# Sebekoučink

> Mobile app for tracking diet and physical activity with personalized meal plans. (iPhone/iPad app by TRUEAPPS A.S..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/sebekoucink/id1312805439 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [TRUEAPPS A.S.](https://appshunter.io/developer/1045472425)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 25 MB
- Languages: American English
- Released: 2018-02-26
- Data updated: 2026-06-24
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/sebekoucink/id1312805439/reviews.md

## What is Sebekoučink?

Sebekoučink je mobilní aplikace na zapisování jídelníčku a pohybové aktivity, díky které získáte přesný přehled o svém celodenním stravování a sestavíte si jídelníček na míru. Sebekoučink vám pomůže nejen při hubnutí či udržování shozených kilogramů, ale je vhodný i pro ty, kteří hubnout nepotřebují a jen se zajímají o svůj jídelníček.

Díky Sebekoučinku budete mít pod kontrolou:
•  váš denní energetický příjem
•  vyvážený příjem základních živin: sacharidů, tuků a bílkovin
•  váš celodenní příjem rizikových živin: cukru, soli a nasycených mastných kyselin
•  optimální příjem vlákniny, zeleniny a dostatečný pitný režim
•  vaše úspěchy v podobě zhubnutých kilogramů a centimetrů

Díky precizní databázi potravin, která je sestavená a průběžně aktualizovaná odborníky STOBu, se nemusíte bát, že by vaše výsledky byly nepřesné.

Recepty i rámcové jídelníčky
V Sebekoučinku najdete i stovky zdravých receptů a rámcové jídelníčky v různých energetických variantách.

Jak Sebekoučink funguje?
Prvním krokem je zadání vstupních informací, na základě kterých vám program Sebekoučink navrhne plán speciálně šitý na míru vašim individuálním potřebám.
Po vyplnění vstupního dotazníku zaznamenávejte poctivě všechny údaje (zkonzumované potraviny, nápoje, pohybovou aktivitu, zvládání psychických podnětů, změnu váhy atd.). Sebekoučink vám dá jednoduchou zpětnou vazbu pomocí tří barev semaforků.

Ceny Sebekoučinku:
Aplikaci si můžete vyzkoušet na 3 dny zdarma, poté můžete v celém cyklu pokračovat po zaplacení.
•  4týdenní cyklus: 200,- Kč
•  8týdenní cyklus: 350,- Kč
•  12týdenní cyklus: 400,- Kč

Sebekoučink je také internetový program dostupný na stránkách
STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem.

## Key features

- Track daily energy intake
- Monitor macronutrient balance
- Control sugar, salt, and saturated fat intake
- Optimize fiber and vegetable consumption
- Log physical activity
- Personalized meal plans
- Healthy recipe database

## Recent user reviews (2 of 2)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/sebekoucink/id1312805439/reviews.md

### 1/5 — Klidně bych i zaplatila

*2025-02-01, version 0.0.26*

Škoda. STOB je skvělý projekt, aplikace zdarma, což je skvělé. Klidně bych i zaplatila.  Databáze jídel je bídná, vyhledávání je strašné. Složité, dlouho trvá, některé potraviny najít je nadlidský úkol. Chybí skenování potravin a možnost propojení s dalšími aplikacemi. Třeba kalorické tabulky. Aplikace chytrých hodinek pro zanamenavani aktivit. HF

### 1/5 — hodnoceni

*2018-04-23, version 1.0*

kdo tuhle aplikaci vymyslel ji asi nikdy nepouzil. Vyhledani potravin je mozne jen hlavnim menu, v podsekci uz nelze. Najik jogurt podle jmena je nadlidsky ukon, jelikoz neni pouzit jednotky klic v pojmenovani produktu. Chybi napriklad uplne obycejne ovesne vlocky a natoz tak domaci ovesna kase- ja jsem nenasla. User friendly to opravdu neni.

## Frequently asked questions about Sebekoučink

### What is Sebekoučink?

Sebekoučink is a mobile application designed for logging your diet and physical activity. It provides a detailed overview of your daily eating habits and helps you create personalized meal plans for weight management or general health awareness.

### How does Sebekoučink help with weight loss?

Sebekoučink helps with weight loss by allowing you to precisely track your daily energy intake, macronutrient balance, and consumption of specific nutrients like sugar and salt. It also monitors your progress in terms of lost kilograms and centimeters.

