# RückenDoc Lite > Guided exercises and information for back pain prevention and relief. (iPhone/iPad app by ihanwel.com.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/ruckendoc-lite/id399190086 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [ihanwel.com](https://appshunter.io/developer/296400161) - Category: Health & Fitness, Medical - Price: Free - Rating: 1.00/5 from 2 App Store ratings · 11 written reviews indexed - Age rating: 4+ - Requires: iOS 9.0 · 208 MB - Languages: American English, European Spanish, German (Germany), French (France) - Released: 2010-10-27 - Data updated: 2026-08-31 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/ruckendoc-lite/id399190086/reviews.md ## What is RückenDoc Lite? n.b. This app is only available in a german localization. AKTIV GEGEN RÜCKENSCHMERZ! Gehören Sie zu den 80% aller Menschen die irgendwann einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden? Diese von Medizinern und Physiotherapeuten entwickelte App zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie selbstständig, aktiv und vor allem präventiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen können. RÜCKENDOC RückenDoc ist eine praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch aktives Training ihre Beschwerden im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule vermeiden wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Übungen sind durch Videos und Fotos leicht verständlich und für ein Training ohne Geräte geeignet. 5 TRAININGSPROGRAMME Die App beinhalten 5 Trainingsprogramme zur allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur und mit speziellen Trainingseinheiten für die Hals- und Lendenwirbelsäule. Ein Schnellprogramm für die Tage mit wenig Zeit rundet die Sammlung von Programmen ab. GEZIELTE WIRBELSÄULENTRAINING Eine gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur kann Schäden an der Wirbelsäule und den Bandscheiben vorbeugen und Beschwerden lindern helfen. Die Übungen wurden von Medizinern ausgewählt, und werden von einem Physiotherapeuten in allen Details gezeigt. GRUNDLAGEN Über die Videos der einzelnen Übungen hinaus bietet Ihnen RückenDoc Hintergrundinformationen über die Anatomie der Wirbelsäule, die Bedeutung der Rumpfmuskulatur, wann Sie zum Arzt gehen sollten und weitere Hinweise, um Rückenbeschwerden zu verstehen und um aktiv dagegen vorgehen zu können. Diese Grundlageninformationen finden Sie in kommentierten Videoanimationen, die auch für Nichtmediziner problemlos zu verstehen sind. Starten Sie noch heute Ihre individuelle Antirückenschmerzkampagne mit RückenDoc! ## Key features - Guided back pain prevention exercises - Developed by doctors and physiotherapists - Video and photo demonstrations - 5 training programs for core strength - Background information on spinal anatomy - Suitable for home training without equipment ## Recent user reviews (10 of 11) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/ruckendoc-lite/id399190086/reviews.md ### 1/5 — Nette Übungen ABER *2017-08-10* 3,49€ für das Lendenwirbelprogramm bezahlt, um dann festzustellen das sich dahinter die gleichen Übungen wie in dem Demo Programm befinden. Aber in anderer Reihenfolge 👏🏼👏🏼👏🏼 großartig. ### 1/5 — Finger weg! *2014-03-02* Geldverdienen steht hier im Vordergrund, andere Rücken Apps sind besser zudem! ### 1/5 — Preis *2012-09-01* 7,99€ für die vollversion??? Hallo??? Selbst die 4€nochwas sind absolut viel zu viel. Ganz ehrlich wenns was kosten soll dann sind 0,79€ ok! ### 3/5 — Ganz ok ;) *2011-03-15* Also dafür dass es kostenlos ist find ich's ganz ok ;D Wenn man auf "Alle Übungen" geht sind da übrigens noch ein paar mehr Übungen ;) ### 1/5 — Frechheit!!! *2011-02-05* Diese Version ist wirklich nur zum anschauen, wie das eigentliche Programm aussieht. Wenn man ein paar Module dazu kauft, ist es ok, die Übungen an sich sind es auch. Ich finde es aber frech, für jeden Modul das Geld zu verlangen, wenn z.B. bei dem Anfänger Programm und Lendenwirbelsäule Programm 8 von 10 Übungen gleich sind!!! ### 1/5 — Typisch *2011-02-01* Typischer Computerbild-Schrott. Lädt ewig und ist trotzdem weitestgehend nutzlos. Gesehn, gelacht, gelöscht... ### 1/5 — Reingefallen *2011-02-01* Wieder mal auf ein ach so tolles App, das als 4,79€ Vorteil von der Computerbild für Ihre treuen Leser angepriesen wurde und sich dann als billigster Schrott entpuppt. Die Videos starten ein paar Sec., den Rest gibt's dann in der Vollversion. So ist es auch bei den Übungen. 