# SP Training: Gym Workout Plan — Weightlifting coach & tracker

> Personalized bodybuilding and strength training coach with workout plans and progress tracking. (iPhone/iPad app by Pierre Bouttier.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/sp-training-gym-workout-plan/id1466941867 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Pierre Bouttier](https://appshunter.io/developer/1466941866)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 3 App Store ratings · 62 written reviews indexed
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 15.0 · 63 MB
- Languages: American English
- Released: 2019-08-22
- Data updated: 2026-09-27
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/sp-training-gym-workout-plan/id1466941867/reviews.md

## What is SP Training?

A strength coach that sets your weights, sets, reps and rest times for every workout. Free and ad-free, SP Training helps you finally make real progress in the gym.

Get a custom workout plan, log every set in your training journal, and follow your coach's targets session after session.

KEY FEATURES
- Custom workout plan: built around your goals, equipment, schedule, available training days, and any joint pain. At home, in a home gym, or at the gym.
- Body-structure analysis: every exercise in your plan is chosen for your build, with the reasoning explained.
- Built-in strength coach: your targets (sets, reps, weight, rest) adjust every session using progression cycles inspired by 5x5 and 5/3/1, adapted for muscle growth.
- Workout log: create your own workouts, log your sets, count your reps, and track your RPE.
- Rest timer: time your rest periods, with an alarm mode.
- 250+ exercises: video demos, target muscles, anatomy, form cues, and safety tips. Machines, barbell, dumbbells, or bodyweight.
- Progress stats: sets, weight, reps, total volume, and rest time, overall or day by day in the calendar.
- Strength levels on key lifts: bench press, squat, pull-ups, dips, and more.
- Cloud sync: your workout history is saved for life.
- Free, ad-free, with no time limit. Upgrade to PRO to go further.

WHAT LIFTERS SAY
- "The best app for making progress in the gym when you can't afford a personal trainer" – Anthony
- "A coach in your pocket. Great for progressing smart and fast" – Thibaud
- "The standout feature is the progression cycles, generated automatically for every exercise." – Guillaume
- "Since the update added the virtual coach, I've been progressing nonstop" – Loïc

YOUR CUSTOM WORKOUT PLAN
Tell the app your constraints, equipment, available time, and goals, and it builds your weightlifting program. Whether you train at a gym or at home, even with shoulder, elbow, or lower back pain, your plan fits your situation. You can update any part of it later without starting over.

A REAL STRENGTH COACH
A good program is a great start, but it's no substitute for real coaching. SP Training is built on the method of Rudy Coia, a French strength coach, author, and trainer: progression cycles. They're derived from powerlifting strength cycles (5x5, 5/3/1) and adapted for hypertrophy.
For every exercise, every session, your coach tells you exactly what to do: sets, reps, weight, and rest. It's progressive overload, done for you.

YOUR WORKOUT JOURNAL
Prefer to build your own routine? Create custom workouts, assign them to specific days, log every set, and track your performance from one session to the next.

Download SP Training and start making progress today.

## Key features

- Personalized workout plans
- Virtual coaching with progression cycles
- Training log and custom workout creation
- 250+ exercise demonstrations
- Progress analytics and tracking
- Cloud sync for workout history

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Monthly subscription | $3.99 | per month |
| Annual subscription | $29.99 | per year |
| 3 months | $12.99 | per 3 months |
| 6 months | $18.99 | per 6 months |
| Monthly subscription | $5.99 | per month |
| Mensual subscription | $12.99 | per month |
| Weekly subscription | $6.99 | per 7 days |
| Pro - Yearly subscription | $89.99 | per year |
| Pro - Monthly subscription | $12.99 | per month |
| Pro - Monthly subscription | $12.99 | per month |
| Pro - Yearly subscription | $89.99 | per year |
| Pro - Yearly subscription | $49.99 | per year |
| Pro - Monthly subscription | $8.99 | per month |
| Pro - 6 months subscription | $44.99 | per 6 months |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| SP PRO - Lifetime subscription | $449.99 | one-time |


## Recent user reviews (10 of 62)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/sp-training-gym-workout-plan/id1466941867/reviews.md

### 5/5 — Appli fonctionnelle et intuitive

*2026-08-10, version 4.7.9*

Appli quasi parfaite, le seul inconvénient pour moi et qui pourrait me faire changer: les données ne remontent pas dans Apple Santé. Je suis donc obligé de passer par une application tierce pour noter les exercices, temps, calories par jour, c’est très contraignant j’avoue !

