# REM Volver a casa > Guided mindfulness training program for emotional regulation and stress reduction. (iPhone/iPad app by Efsyp - Espacio de formación en salud y psicoterapia.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/rem-volver-a-casa/id1147696406 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Efsyp - Espacio de formación en salud y psicoterapia](https://appshunter.io/developer/1147696404) - Category: Health & Fitness, Medical - Price: Free with in-app purchases - Rating: 4.90/5 from 15 App Store ratings · 59 written reviews indexed - Age rating: 17+ - Requires: iOS 9.2 · 66 MB - Languages: European Spanish - Released: 2016-09-11 - Data updated: 2026-08-19 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/rem-volver-a-casa/id1147696406/reviews.md ## What is REM Volver a casa? Programa de entrenamiento en Mindfulness. Es un programa de entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena, la habilidad de la mente para dirigir la atención al momento presente con aceptación de todo lo que surja. El entrenamiento en Mindfulness cuenta con una sólida investigación que apoya sus beneficios para promover la regulación emocional y reducir el estrés. REM propone una enseñanza guiada, y no solo un conjunto de meditaciones, para un entrenamiento gradual a través de 8 etapas que pueden coincidir con días, semanas, o meses, según el ritmo preferido o posible para cada usuario. Cada etapa ofrece tres secciones que se denominan: ESCUCHAR, PRACTICAR E INTEGRAR. A través del programa conocerás en la sección de ESCUCHAR alguna información importante para el entrenamiento de tu mente, te introducirás en la sección de PRACTICAR en las prácticas fundamentales de Mindfulness y se te sugerirán en la sección de INTEGRAR, ideas para incorporar esta actitud en la vida diaria. El programa esta desarrollado por un equipo de tres psiquiatras y una psicóloga clínica, que trabajan dentro del Sistema Nacional de Salud español, en el Hospital Universitario La Paz y en el Hospital Príncipe de Asturias y en las Universidades Autónoma y Alcalá en Madrid. Este equipo de expertos ha sido un grupo pionero en la integración de los programas de Mindfulness en su práctica clínica habitual con pacientes que sufren de depresión, ansiedad, dolor crónico, u otros trastornos así como enfermedades oncológicas, infecciosas o neurológicas. También han desarrollado una labor de investigación sobre los efectos de dichos programas en diferentes problemas de salud y el impacto que tiene dicho entrenamiento, en la formación de futuros terapeutas. Han publicado sus trabajos en revistas de impacto internacional, en libros y en capítulos de libros. El programa ha sido diseñado por ellos en base a otros programas estandarizados de Mindfulness que también han entrenado, en datos de la literatura científica internacional, en el estudio riguroso de los textos budistas, raíz de la práctica, y en su amplia experiencia clínica. Tanto las enseñanzas que se ofrecen en la sección de escuchar o las prácticas formales tienen una duración máxima de 12 o 15 minutos, para hacerlas accesibles a la actividad cotidiana e irte acercando suavemente a la práctica diaria. El programa te ofrece también estadísticas de tus prácticas, tanto de cada sección por separado, como de modo global. Te facilita también, si lo deseas, recordatorios diarios sobre la hora elegida para la práctica y en el último día, la 8º etapa del programa, te propone enviarte en un tiempo futuro, un recordatorio escrito por ti a manera de carta, con todo lo que has encontrado valioso para conservar durante el resto de tu vida. Puedes escuchar y practicar las dos primeras etapas de modo gratuito. Las etapas de la 3º a la 8º se desbloquean después de abonar un pequeño coste de 3,50 euros. Puedes utilizar el programa y explorarlo según tu criterio, pero también puedes seguir los pasos como se sugiere en la aplicación. En este caso, se van graduando los aprendizajes en la sección de Escuchar y las prácticas en la sección de Practicar desde la etapa 1º a la 8º, para que sea posible la Integración de todo ello de modo natural en tu vida. Al adquirir el pack “REM Volver a casa completo“ tendrás acceso a todo el contenido y funcionalidades de la aplicación de forma ilimitada. REM Volver a casa es una guía bien informada para introducirse en Mindfulness de un modo amable y que pide al usuario un esfuerzo sereno, que puede ir adaptando a su propia necesidad, para iniciar su práctica. ## Key features - 8-stage guided mindfulness training - Daily practice sessions - Emotional regulation techniques - Stress reduction exercises - Integration of mindfulness into daily life - Practice statistics and reminders ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **One-time