# Prot-IN

> AI-powered nutritional tracking for balanced eating and understanding food habits. (iPhone/iPad app by frederic beltran.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/prot-in/id6767857439 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [frederic beltran](https://appshunter.io/developer/1896514743)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 15.1 · 38 MB
- Languages: American English, French (France)
- Released: 2026-08-07
- Data updated: 2026-10-15
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/prot-in/id6767857439/reviews.md

## What is Prot?

Prot-IN est une application de suivi nutritionnel pour ceux qui veulent reprendre la main sur leur alimentation, sans se perdre dans les régimes ni le décompte calorique.

REPRENDRE LES COMMANDES

L'idée centrale : vous redonner la maîtrise. Vous photographiez votre assiette, ou vous décrivez votre repas en une phrase. Un modèle d'IA lit la photo, un référentiel d'aliments construit à la main la traduit, des garde-fous écartent les estimations aberrantes — le tout à ±20 % près : assez précis pour décider, assez large pour vous épargner de tout peser. Tout est clairement affiché : vous observez, vous comprenez, alors vous agissez.

UNE APPROCHE ÉQUILIBRÉE, FONDÉE SUR LA SCIENCE

Prot-IN cible un apport optimal en protéines — tel que la recherche nutritionnelle le définit pour votre profil et votre activité — dans un ensemble équilibré. Les protéines sont le maillon essentiel de notre santé. Les glucides sont suivis avec attention sans être diabolisés : ils sont le carburant de votre cerveau et de vos muscles, et votre budget glucidique s'ajuste à vos efforts.

Ce que vous suivez au quotidien :
• Protéines, glucides, lipides
• Légumes à chaque repas chaud
• Oméga-3 sur la semaine
• Poids et activité physique
• Qualité globale (charge glycémique, ultra-transformés, microbiote, cœur, inflammation)

Compter des calories n'a pas de sens : un chiffre brut ne dit rien de la qualité d'un repas, du contexte du jour, ni de la régularité d'une semaine. Prot-IN raconte une histoire plus juste.

LE STRESS COMPTE AUTANT QUE L'ASSIETTE

Un régime strict, anxiogène, surveillé en permanence, dégrade lui-même la balance bénéfice/risque — et ne tient pas dans le temps. Le bien-être s'inscrit dans un tout : ce que vous mangez, comment vous bougez, et comment vous vivez votre rapport à la nourriture. Un dessert le dimanche, un verre entre amis, un fromage au restaurant — la cohérence se joue sur la semaine, pas sur un repas isolé.

ILS L'UTILISENT, ILS CHANGENT

Parmi nos bêta-testeurs — santé, perte, muscle, sport — la plupart rapportent un changement spontané de leurs habitudes, sans s'être contraints. Lire ses journées suffit à orienter ses choix.

Observer, comprendre, agir.

DEUX TEMPS, UN OBJECTIF

Phase 1 — Observer.
Vous découvrez vos habitudes réelles, sans contrainte ni restriction. L'app apprend votre rythme et vos pratiques. Après cette période d'observation, un bilan chiffré vous montre où vous en êtes.

Phase 2 — Piloter.
Vous prenez les commandes. Le calendrier devient votre objectif : vous adaptez vos façons de faire, celles qui vous conviennent. Prot-IN devient un outil discret qui confirme ou questionne, jamais un juge.

Prot-IN est une application qui vise à ne plus être nécessaire. L'objectif n'est pas que vous restiez fixé sur votre téléphone : c'est qu'au bout de quelques mois, l'équilibre soit devenu le vôtre.

POUR QUI ?

• Mieux comprendre votre alimentation au quotidien.
• Perdre de la masse grasse durablement, sans crise.
• Prendre du muscle en tenant vos cibles protéiques.
• Ajuster votre nutrition à votre pratique sportive.
• Garder le cap en horaires décalés : nuits, gardes, rotations.

CE QUI EST INCLUS

• Analyse de repas par photo ou texte
• Suivi des macros et des repères santé
• Suivi du poids avec moyenne mobile
• Suivi sportif multi-disciplines
• Mode horaires décalés (nuit, rotation, jetlag)
• Suggestions de repas calibrées sur votre journée
• Menus de la semaine + liste de courses avec estimation de prix
• Fiches pédagogiques courtes
• Bilan hebdomadaire
• Rappels personnalisables
• Mode hors-ligne

IMPORTANT

Prot-IN n'est pas un dispositif médical. Les informations fournies ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de pathologie ou de projet nutritionnel sensible, consultez un diététicien-nutritionniste.

