# RUNology bežecká aplikácia

> RUNology bežecká aplikácia (iPhone/iPad app by SHEmoves.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/runology-beeck-aplikcia/id1535639599 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [SHEmoves](https://appshunter.io/developer/1535639601)
- Category: Sports, Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 11.0 · 60 MB
- Languages: English
- Released: 2020-12-03
- Data updated: 2025-01-09
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/runology-beeck-aplikcia/id1535639599/reviews.md

## What is RUNology bežecká aplikácia?

RUNology je jedinečný koncept tréningu vo forme mobilnej aplikácie, zameraný na rozvoj bežeckej techniky, budovanie rýchlosti a na prevenciu voči bežeckým zraneniam. Mobilná aplikácia obsahuje 36-týždňový tréningový program zostavený profesionálnymi trénermi, ktorý obsahuje variácie prvkov atletickej abecedy, cvičenia na frekvenčnom rebríku , silové cvičenia zostavené špeciálne pre bežcov, ako aj cvičenia na prevenciu voči typickým bežeckým zraneniam a regeneračné cvičenia.

Vďaka mobilnej aplikácii RUNology tak môžeš trénovať systémom, akým trénujú profi atléti.

3 piliere RUNology:

1. Dril bežeckej techniky:
ABC drills = prvky bežeckej abecedy a ich pravidelné zaradenie do bežeckého tréningu ti pomôžu zefektívniť bežecký krok, vybuduješ si silu, pružnosť a najmä – naučíš sa lepšie koordinovať svoje telo. Vďaka bežeckým drilom učíš telo pohybovať sa v určitom vzorci, ktorý keď opakuješ dostatočne často, stane sa z neho návyk. A ten následne prenesieš do svojho každodenného behania. Zlepšenie techniky sa nestane zo dňa na deň, ale dlhodobým systematickým tréningom, aký ponúka aplikácia RUNology.

2. Silové cvičenia pre bežcov:
Nie len behať, ale aj cvičiť treba. A to najmä v prípade, ak chceš zrýchliť, či vyhnúť sa bežeckým zraneniam. Posilnením stabilizačného systému tvojho tela (core) si postupne zlepšíš efektívnosť pohybu, svoju koordináciu, silu a tým pádom aj rýchlosť. Cvičeniami zameranými na posilnenie svalstva nôh zasa buduješ silu a dynamiku a zlepšuješ ich schopnosť efektívnejšie distribuovať kyslík, čo v konečnom dôsledku znamená schopnosť bežať dlhšie a rýchlejšie. Aplikácia RUNology obsahuje kombináciu cvičení zostavenú špeciálne pre potreby bežcov.

3. Prevencia voči zraneniam:
Nárast tréningového objemu, dlhodobé preťažovanie, nesprávny bežecký štýl, či oslabené svalstvo dolných končatín – to všetko sú príčiny, ktoré majú za následok nepríjemné bežecké zranenie a výpadok z tréningového procesu. V tréningovom programe RUNology sme sa zamerali na najčastejšie bežecké zranenia a vytvorili systém tréningu, ktorý obsahuje kompenzačné cvičenia určené na posilnenie tých svalových partií, ktoré najviac ohrozujú tvoje bežecké zdravie. 

Páči sa ti aplikácia RUNology? Daj nám 5 hviezdičiek a zdieľaj svoje nadšenie so svojimi priateľmi.

Pred použitím našej aplikácie, je potrebné súhlasiť s:
 - podmienky používania: https://api.runology.eu/docs/podmienky_pouzivania_a_predaja_sluzieb.pdf
 - zásady ochrany osobných údajov: https://api.runology.eu/docs/politika_ochrany_osobnych_udajov.pdf


## Version history (last 1 release)

### 1.3.0 — 2021-06-09

ČO JE NOVÉ 

Vďaka vášmu feedbacku ako aj našej snahe neustále sa zlepšovať, bežecká komunita sa môže tešiť na pravidelné upadty aplikácie RUNology, ktoré ju robia lepšou. V update sa môžete tešiť na vylepšenie funkcionality, opravené prípadne chyby, ako aj nové tréningy a tréningové výzvy.

## Apps similar to RUNology bežecká aplikácia

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Spald](https://appshunter.io/ios/app/spald/id1583396100) | — | Free | Sports |
| [Golf Performance](https://appshunter.io/ios/app/golf-performance/id1585630680) | — | Free | Sports |
| [SG Schwarzatal](https://appshunter.io/ios/app/sg-schwarzatal/id1578470320) | — | Free | Sports |
| [Old Saybrook Tennis](https://appshunter.io/ios/app/old-saybrook-tennis/id1585673580) | 3.0 (2) | Free | Sports |
| [ABC KICK](https://appshunter.io/ios/app/abc-kick/id1589237360) | — | Free | Sports |
| [ASBC JUNIOR](https://appshunter.io/ios/app/asbc-junior/id1580902920) | — | Free | Sports |

## More apps by SHEmoves

- [RUNology](https://appshunter.io/ios/app/runology/id1668075706)

All apps by SHEmoves: https://appshunter.io/developer/1535639601

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2025-01-09.*