzuzeigen.

Anpassung an iOS 11, iPhone X. Die Tonspur kann jetzt auch im StandBy-Modus oder bei App im Hintergrund wiedergegeben werden.

### 1.2 — 2016-10-21

Anpassungen für iOS 10
Bugfixes und Verbesserungen

### 1.01 — 2012-02-18

kleine Fehlerbehebung

### 1.0 — 2011-12-16

No release notes.

## Apps similar to Progressive Muskelentspannung!

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Withings](https://appshunter.io/ios/app/withings/id542701020) | 4.6 (350,533) | Free | Health & Fitness |
| [Ice - Your Body Belongs to You](https://appshunter.io/ios/app/ice-your-body-belongs-to-you/id482857500) | 1.5 (4) | Free | Health & Fitness |
| [ApothekenApp Wuppertal / Gevelsberg](https://appshunter.io/ios/app/apothekenapp-wuppertal-gevelsberg/id525405860) | — | Free | Health & Fitness |
| [Kid Care - from SLCH](https://appshunter.io/ios/app/kid-care-from-slch/id377701960) | 4.8 (25) | Free | Health & Fitness |
| [RespiRelax+](https://appshunter.io/ios/app/respirelax-plus/id515900420) | 4.1 (16) | Free | Health & Fitness |
| [LUMEUS - The Herzog-Method](https://appshunter.io/ios/app/lumeus-the-herzog-method/id1552183567) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by Reinhold Hoffmann

- [Autogenes Training (AT)](https://appshunter.io/ios/app/autogenes-training-at/id573521180)
- [Progressive Muscle Relaxation](https://appshunter.io/ios/app/progressive-muscle-relaxation/id1320433080)

All apps by Reinhold Hoffmann: https://appshunter.io/developer/488705793

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-16.*