# Protein > Personalized diet and exercise plans with expert coaching for fitness goals. (iPhone/iPad app by Omar Alomari.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/protein/id1473589285 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Omar Alomari](https://appshunter.io/developer/1468524517) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free with in-app purchases - Rating: 4.34/5 from 139 App Store ratings · 53 written reviews indexed - Age rating: 17+ - Requires: iOS 13.0 · 41 MB - Languages: English - Released: 2019-08-30 - Data updated: 2026-08-01 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/protein/id1473589285/reviews.md ## What is Protein? بروتين يقدم لك أنظمة غذائية و تمارين رياضية مصممة خصيصا لك بأكثر من 700+ صنف و 230 تمرين تساعدك على الوصول للجسم المثالي الذي تحلم به مع متابعة مختص. ** نظام غذائي خاص*** نظامك الغذائي محسوب السعرات الحرارية والماكروز لمساعدتك على انقاص الوزن او زيادة الوزن بكل سهولة وتشمل طريقة التحضير بمدة 5-15د . البرامج الغذائية في بروتين تساعدك على الحصول على تغذية سليمة، حرق الدهون، شد الجسم، تشکیل عضلات الجسم، والوصول لأهدافك. ولأن الخطة الغذائية خاصة بك، فستحتوي الخطة على الأكلات والأنظمة التي تفضلها، بدون شعور بالجوع "النظام المرن الصحي، النباتي، الكيتو " وإذا كنت تعاني ايضاً من مشاكل صحية مثل "السكري، "" الضغط، القالون.." أنظمتنا تحتوي على مئات من الوجبات الغذائية المتنوعة و الصحية التي تناسب "جميع الأعمار والحالات". ** خطة رياضية ** سواء كنت تمارس الرياضة في البيت او في النادي، تطبيق بروتين سيساعدك من خلال برنامج رياضي يناسب ظروفك و أهدافك على تخفيف وزن ، زيادة وزن ، حرق الدهون، تشکیل عضلات الجسم، تنحيف خصرك و الحصول على جسم رياضي و لياقة بدنية أفضل. حان الوقت لجسم أكثر رشاقة ، تمارين رياضية بالأوقات المناسبة لك والمستوى الذي تفضله نظام رياضي يناسب مستواك وهدفك حسب الأدوات المتوفرة لك في البيت/ النادي وموضحة بالجلسات والتكرار مع إمكانية تسجيل الأوزان. مئات من التمارين الرياضية مدعومة بفيديوهات لشرح التمارين. متابعة مع مختصات ومدربين في الرياضة و التغذية ** ** عندك سؤال؟ بأي وقت ستتمكن من إرسال اسئلتك للمختصات والمدربين في بروتين ليساعدوك على تعديل خطتك بما يلائم تطلعاتك والإجابة على جميع ما يقلقك. أخصائي التغذية و المدرب الخاص بك في بروتين سيبذلون قصارى جهدهم - للتأكد من وصولك لأهدافك. كما أنهم سيسعدون بمساعدتك على تعديل الخطة الغذائية أو الرياضية عند الحاجة. الاسئلة الشائعة -- هل النظام جاهز؟ ام يتم تخصيصه لي؟ اکید نظام خاص فيك ؛ بعد تحديد احتياجك من الاكل ونشاطك وطبيعة حياتك ومستوى رياضتك. وحالتك الصحية و الاكلات اللي تفضلها واللي ما تفضلها بنظامك . يتم تصميمه تلقائياً . كما أن النظام قابل للتعديل. - كيف يتم تصميم الأنظمة الرياضية ؟ يصمم النظام بناء على طبيعة حياتك وهدفك سواء زيادة أو إنقاص وزن مع بناء كتلة عضلية. - كيف طبيعة أنظمة أخصائيين فريق بروتين؟ أنظمتنا شاملة جميع العناصر الغذائية الأساسية من نشويات و بروتین و دهون بالإضافة لسناكات ، حلويات و وجبات مفتوحة كل أسبوع أو أسبوعين حسب اللي يناسبك. - هل أقدر أشوف نتائج المشتركين ؟ أكيد، من خانة آراء المشتركين. ## Key features - Personalized diet plans - Calorie and macro tracking - Customizable meal options - Workout routines for home or gym - Video exercise demonstrations - Expert nutrition and fitness coaching - Progress tracking ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **One-time purchases** | Purchase | Price | Type | | --- | --- | --- | | بروتين - الباقة الشاملة | $69.99 | one-time | ## What do users think of Protein? Overall sentiment: mixed **Pros** - ✨ Transforms lifestyle positively - 🍎 Diverse and varied meals - 💪 Effective for weight loss - 🏋️ Clear exercise videos - 👩‍🏫 Helpful coaches and specialists - ✅ Easy to use and navigate - 💯 Supports different fitness goals (bulking, cutting) - 💰 Reasonable subscription price - 👍 No deprivation in meals - 🚀 Personalized meal plans - 🌟 Good for maintaining health - ✅ Helps with consistency - 👍 Good for beginners and athletes - 😍 Amazing app experience **Cons** - 📉 Limited exercises - 🔍 Search function issues - 🍲 Incomplete food database - ⚖️ Unclear calorie and macro calculations - ⏳ Slow response from support - ❌ Basic exercises not included - 💸 High subscription cost - 🔒 Access to old plans revoked after subscription ends - 🔄 Recent updates are a step back - 😵 App is complex and confusing - 👎 Primitive program, needs development - 💰 Prices are 3x higher than expected - ❌ Subscription deleted after update - 🔲 App layout issues (rectangular icon hiding content) - 📝 Unclear recipe preparation - 🚫 No monthly subscription option for flexibility plan - 🙅‍♀️ Unfair policy on revoking access to paid content - 📈 Unsatisfactory service after subscription ends - 👎 Program is money-oriented - ❌ Not recommended, similar programs available for free - 📱 App not compatible with latest phone updates - ❓ Inconsistent meal and exercise plans - 🚫 No refunds - ❌ Unclear recipe measurements (grams vs. spoons) - ❌ Poor customer service - ❌ Unclear and unhealthy recipes - ❌ Registration requires too much personal information - ❌ No quick registration via social media - ❌ App doesn't work with new updates (white screen) - ❌ Meal plans are not clear or complete - ❌ Prices are exaggerated **Commonly reported bugs** - Search function not finding desired exercises/food - Inaccurate calorie and macro calculations - Access to old plans revoked after subscription ends - Subscription deleted after update - App layout issues (rectangular icon hiding content) - App not working with new updates (white screen) - My schedule and profile not showing - App requires update but doesn't allow it - App crashes or freezes - Login issues - Meal plans are not clear or complete - Exercise plans are not clear or complete **Most requested features** - Easier and faster chat system - Monthly subscription option for flexibility plan - iPad version of the app - Allow users to download their meal plans - Make app compatible with all phone updates - Provide recipes with spoon measurements instead of grams - Allow quick registration via Facebook ## Recent user reviews (10 of 53) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/protein/id1473589285/reviews.md ### 1/5 — سيء جداً *2024-05-04, version 7.9.22* مستغربة من تعليقات اللي يمدحونه.. التطبيق سيء التمارين محدودة ولما ابحث ما يطلع لي التمرين اللي ابغاه ونفس الشي الاكل مو كل شي موجود مايعتمد عليه ابد المفروض الاشتراك ب٥٠ ريال وغاليه عليه بعد ### 5/5 — Like it *2023-11-08, version 7.9.18* Very good app ### 1/5 — تجربة سيئة *2023-10-09* الصراحه ما انصح اي شخص فيه سواءً كنت رياضي او مبتدأ لان عندهم كمية عشوائية يعني ابسط شي حساب السعرات والماكروز تخيلي انهم مايعطونك حسبه واضحه!! كل يوم يختلف يوم كارب عالي والدهون والبروتين منخفض ويوم عكس ويوم تزيد السعرات ويوم لا، واذا تبي حسبه واضحه ودقيقه لازم تكلمهم مايردون بسرعه يعني الان لي تقريبًا يومين انتظر حسبتهم ولا ارسلوها وبالنسبه لتمارين مايحطون لك التمارين العزل الاساسيه لا لازم انت تغير الصرحه تجربة جدًا سيئة وما ناسبتني ولا انصح اي شخص يشترك تبي تشترك اشترك مع مدرب خاص يحط لك خطه واضحه ومناسبه ويكون معك وينوع لك عشان تاصل لهدفك بسهوله وسرعه صح اغلى بس افضل وتكون ضامن انك راح تاصل لهدفك، ندمت اني اشتركت معهم وتمنيت لو كملت مع مدربي ونصيحه نصيحه لحد يشترك. ### 1/5 — تجربة سيئة جداً *2023-06-20, version 7.9.17* اشتركت معاهم مرتين كل اشتراك ٣ شهور تكلفة الاشتراكين مرتفعه بعد ماانتهت مدة الاشتراك قفلو عليا الجدول (التمارين+التغذية) ماقدر اشوفهم غير ادفع فلوس اشتراك شهري !! المضحك اول اشتراك ماكان كدا الوضع بالعكس كان مفتوح الجدول لما صار الموقف دا تواصلت معاهم قالو دا النظام الجديد حرفيا كاني