2 Übungen, den Rest in der Vollversion (die müsste ich ja lt. Computerbild eigentlich schon haben...) Wieso kann man eigentlich keine Minussterne vergeben??? ### 1/5 — Download dauert eeeeewig.... *2011-01-30* und dann erhofft man sich mehr. Nur zwei Übungen pro Rubrik. Lohnt sich nicht. Gelöscht... ### 1/5 — eindeutig zu teuer *2011-01-21* Ich spreche hier von der Vollversion. Die Anwedung mag gut sein, ist aber viel zu teuer. Deshalb die eindeutige Empfehlung: nicht kaufen. ### 1/5 — sehr abgespeckte Gratis-Variante *2010-12-11* In der Gratisvariante bekommt man kaum einen Überblick, ob einem das App etwas bringt. Lust auf mehr hat sie mir jedenfalls nicht gemacht und damit gebe ich auch nicht 7,99EUR für die Vollversion aus. Schade eigentlich, ich hätte mir von dem Programm mehr erwartet. ## Frequently asked questions about RückenDoc Lite ### What is RückenDoc Lite? RückenDoc Lite is a health and fitness application designed to help users prevent and manage back pain through guided exercises and educational content. It offers a selection of exercises and information to promote spinal health. ### Who developed RückenDoc Lite? RückenDoc Lite was developed by medical professionals and physiotherapists, ensuring the exercises and information provided are based on expert knowledge. This collaboration aims to offer effective and safe guidance for users. ### What kind of exercises are included in RückenDoc Lite? The app includes exercises focused on strengthening the core muscles and specific training units for the cervical and lumbar spine. These exercises are designed to be easy to perform and can be individually dosed, with video and photo demonstrations available. ### Does RückenDoc Lite offer information about back pain? Yes, beyond exercise videos, RückenDoc Lite provides background information on spinal anatomy, the importance of core muscles, and guidance on when to seek medical attention. This aims to help users understand and actively combat back discomfort. ### What are the limitations of RückenDoc Lite compared to the full version? RückenDoc Lite is a limited version of the full app, offering 2 exercises per program and 30-second-long basic information videos. This allows users to get an overview of the app's functionality before purchasing the full version. ### What devices is RückenDoc Lite compatible with? RückenDoc Lite is available for iPhone and iPod devices. It is designed to run on these Apple mobile platforms. ### How often is RückenDoc Lite updated? The latest version of RückenDoc Lite is 1.9, and it was last updated on November 19, 2020. Users can expect updates to maintain app performance and potentially add new content over time. ### What is the user rating for RückenDoc Lite? RückenDoc Lite has a rating of 1.0 stars from 2 ratings. This indicates a very low user satisfaction based on the available feedback. ## Version history (last 5 releases) ### 1.9 — 2020-11-19 Kleinere Anpassungen für iOS14 ### 1.8 — 2018-05-23 Datenschutzerklärung ### 1.7 — 2016-10-27 Bugfix Zusatzmodule ### 1.5 — 2016-10-07 - Verbesserungen für iOS10 - 2 neue Programme mit Pilates und Therabandübungen ### 1.4 — 2012-11-01 iOS6 Verbesserungen ## More apps by ihanwel.com - [IUNo](https://appshunter.io/ios/app/iuno/id299607177) - [iDay Deluxe](https://appshunter.io/ios/app/iday-deluxe/id305882794) - [iLoseWeight](https://appshunter.io/ios/app/iloseweight/id308639184) - [iDayLite](https://appshunter.io/ios/app/idaylite/id312671180) - [iDay for iPad](https://appshunter.io/ios/app/iday-for-ipad/id370550956) - [RückenDoc](https://appshunter.io/ios/app/ruckendoc/id398906639) All apps by ihanwel.com: https://appshunter.io/developer/296400161 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-31.*