Site : https://prot-in.com
Contact : contact@prot-in.com
Confidentialité : https://protin-legal.pages.dev/privacy-policy
Conditions : https://protin-legal.pages.dev/conditions-generales

## Key features

- AI meal analysis from photos
- Manual meal description input
- Focus on protein and balanced macros
- Tracks vegetables, omega-3, weight, and activity
- Monitors overall food quality
- Two-phase approach: observation and piloting

## Is Prot safe?

Not enough ratings yet to assess Prot.

## Is Prot legit?

Prot-IN has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Prot is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.

## Recent user reviews (2 of 2)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/prot-in/id6767857439/reviews.md

### 5/5 — La santé facile

*2026-08-28*

Enfin une appli sérieuse qui fait le lien entre repas et activité physique et surtout qui ne se contente pas de compter les calories mais qui se focalise sur les protéines et glucides avec une approche simple et intuitive. J’adore l’approche qui incite sans culpabiliser, qui accompagne sans frustrer, qui aide à mieux manger sans se priver et à comprendre les mécanismes !!
Bref j’atteins mes objectifs et me renforce. Tout le reste semble facile après ! Une vraie rééducation, un coach !
J’imagine bientôt la version famille !!(?)

### 5/5 — Prot-in

*2026-08-21*

En tant qu’expert en nutrition, enfin une application qui apporte réellement,
de manière pratique, un plus dans le quotidien de chacun. Tres simple d’accès, assistée par l’IA, elle aide à aller vers un objectif choisi: sante, perte de poids, prise de masse musculaire, sport et performance. Et ce pour tous les styles de vie. Un bel outil de coaching sante et de forme par la nutrition et les activités physiques et sportives.

## Frequently asked questions about Prot

### How does Prot-IN analyze my meals?

Prot-IN uses AI to read your meal photos and a curated food database to estimate nutritional content. This provides an accuracy of approximately ±20%, which is sufficient for informed decisions without requiring precise weighing.

### What nutritional information does Prot-IN track?

Prot-IN tracks proteins, carbohydrates, and lipids. It also monitors vegetables at each hot meal, weekly omega-3 intake, weight, physical activity, and overall food quality indicators like glycemic load and ultra-processed food content.

### Does Prot-IN focus on calorie counting?

No, Prot-IN emphasizes understanding the quality and balance of your meals rather than just raw calorie counts. It believes a single number doesn't reflect the full story of a meal's nutritional impact or your weekly consistency.

### What is the 'observation' phase in Prot-IN?

The initial phase involves observing your real eating habits without any restrictions. The app learns your patterns and practices, providing a numerical summary of your current status after this observation period.

### What is the 'piloting' phase in Prot-IN?

In the piloting phase, you take control of your nutrition. The app acts as a discreet tool to confirm or question your choices, helping you adapt your eating habits to suit your lifestyle and goals.

### Is Prot-IN suitable for weight loss or muscle gain?

Yes, Prot-IN is designed for sustainable fat loss without extreme measures and for muscle gain. It aims to help users develop balanced habits that lead to these goals naturally.

### What devices does Prot-IN support?

Prot-IN is available for iPhone and iPod devices. It is rated for ages 17+ and was last updated on August 7, 2026, with version 1.0.4.

### Does Prot-IN have ads?

Prot-IN does not contain advertisements. It is a free application with optional in-app purchases.

## Version history (last 1 release)

### 1.0.4 — 2026-08-07

No release notes.

## Apps similar to Prot

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [MyHRV Bien-être et Performance](https://appshunter.io/ios/app/myhrv-bien-etre-et-performance/id6752865714) | — | Free | Health & Fitness |
| [Eyemotion+](https://appshunter.io/ios/app/eyemotion-plus/id6740147436) | — | Free | Health & Fitness |
| [RESIL.IO Health](https://appshunter.io/ios/app/resilio-health/id6760128688) | — | Free | Health & Fitness |
| [RésoRose](https://appshunter.io/ios/app/resorose/id6758942453) | — | Free | Health & Fitness |
| [Lena Care](https://appshunter.io/ios/app/lena-care/id6743256203) | — | Free | Health & Fitness |
| [Poin-T GO Connect](https://appshunter.io/ios/app/poin-t-go-connect/id6752677572) | — | Free | Health & Fitness |

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-15.*