purchases** | Purchase | Price | Type | | --- | --- | --- | | Pack programa REM | $3.99 | one-time | ## Recent user reviews (10 of 59) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/rem-volver-a-casa/id1147696406/reviews.md ### 5/5 — Maravilloso. Gracias infinitas. *2025-10-14, version 1.4.2* En este momento de enfermedad, agradezco mucho un programa tan serio y bien estructurado para ayudarme a mantener la serenidadv. ### 5/5 — Imprescindible *2025-09-09, version 1.4.2* Debería estar de asignatura obligatoria en docencia. Hace mucho tiempo instalé esta aplicación que me descubrió el mindfulness de una manera sencilla, didáctica y práctica. Las tres formas de cada módulo te enseñan a meditar y a integrarlo en la vida diaria de una forma muy amena. Muchas gracias por el estupendo trabajo que habéis realizado. 👏🏽👏🏽👏🏽 ### 5/5 — Me encanta *2025-08-01, version 1.4.2* Se lo recomiendo a todos mis pacientes, Como podemos tener acceso gratuito para población vulnerable ? ### 5/5 — Excelente app de iniciación *2025-05-22, version 1.4.1* Si buscas iniciarte en mindfulness esta app aporta los fundamentos científicos y prácticos para comenzar tu práctica de forma sencilla. Muy recomendable. ### 5/5 — Excelente *2025-03-11, version 1.4.1* Un trabajo excelente detrás de una aplicación maravillosa a la vez que sencilla y efectiva ### 1/5 — No funciona *2024-12-08, version 1.4.1* No puedo acceder al contenido pagado de los audios de mindfulness ### 5/5 — Útil *2024-11-12, version 1.4.1* Realmente ayuda ### 5/5 — AYUDA *2024-09-26, version 1.4.1* Alguien me puede decir porque no me deja pasar del 2 al 3 ? Hay que pagar ?? ### 5/5 — Los mejores app de mindfulness *2024-09-05, version 1.4.1* He tenido Petit Bambou y Headspace entre otras app y REM es sin duda la mejor. Siempre vuelvo a ella. ### 5/5 — Gran profesionalidad *2024-07-11, version 1.3.1* Audios de profesionales de la salud mental, donde ponen al servicio de los demás: herramientas muy útiles, no solo la para regulación emocional, sino para relajar la mente y aprender a estar un poco más en el momento presente. Agradecer esta app tan valiosa a todas las personas que lo han hecho posible. No puedo expresar con palabras lo que me han ayudado en momentos de crisis. Gracias. ## Frequently asked questions about REM Volver a casa ### What is REM Volver a casa? REM Volver a casa is a guided mindfulness training program designed to help users develop the ability to direct attention to the present moment with acceptance. It aims to promote emotional regulation and reduce stress through a structured, 8-stage curriculum. ### What are the key features of this mindfulness app? The app offers an 8-stage guided training program with 'Listen', 'Practice', and 'Integrate' sections for each stage. It includes short, accessible daily practices (max 12-15 minutes), practice statistics, daily reminders, and a unique feature to send a future reminder letter to oneself. ### How much does REM Volver a casa cost? The first two stages of the program are available for free. To unlock stages 3 through 8, a one-time purchase of 3.50 euros is required. This provides full access to the complete training program. ### Who developed this mindfulness program? The program was developed by a team of three psychiatrists and one clinical psychologist who are part of the Spanish National Health System. They have extensive experience in integrating mindfulness programs with patients and conducting research in the field. ### What are the benefits of using this app? The app is designed to help users improve emotional regulation and reduce stress. By practicing mindfulness, users can learn to incorporate this attitude into their daily lives, leading to greater well-being and a more present-focused existence. ## Version history (last 5 releases) ### 1.4.3 — 2025-10-16 - Actualización de librerías ### 1.4.2 — 2025-07-30 Actualización del sistema de hosting de contenido ### 1.4.1 — 2024-08-06 Mejoras de rendimiento ### 1.3.1 — 2023-03-17 - Mejoras en la reproducción de videos ### 1.3.0 — 2022-11-23 - Mejoras visuales ## Apps similar to REM Volver a casa | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Manuales AMIR 2.0](https://appshunter.io/ios/app/manuales-amir-20/id1436038060) | 4.2 (5) | Free | Health & Fitness | | [Trainingym](https://appshunter.io/ios/app/trainingym/id598249672) | 4.3 (27) | Free | Health & Fitness | | [INCI Beauty - Cosmetic scanner](https://appshunter.io/ios/app/inci-beauty-cosmetic-scanner/id1276113963) | 4.8 (1,239) | Free | Health & Fitness | | [Petit BamBou: Mindfulness](https://appshunter.io/ios/app/petit-bambou-mindfulness/id941222646) | 4.9 (1,868) | Free | Health & Fitness | --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-19.*