# Self Control

> Self Control (iPhone/iPad app by Ali Berkan ASLAN.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/self-control/id6794370200 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Ali Berkan ASLAN](https://appshunter.io/developer/6779285630)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 17.0 · 15 MB
- Languages: Turkish
- Released: 2026-07-28
- Data updated: 2026-09-02
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/self-control/id6794370200/reviews.md

## What is Self Control?

Self Control — zorlandığın anlarda yanında olan, seni tanıyan bir cep arkadaşı.

Panik atak, kaygı, OKB veya sosyal fobiyle uğraşıyorsan yalnız değilsin. Self Control; sakinleştirici araçları, günlük küçük hedefleri ve seni anlayan bir topluluğu tek bir sade uygulamada birleştirir.

NELER SUNAR?

• Anında sakinleşme — Panik anında nefes egzersizleri (4-6, kutu nefesi, 4-7-8) ve topraklama teknikleriyle kendini hızla toparla.

• Ruh hali takibi — Gününü ve kaygı seviyeni bir dokunuşla kaydet; zamanla örüntülerini ve tetikleyicilerini gör.

• Sana özel rehber — Panik atak, OKB, sosyal fobi ve anksiyete için içerikler ve cesaret görevleri.

• Günlük — Düşüncelerini yaz, seni neyin zorladığını fark et.

• İlerleme — Kaygı grafiğin ve ruh hali dağılımınla yol aldığını gör.

• Anonim destek sohbeti — Benzer şeyler yaşayan insanlarla takma adla, gerçek kimliğin gizli kalarak konuş. Rahatsız edici bir durumda engelle ve şikayet et.

GİZLİLİĞİN ÖNCELİĞİMİZ
Verilerin cihazında saklanır. Hesap yok, e-posta yok. Sohbette gerçek kimliğin asla paylaşılmaz.

ÖNEMLİ
Self Control bir destek aracıdır; profesyonel psikolojik veya tıbbi yardımın yerini tutmaz. Zor bir andaysan: 112 · MHRS 182 · ALO 183 (7/24).


## Version history (last 4 releases)

### 2.2 — 2026-08-31

• Günün sözü artık her sabah 09:00'da bildirim olarak geliyor.
• Sohbetleri listede sola kaydırarak silebilirsin.

### 2.1 — 2026-08-19

• Sohbetlerini artık silebilirsin. Bir sohbeti sildiğinde tüm mesajlar iki taraftan da kalıcı olarak kaldırılır.
• Sohbet açıkken gelen mesajlar anında görünüyor.
• Rehber modüllerindeki başa çıkma yöntemleri iki katına çıktı.
• İletişim formundan gönderdiğin geri bildirimler bize e-postayla da ulaşıyor.
• Açılış ekranı ve profil sayfası yenilendi.
• Cihaz değiştirdiğinde takma adının ve arkadaş kodunun kaybolmasına yol açan hatalar giderildi.

### 2.0 — 2026-08-07

• Biriyle eşleş: Benzer şeyler yaşayan biriyle anonim olarak tanışabilirsin. Kimseyle arkadaşlık kodu paylaşmana gerek yok.
• Mesaj bildirimleri: Sana mesaj geldiğinde haberin olur.
• Davet bağlantısı: Arkadaş kodunu tek dokunuşla paylaş.
• Güncellenen sohbet kuralları: İlaç ve tedavi tavsiyesi paylaşımı artık açıkça yasak.
• Çeşitli iyileştirmeler ve hata düzeltmeleri.

### 1.0 — 2026-07-28

No release notes.

## More apps by Ali Berkan ASLAN

- [Happy BirThey](https://appshunter.io/ios/app/happy-birthey/id6779285628)

All apps by Ali Berkan ASLAN: https://appshunter.io/developer/6779285630

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-02.*