# PureSync 节律 — 轻断食与智能饮食节律

> 轻断食与智能饮食节律 (iPhone/iPad app by 能 柯.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/puresync/id6782561995 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [能 柯](https://appshunter.io/developer/6780945500)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: $14.99
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 62 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-07-06
- Data updated: 2026-10-03

## What is PureSync 节律?

PureSync 是一款本地优先的健康节律记录与执行 App，帮助用户围绕进食窗口、饮食记录、饮水、蛋白质、活动、提醒和 7 日饮食计划，建立稳定、清晰且低打扰的日常节律。
核心特点
1. 主控舱节律状态
记录正餐、甜水、高碳水、加餐或无热量饮品后，PureSync 会结合发生时间、进食窗口和近期记录，通过本地规则更新今日状态，并用动态影像和简洁信号呈现节律变化方向。
相关内容属于规则推演，并非连续血糖、胰岛素或酮体实测。
2. 轻断食与进食窗口
支持 12:12、14:10、16:8 等常见节律。PureSync 会根据用户选择的进食窗口、作息和身体基础信息，调整状态记录、餐食安排与提醒时间。
未记录的日期不会被自动判断为持续断食。长时间没有记录时，App 会提示用户重新确认当天状态。
3. 饮水、蛋白质与活动记录
主控舱集中呈现当日饮水、蛋白质餐次和步行情况。
饮水会跟随无热量饮品记录及提醒完成状态更新；蛋白质根据餐食记录和相关提醒折算；步数可在获得授权后读取 Apple Health 数据，并按一天的不同时段呈现。
4. 饮食结构与 7 日计划
可以先选择地中海、DASH、低碳、高蛋白或本地均衡等饮食结构，再根据默认食材组合进行增减。
PureSync 会根据饮食结构、所选食材和蛋白目标生成：
• 7 日餐食安排
• 采购清单
• 餐前、随餐与备餐提醒
• 可选补剂安排  
计划强调真实食物、蛋白质、蔬菜、适量慢碳和实际可执行性。
5. 低打扰提醒
App 内提醒可以与 Apple Reminders 联动，用于：
• 确认进食窗口
• 饮水与餐食准备
• 第一餐顺序
• 餐后轻走
• 摄入截止
• 记录后的间隔提醒
• 每周复盘与节律回归  
每条提醒均可单独设置启用状态、频率、时间和系统同步。未授权系统提醒时，App 内仍可查看和管理提醒。
6. 科学来源与安全边界
主控舱的状态推演、饮食结构和餐食建议均提供可点击的参考来源，包括公开健康指南、研究文献和相关规则说明。
PureSync 会明确区分设备同步数据、用户记录和规则推演结果，避免将模拟结果描述为医学检测。
7. 五种界面语言
支持简体中文、繁体中文、英语、日语和韩语。主要功能、提醒内容、状态说明和来源入口会随界面语言切换。
8. 本地优先与隐私
核心数据优先保存在设备本地。
开启 iCloud 后，主控舱摄入记录、更新时间及状态推演所需的核心记录，会通过用户自己的私人 iCloud 空间同步。Apple Health 和系统提醒权限均由用户自行决定，并可随时在系统设置中管理。
健康提示
PureSync 仅提供健康节律记录、饮食计划和教育参考，不提供医疗诊断、疾病治疗或用药建议，也不替代医生或营养专业人员的意见。
如患有糖尿病、进食障碍、肾脏疾病、痛风，处于孕期或哺乳期，正在服药，或存在其他特殊身体状况，请在调整断食、饮食或补剂方案前咨询专业医生。

## Is PureSync 节律 safe?

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## Is PureSync 节律 legit?

PureSync 节律 has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for PureSync 节律 is 48 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 5 releases)

### 2.8 — 2026-08-07

修复了蛋白质进度累计错误：
连续录入“加餐”或“高冲击”时，每一笔都会计入蛋白质摄入。
不再出现第一次有蛋白质记录、第二次没有变化的问题。
蛋白质三个餐次圆圈会按照有效餐食笔数持续点亮。
“无热量”和“甜水”仍不会错误计入蛋白质。

### 2.7 — 2026-07-31

**2.7 版本更新说明**

- 优化灵动岛实时活动的紧凑布局。
- 缩短空腹计时区域，减少不必要的横向占用。
- 调整计时格式与刷新逻辑，让当前空腹时长更清晰。
- 修复部分实时活动显示过长、视觉不协调的问题。
- 提升 iPhone、Apple Watch 与实时活动组件的版本一致性。

### 2.6 — 2026-07-22

PureSync 2.6 带来跨设备节律体验与多项界面升级：

• 全新支持 Apple Watch
在手表上查看空腹时长、饮水、蛋白质、步数和下一条提醒，并可快速完成常用记录。

• 新增实时活动与灵动岛
无需反复打开 App，也能查看当前节律、空腹进度和今日执行情况。

• 主控舱重新整理
新增“今日进食窗”，集中呈现计划外摄入、早餐、午餐、晚餐和备餐；饮水与蛋白质记录会即时反馈。

• 客制与食谱更直观
饮食结构加入餐盘比例和食材配额，食谱以食材、补剂和简短说明分层呈现。

• 体验与性能优化
优化提醒完成、页面切换和后台同步，减少操作等待；同时修复若干显示与数据联动问题。

### 2.5 — 2026-07-12

1、重新设计的主控舱页面上线！
2、优化客制饮食结构私人订制以及食谱生成算法！
3、其他问题优化。

### 2.4 — 2026-07-08

1、修复提醒策略：首次使用、每日使用、食谱 7 天、动态延迟、系统同步、过期跳过等规则；
2、还有其他点击无反应等修复。

## Apps similar to PureSync 节律

| App | Rating | Price | Category |
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| [Berry Best](https://appshunter.io/ios/app/berry-best/id6759203514) | — | Free | Health & Fitness |
| [PlusOne - Workout Plan & Log](https://appshunter.io/ios/app/plusone-workout-plan-and-log/id6756535485) | 5.0 (3) | Free | Health & Fitness |
| [VirPulse](https://appshunter.io/ios/app/virpulse/id6778867107) | 4.3 (6) | Free | Health & Fitness |
| [FlowHer - Period Tracker](https://appshunter.io/ios/app/flowher-period-tracker/id6758593905) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [IronForge - Workout](https://appshunter.io/ios/app/ironforge-workout/id6503642532) | — | Free | Health & Fitness |
| [Water - Tracker / Reminder](https://appshunter.io/ios/app/water-tracker-reminder/id1664121598) | 3.5 (23) | Free | Health & Fitness |

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-03.*