### 5/5 — Indispensable

*2026-03-06, version 4.7.5*

Je l’utilise depuis 1 an quand je me suis mis à la muscu. Parfaite pour suivre sa progression.

### 2/5 — Super app mais pitié – faites un abonnement intermédiaire

*2026-01-04, version 4.4.1*

L’app est géniale, sûrement la meilleure interface parmi celles disponibles sur le net. Malgré tout, la réduction de l’historique à 31 jours est abusée – et pas moyen d’en bénéficier à moins de payer plein prix… je n’ai pas 100€ par an à dépenser juste pour avoir un historique illimité mais si il y avait une tarification très réduite pour avoir seulement ça et pas le reste, ce serait sans soucis

### 5/5 — Génial, surtout depuis la màj

*2026-01-04, version 4.4.1*

L’appli était sympa, en premium, mais comportait quelques problèmes et n’était pas très « jolie » (même si ce n’est pas le plus important). Depuis la dernière mise à jour, c’est vraiment top ! Les défauts sont corrigés (par exemple, il fallait noter la difficulté ressentie lors de la séance suivante, donc encore fallait-il s’en souvenir une semaine après). Et la refonte graphique ajoute de l’ergonomie ce qui est vraiment un plus !

### 4/5 — Très bien mais..

*2025-12-27, version 4.3.4*

J’utilise cette appli depuis plusieurs années, et j’en suis satisfait. Cependant, depuis le passage à la dernière version, j’ai constaté que le séries que j’avais pourtant validé ont disparu, surement parce que je n’avais pas cliqué sur le bouton « finir » à la fin de ma séance. 2 semaines d’entraînement à la poubelle…Bref, je ne sais pas si c’est un bug ou c’est volontaire, mais c’est à mon  avis à corriger.

### 4/5 — Bien mais dernière maj bof

*2025-12-26*

Utilisateur depuis très longtemps l’application est vraiment bien. La dernière maj est très bien mais le fait de devoir absolument « finir » sa séance pour que les perfs soient conservées, que si on change de traning pour aller chercher un exo on perd tout ou encore si on relance l’entraînement qu’on a déjà fais ajd … bref je comprends pas pq tout simplement lorsque l’on a insérer la donnée, elle ne reste pas ?? Sans condition! Merci de prendre cela en compte. Je mettrai 5 lorsque ce sera le cas :)

**Developer response:** Bonjour,

Est-ce que votre connexion internet est stable, est-ce que vous êtes allé au bout de la synchronisation cloud au premier lancement de la v3 ? 

Est-ce que vous pouvez nous contacter par mail à sptraining.contact@gmail.com pour que l'on regarde cela ensemble ?

Merci d'avance et bonne journée

### 5/5 — Le top en matière d’application de training

*2025-12-23, version 4.2.3*

J’utilise l’application depuis 5 ans. Les évolutions apportées répondent à mes objectifs ! Faible coût, design au top et surtout un mini Rudy lors de mes entraînements. Planification, performance. Tout y est.

### 1/5 — Je ne recommande plus

*2025-12-17, version 4.2.3*

Une application qui a beaucoup trop tendance à changer complètement son interface, au point de perdre ses utilisateurs, pour un prix qui a plus que doublé au fil du temps.
Je me souviens d’un tarif autour de 10 €, puis 29 €, et aujourd’hui on est à près de 100 €.

À la rigueur, s’il existait une option permettant simplement de conserver l’historique et de continuer à utiliser les programmes déjà créés, ce serait acceptable. Mais ce n’est pas le cas.

En plus de ça, depuis longtemps, les notifications et la vibration du minuteur ne fonctionnent plus correctement.
Avant, il était possible de voir le décompte des secondes restantes sans déverrouiller le téléphone, ce qui était simple, pratique et efficace.

