# Progreza > Personalized fitness routines, progress tracking, and exercise library for home and gym. (iPhone/iPad app by Karen Zarate.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/progreza/id1639768973 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Karen Zarate](https://appshunter.io/developer/1604238866) - Category: Lifestyle, Health & Fitness - Price: Free - Rating: 5.00/5 from 8 App Store ratings · 9 written reviews indexed - Age rating: 12+ - Requires: iOS 15.0 · 94 MB - Languages: American English - Released: 2022-08-18 - Data updated: 2026-07-29 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/progreza/id1639768973/reviews.md ## What is Progreza? ¿Listo/a para entrenar mejor que ayer? Elige dónde (gym o casa) y ¡cumple tus metas con rutinas hechas a tu medida! Karen Zárate es una entrenadora mexicana certificada que se ha preparado y certificado en diferentes instituciones: Australian College of Sports and Fitness, Clean Health Institute, Barca Innovation Hub, BC Academy, Human Performance Centre y Lifters League. Gracias a su manera única de enseñar y preparar a principiantes del ejercicio en alumnos capacitados, ha logrado formar una comunidad de personas que buscan verse y sentirse #MejorQueAyer. Con el objetivo de mejorar la calidad de su servicio como entrenadora, Karen y su equipo de desarrollo han trabajado varios meses en crear una herramienta de entrenamiento que sea simple, eficaz y fácil de entender y aprender, y así es como nace: Progreza. Rutinas/ Entrenamiento Escoge tu programa preferido, para gym o casa, en el nivel que más se ajuste a tu experiencia entrenando: Principiante, Intermedio, Avanzado, Pro y próximamente Super Pro, y de acuerdo al objetivo que tienes. Estos programas estarán siempre disponibles, no necesitas esperar a que se abran cupos para adquirirlo. Cada programa es basado en la evidencia científica y diseñado por Karen. También se encontrarán disponibles los Planes Personalizados de Karen Zárate, con cupos y espacios limitados mensualmente. Sobrecarga Progresiva “Lo que no se mide, no se puede mejorar”. Es por eso que Progreza cuenta con un sistema para que puedas registrar TODOS los pesos que utilizas al entrenar (en LB o KG). Esto podrá ser consultado en cualquier momento, y así podrás llevar un registro completo de tus avances. HEAD Una herramienta única para llevar el registro de los 4 pilares fundamentales para ver progresos: Hidratación, Entrenamiento, Alimentación y Descanso. Un calendario que se completa con diferentes colores (Rojo, Amarillo y Verde), que te ofrecerá una manera más visual de lo que “te hace falta mejorar” para cumplir tus objetivos. Biblioteca de Ejercicios Extensa biblioteca para que aprendas la técnica correcta de cada ejercicio ya sea en tu plan o programa. Son más de 500 ejercicios, descritos paso por paso, además de un video demostrativo. Esta biblioteca será una de las fuentes más poderosas de esta aplicación móvil, y se estará actualizando constantemente para todos los alumnos. Mi Progreso Una sección en la que podrás subir fotos (que puedes revisar solamente tu) para comparar tu progreso físico, además de un apartado que guardara el registro de todos los pesos utilizados en cada uno de tus programas o planes a lo largo de tu uso de Progreza. Y mucho más! ## Key features - Personalized workout routines (gym/home) - Progressive overload tracking (weight logs) - HEAD (Hydration, Eating, Activity, Rest) tracker - Extensive exercise library with videos - Progress photos and weight history - Multiple training levels (Beginner to Pro) ## Recent user reviews (9 of 9) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/progreza/id1639768973/reviews.md ### 5/5 — Increíbles planes de entrenamiento *2023-05-05, version 1.3.4* Me encantan los planes que ofrece y la posibilidad de llevar tu proceso guardado!! 1000% recomendada! ### 5/5 — Excelente App *2023-04-20* He utilizado varias apps de entrenamiento y esta ha sido la mas completa. Fácil de manejar, muy bien explicados los ejercicios y videos demostrativos. Es excelente! **Developer response:** Muchas gracias por tus comentarios! Felices de ver que estamos logrando el cometido 🧡 ### 5/5 — Genial!! *2023-04-20, version 1.3.4* Los planes son muy efectivos y dinámicos. Sinceramente no me gusta pasar mucho tiempo en el gym, y las rutinas de mi plan actual (glut up) las termino en menos de una hora y la verdad disfruto los ejercicios. La app es muy fácil de usar y ayuda demasiado si no sabes bien como hacer algunos ejercicios (como yo). En fin, súper recomendado :) ### 5/5 — Progreza *2023-04-20* La app es fácil de utilizar y la entrenadora es muy buena. Ideal para quienes les gusta el ejercicio y sentirse bien consigo mismos. ### 5/5 — Muy buena aplicación *2023-04-20* Buena aplicación, súper fácil de usar, y ver los videos de cómo hacer los ejercicios es lo mejor, ### 5/5 — Muy buenas rutinas *2023-04-19* Las rutinas esta muy bien estructuradas y se trabajan todos los