### Is Sebekoučink suitable for people not trying to lose weight?

Yes, Sebekoučink is suitable for anyone interested in their diet, even if they are not trying to lose weight. It provides a comprehensive understanding of your eating habits and nutritional intake.

### What kind of data does Sebekoučink track?

Sebekoučink tracks your daily energy intake, balance of carbohydrates, fats, and proteins, intake of risk nutrients like sugar and salt, fiber and vegetable consumption, hydration, and weight loss progress.

### How accurate is the food database in Sebekoučink?

The food database in Sebekoučink is compiled and continuously updated by STOB experts, ensuring the accuracy of your results. This precision is key to reliable tracking.

### Does Sebekoučink offer recipes and meal plans?

Yes, Sebekoučink includes hundreds of healthy recipes and provides framework meal plans in various energy variants to assist users in their dietary goals.

### What is the pricing for Sebekoučink?

Sebekoučink offers a 3-day free trial. After the trial, you can continue by purchasing a cycle: 4 weeks for 200 CZK, 8 weeks for 350 CZK, or 12 weeks for 400 CZK.

### What devices is Sebekoučink available on?

Sebekoučink is available on iPhones, iPads, and iPods. It is designed for iOS devices.

## Version history (last 5 releases)

### 0.0.30 — 2025-10-24

- Propojení aplikace Sebekoučink s programem STOBlife

### 0.0.26 — 2024-10-11

- vylepšené přesnější vyhledávání potravin v databázi
- úprava vlastního receptu a potraviny přímo v aplikaci
- možnost přesunu denního jídla i mezi dny
- nové funkce kalendáře pro intuitivnější pohyb v cyklu
- úprava v textech pro snadnější orientaci
- opravené chyby z předchozí verze

### 0.0.25 — 2024-10-11

- vylepšené přesnější vyhledávání potravin v databázi
- úprava vlastního receptu a potraviny přímo v aplikaci
- možnost přesunu denního jídla i mezi dny
- nové funkce kalendáře pro intuitivnější pohyb v cyklu
- úprava v textech pro snadnější orientaci
- opravené chyby z předchozí verze

### 0.0.24 — 2024-09-18

- vylepšené přesnější vyhledávání potravin v databázi
- úprava vlastního receptu a potraviny přímo v aplikaci
- možnost přesunu denního jídla i mezi dny
- nové funkce kalendáře pro intuitivnější pohyb v cyklu
- úprava v textech pro snadnější orientaci
- opravené chyby z předchozí verze

### 0.0.23 — 2024-04-22

- Zcela nová aplikace s novým, moderním designem
- Větší databáze potravin a vylepšené vyhledávání
- Stovky receptů a jídelníčky v různých energetických variantách
- Možnost registrace přímo přes aplikaci
- Jednodušší editace vlastních receptů a potravin
- Jednodušší orientace v kalendáři

## Apps similar to Sebekoučink

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [FÉR potravina](https://appshunter.io/ios/app/fer-potravina/id702939583) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Zdravé tělo](https://appshunter.io/ios/app/zdrave-telo/id6474019946) | — | Free | Health & Fitness |
| [Macromo](https://appshunter.io/ios/app/macromo/id1629905556) | — | Free | Health & Fitness |
| [Elonga](https://appshunter.io/ios/app/elonga/id1570210139) | 4.6 (11) | Free | Health & Fitness |
| [POWER ON CHALLENGE](https://appshunter.io/ios/app/power-on-challenge/id1619770506) | — | Free | Health & Fitness |
| [Gymstructor Training App](https://appshunter.io/ios/app/gymstructor-training-app/id6462850128) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by TRUEAPPS A.S.

- [Safirka](https://appshunter.io/ios/app/safirka/id1350916205)
- [Chytrá školka](https://appshunter.io/ios/app/chytra-skolka/id1461107486)
- [Prace App](https://appshunter.io/ios/app/prace-app/id1463950196)
- [Clubbing Brno](https://appshunter.io/ios/app/clubbing-brno/id1600700598)

All apps by TRUEAPPS A.S.: https://appshunter.io/developer/1045472425

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-24.*