Au final, une application qui était à l’origine simple, claire et fonctionnelle, mais qui a perdu en stabilité, en ergonomie et en cohérence avec le temps.

### 5/5 — Exceptionnel

*2025-12-16, version 4.2.3*

Très bonne application, facile d’utilisation et permet d’augmenter ses perfs.

### 4/5 — Efficace

*2025-09-12*

Application au top quand on veut avoir un suivi de ses performances au fil des séances, se rappeler combien on a fait de séries … 
Le petit plus sympa pour être rigoureux sur les temps de repos c’est le chrono intégré.  Bémol : il ne sonne que si l’application est en premier plan. Dès que le téléphone est en veille ou que vous êtes en train de faire autre chose dessus, rien ne s’affiche / sonne. Cela compromet sérieusement son utilité dans mon cas. 
À part ca l’application évolue régulièrement et il existe même un abonnement si on veut aller plus loin dans le suivi

**Developer response:** Bonjour,

Il est possible de configurer le décompte sur le mode "alarme", depuis la page des paramètres. À la fin du décompte l'app émettra un bip, même en veille.

Bonne journée

## Frequently asked questions about SP Training

### Does SP Training have ads?

Yes, SP Training contains advertisements. Users can upgrade to PRO for advanced features and an ad-free experience.

### What are the subscription options for SP Training PRO?

SP Training PRO offers several subscription plans, including monthly options at $8.99/P1M or $12.99/P1M, with some plans including a 7-day free trial.

### Can SP Training be used for home workouts?

Yes, SP Training provides personalized workout plans suitable for both gym and home environments, adapting to your available equipment and constraints.

### How does SP Training's virtual coaching work?

The virtual coaching in SP Training uses progression cycles inspired by powerlifting methods, adapted for bodybuilding. Your goals for sets, reps, and weight evolve with each session.

### What kind of exercises are included in SP Training?

SP Training features over 250 exercises with detailed video demonstrations, muscle targeting information, and safety tips for both gym and home workouts.

### How often is SP Training updated?

SP Training was last updated on February 25, 2026, indicating a commitment to ongoing development and improvements.

### What devices is SP Training available on?

SP Training is available on iPhone, iPad, and iPod, making it accessible to a wide range of Apple users.

### Is SP Training suitable for users with injuries?

Yes, SP Training can create workout plans that accommodate specific needs, including users experiencing shoulder, elbow, or lower back pain.

## Version history (last 5 releases)

### 5.2.0 — 2026-09-27

Support for Live Activities and Alarm Kit, so you can more easily track your workouts and rest periods outside of the app.

### 5.1.6 — 2026-09-23

Bug fix.

### 5.1.5 — 2026-09-22

Improved notification behavior to be less intrusive.

Improved the interface of confirmation pages and settings pages.

### 5.1.4 — 2026-09-21

Amélioration des explications sur les cycles dans l'onboarding.

Corrections de bugs.

### 5.1.3 — 2026-09-14

Improved number pad: it opens faster, responds to long presses, and its feedback is closer to standard keyboards like Google's Gboard.

Bug fixes.

## Apps similar to SP Training

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Carnet de Musculation](https://appshunter.io/ios/app/carnet-de-musculation/id519552679) | 5.0 (9) | Free | Health & Fitness |
| [FizzUp - Workouts & Nutrition](https://appshunter.io/ios/app/fizzup-workouts-and-nutrition/id723322796) | 4.7 (196) | Free | Health & Fitness |
| [RunMotion - Running Coach](https://appshunter.io/ios/app/runmotion-running-coach/id1370327708) | 4.7 (72) | Free | Health & Fitness |
| [Campus Coach-Running & Trail](https://appshunter.io/ios/app/campus-coach-running-and-trail/id6446962176) | 4.1 (14) | Free | Health & Fitness |
| [ShapeYou – Fitness, Nutrition](https://appshunter.io/ios/app/shapeyou-fitness-nutrition/id1591572919) | 4.8 (8) | Free | Health & Fitness |
| [My Gym Workout](https://appshunter.io/ios/app/my-gym-workout/id1527771427) | 5.0 (4) | Free | Health & Fitness |

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[samsonite training systems](https://appshunter.io/ios/topics/samsonite-training-systems)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-27.*