رميت فلوسي في البحر ### 1/5 — عميل قديم لبروتين ولكن التحديث الاخير كان خطوة للوراء *2023-06-07, version 7.9.17* عميل قديم ويوسفني ان ابلغكم ان تحديثكم كان غير موفق لعدة امور ### 1/5 — التطبيق معقد *2023-04-29, version 7.9.17* فيه مشكلة في التطبيق ما يخليني اعرف بالضبط وين ابدأ ### 5/5 — مع بروتين انتي اجمل *2023-03-24, version 7.9.17* صراحه بروتين غير نمط الحياه من الظلمات الي النورر مافيه حرام فيه دلع ### 1/5 — برنامج بدائي *2022-12-31, version 7.9.15* برنامج يحتاج الى تطوير وغير مناسب للكل ### 5/5 — بروتين *2022-12-18, version 7.9.14* التطبيق رائع وممتاز الجميل فيه يعطيك بشكل اليومي الوجبات وطريقة تحضيرها مع سعراتها الحرارية وجدول للتمارين الرياضية اليومية ومدرب خاص فيك يتابعك ### 5/5 — 👍🏻👍🏻 *2022-12-18, version 7.9.14* تطبيق ممتاز وساعدني على خسارة الوزن بدون حرمان ## Frequently asked questions about Protein ### Is the diet plan pre-made or customized? The diet plan is fully customized for you. After specifying your food preferences, activity level, lifestyle, fitness goals, and health conditions, the system automatically designs your plan. It is also adjustable as needed. ### How are the workout plans designed? Workout plans are designed based on your lifestyle and goals, whether they are for weight loss, weight gain, or building muscle mass. The app considers your available equipment and preferred intensity. ### What is the nature of the diet plans provided by the experts? The diet plans are comprehensive, including all essential nutrients like carbohydrates, protein, and fats. They also incorporate snacks, desserts, and occasional cheat meals every week or two, depending on what suits you best. ### Can I see results from other users? Yes, you can view the results and testimonials from other subscribers in a dedicated section within the app. This section showcases the success stories of users who have achieved their goals with the app's guidance. ### What kind of health conditions can the app cater to? The app's dietary plans are designed to accommodate various health conditions, including diabetes, high blood pressure, and digestive issues like IBS. The plans contain hundreds of diverse and healthy meal options suitable for all ages and conditions. ## Version history (last 5 releases) ### 7.9.23 — 2024-06-13 Add some new features in trainer chat, Add dynamic search, Do not load all the chat at once but load in chunks so the data will load faster & Remove some bugs. ### 7.9.22 — 2024-03-24 Bugs fixes & some Improvements ### 7.9.21 — 2024-03-15 Add new feature for trainer. Now trainer can change workout routines or add or delete workouts from trainee workouts page. ### 7.9.20 — 2023-12-19 Bugs fixes and performance improvements. ### 7.9.19 — 2023-12-06 Add contact support chat feature for all users. ## Apps similar to Protein | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [アシックスウェルネスコンサルタント - 健康　トレーニング](https://appshunter.io/ios/app/id1573702260) | — | Free | Health & Fitness | | [Ferrell Fit](https://appshunter.io/ios/app/ferrell-fit/id1572826780) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | | [Nutrition Tracker Diet FITNOW](https://appshunter.io/ios/app/nutrition-tracker-diet-fitnow/id1574214280) | — | Free | Health & Fitness | | [MutLab](https://appshunter.io/ios/app/mutlab/id1576343740) | — | Free | Health & Fitness | | [Upmood OTA](https://appshunter.io/ios/app/upmood-ota/id1570756040) | — | Free | Health & Fitness | | [GOALS](https://appshunter.io/ios/app/goals/id1574490880) | — | Free | Health & Fitness | ## Related topics [alomairi](https://appshunter.io/ios/topics/alomairi) · [barmer](https://appshunter.io/ios/topics/barmer) --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-01.*