# Reboot

> Reboot (iPhone/iPad app by 泓龙 陈.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/reboot/id6753666149 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [泓龙 陈](https://appshunter.io/developer/1844254255)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 26.0 · 6 MB
- Languages: American English
- Released: 2025-10-21
- Data updated: 2026-05-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/reboot/id6753666149/reviews.md

## What is Reboot?

关于Reboot：
短视频不是娱乐，而是注意力的牢笼。你说只刷五分钟，却总在深夜被无尽下滑困住，醒来满是空虚和自责。你不是失败，也不是意志力薄弱——只是你的大脑，被算法、推荐流和多巴胺驯化太久。
Reboot 不是来要求你“更自律”，而是带你重启大脑系统。

我们只做一件事：帮你摆脱短视频的控制。
不做伪效率，不卷日程管理，用最直击成瘾机制的方式，帮你重新掌控注意力。

核心功能：
每日重启（Daily Check-in）：记录真实使用情况，直面习惯，而不是逃避。
目标设定：设定可达成的减少目标，而不是一刀切卸载。
追踪与数据可视化：统计使用时长、情绪波动与触发情境，看见自己是如何被吸进去的。
奖励机制：达成目标可获得成长点、徽章或现实激励，自律不再等于痛苦。
CBT 大脑重塑计划：基于认知行为疗法，引导你写下：我为什么会点开？当下情绪是什么？是否有替代方式？
冥想与呼吸训练：当大脑渴望刺激时，用一次深呼吸替代十分钟下滑。
写下你的思绪：写下崩溃、复发或清醒的瞬间，我们和你在一起。

和市面上常见的效率类或屏幕管理应用相比，Reboot 的核心区别在于：

不是效率工具，而是戒断工具。
番茄钟、待办清单等App专注提升效率，而Reboot只解决一件事——帮助用户摆脱短视频成瘾，而不是把时间排得更满。

不是简单封锁，而是理解诱因。
很多App只是限制短视频App的使用时长或直接屏蔽，但Reboot更关注“为什么想刷”。通过记录情绪、触发场景与思维模式，让你真正理解成瘾背后的心理机制。

不是给压力，而是给路径。
我们不鼓励焦虑型自律，也不灌输“坚持就是胜利”的口号，而是提供认知行为疗法（CBT）支持、情绪记录、冥想呼吸等具体方法，引导用户逐步改变。

不仅是记录，更是重塑习惯回路。
Reboot 的追踪系统不是停留在“你今天用了3小时手机”，而是帮助用户识别行为模式，重组触发—冲动—反应的链条，从记录走向大脑习惯重启。

我们相信：

真正的自由不是“忍住不刷”，而是“根本不需要刷”。
注意力是你最宝贵的资产，不该被算法消费。
你不是要变成完美的人，你只是想重新做自己。
“我开始意识到，我的大脑值得被守护。” ——这，就是 Reboot 的起点。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2025-10-21

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-17.*