grupos musculares, la Herramienta para ir grabando el peso y la sobrecarga progresiva se me hace muy útil porque sabes cuánto has ido avanzando. Los videos de los ejercicios están muy bien, ya se que alcanza a ver cómo es la técnica e igualmente la explicación de cómo hacer el ejercicio correctamente se me hace muy buena. ### 5/5 — Top app para hacer ejercicio *2023-04-19* Me encanta esta aplicación. Súper fácil de usar y muy intuitiva. Es muy conveniente que puedas guardar tus pesos para asegurar la sobrecarga progresiva, y los videos explicativos están excelentes. Mil gracias! ### 5/5 — Excelente app *2023-04-19* Yo compre el busy Gains para casa y me fue genial. Cada ejercicio tenía un video de demostración lo que fue maravilloso al momento de realizarlo. Las rutinas fueron perfectas para mi nivel de actividad física, también tenían sobre carga progresiva lo que fue muy favorecedor. Me ayudó también con la técnica, el repeticiones y fuerza. La verdad un app muy completo Y Karen que es una excelente entrenadora. **Developer response:** Muchas gracias por tus comentarios Barbara! Nos alegra saber que nuestros usuarios tengan una buena experiencia con Progreza 🧡 Ayudarlos en su progreso fit es nuestro principal objetivo y seguiremos mejorando la plataforma para ello! ### 5/5 — Amazing app *2022-09-04, version 1.3.1* The app is so easy to use, it has many features. I love it. ## Frequently asked questions about Progreza ### What is Progreza? Progreza is a fitness application designed to help users achieve their training goals with personalized routines for both gym and home. It offers features like progressive overload tracking and a comprehensive exercise library. ### Is Progreza free to use? Yes, Progreza is available for free. The app is supported by its developer, Karen Zarate, and does not require any payment to access its core features. ### What kind of workouts does Progreza offer? Progreza provides workout routines tailored for the gym or home, catering to different experience levels including Beginner, Intermediate, Advanced, and Pro. These programs are evidence-based and designed by certified trainer Karen Zárate. ### How does Progreza help track progress? Progreza allows you to log all weights used during training in LB or KG, providing a complete record of your advancements. It also includes a 'Mi Progreso' section for physical comparison photos and a history of weights used. ### Does Progreza have ads? No, Progreza does not contain advertisements. The app is ad-free, allowing users to focus on their training without interruptions. ### What is the HEAD tracker in Progreza? The HEAD tracker in Progreza monitors the four fundamental pillars for progress: Hydration, Training, Eating, and Rest. It uses a visual calendar with color-coding to highlight areas needing improvement. ### How many exercises are in the Progreza library? Progreza features an extensive exercise library with over 500 exercises. Each exercise includes step-by-step descriptions and a demonstrative video to ensure correct technique. ### What devices is Progreza compatible with? Progreza is available for Apple devices, including iPhone, iPad, and iPod. It is designed to provide a seamless experience across these platforms. ## Version history (last 5 releases) ### 2.1.1 — 2026-07-27 - Chat nuevo con notificaciones (actívalas) y más capacidad para envío de videos a tu entrenadora. - Ajustes menores en la interfaz y mejoras en la integración se servicios externos. ### 2.1.0 — 2026-07-02 - Chat nuevo con notificaciones (actívalas) y más capacidad para envío de videos a tu entrenadora. - Ajustes menores en la interfaz y mejoras en la integración se servicios externos. ### 2.0.8 — 2026-04-16 - Optimizamos la configuración interna para un rendimiento más fluido. - Ajustes menores en la interfaz y mejoras en la integración de servicios externos. ### 2.0.7 — 2026-03-23 - Optimizamos la configuración interna para un rendimiento más fluido. - Ajustes menores en la interfaz y mejoras en la integración de servicios externos. ### 2.0.6 — 2026-03-16 - Optimizamos la configuración interna para un rendimiento más fluido. - Ajustes menores en la interfaz y mejoras en la integración de servicios externos. ## Apps similar to Progreza | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Spa Nijoli & Salon](https://appshunter.io/ios/app/spa-nijoli-and-salon/id1571475440) | 5.0 (1) | Free | Lifestyle | | [Contur](https://appshunter.io/ios/app/contur/id1571663000) | — | Free | Lifestyle | | [Miluklub](https://appshunter.io/ios/app/miluklub/id1572279580) | — | Free | Lifestyle | | [SND Client App](https://appshunter.io/ios/app/snd-client-app/id1567449580) | 5.0 (5) | Free | Lifestyle | | [Challenge 2021](https://appshunter.io/ios/app/challenge-2021/id1571996360) | — | Free | Lifestyle | | [Jasmin French](https://appshunter.io/ios/app/jasmin-french/id1567060360) | — | Free | Lifestyle | --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-29.*